“佟丽娅离婚”事件!探究传统式婚姻给予女人的思考!

这几日,“佟丽娅离婚”事件再次上了热搜!但很快,又有娱乐媒体爆料两人会友共进晚餐,离婚传闻不攻自破。相比当年文章出轨的敢作敢当,陈思成出轨事件爆出后却“死不承认”、“绝口不提”。而对于性格温顺,“唯夫是从”的佟丽娅,我们对她的关注也远高于独立理性的马伊琍。

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▲昔日恩爱的佟丽娅与陈思成

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▲佟丽娅离婚事件一度上了热搜榜榜首!

“佟丽娅离婚”事件回放:

  • 2017年1月9日晚,陈思成夜会两位年轻女演员,娱乐媒体爆料三人共同过夜。

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  • 2017年1月16日,佟陈二人结婚三周年当天,佟丽娅发声“重新开始!丫丫加油!”媒体和网友猜测佟丽娅有离婚打算。

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  • 2017年3月1日有网友爆料佟丽娅正在与陈思成办理离婚手续……

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  • 2017年3月3日,佟丽娅陈思成夫妻与友人共进晚餐,打破离婚谣言。

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我们必须承认,陈思成婚内出轨肯定是错误的,而佟丽娅是否原谅陈思成毕竟是他们的家事,我们议论的再多也是枉然。但是,我们却从佟陈二人的婚姻中探究出中国式婚姻的问题——有关尊重女性、丈夫出轨的态度和单亲妈妈的问题……

对于婚姻,你做到男女平等了吗?

如今的社会都在倡导女权主义,强调男女平等,尊重女性,但大部分的女人在婚姻里仍是弱者,仍然要依附于自己的丈夫(无论是情感还是金钱)。尤其是很多事业有成的男人,忙于应酬不亦乐乎,吃喝玩乐习以为常,出轨小三认为是理所当然。其实,这和我们的社会氛围、传统思想、家庭教育有着直接的关系!

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▲几年前,媒体问及佟陈夫妻有关出轨的问题!

夫妻不平等——原生家庭错误的教育

美国心理专家认为爸爸对女儿性格及其一生幸福的影响是至关重要的。而佟丽娅的原生家庭是一个男尊女卑的少数民族家庭,佟丽娅爸爸所谓的“传统教育观”直接影响了佟丽娅对婚姻的态度。其实,很多家庭都有类似的情况,男方出轨,女方父母都是劝和不劝散的!但最后真正挽救回爱情或婚姻的能有几人呢?

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▲陈思成出轨事件后 佟丽娅爸爸发声!

夫妻不平等——重男轻女观念没有改变

我国的女性地位现在有明显的提高,但近几年人口出生性别比例失衡说明男女仍然是不平等的。中国人民大学社会与人口学院教授杨菊华称,“放宽生育政策是不能完全解决性别比问题的。为什么呢?主要是一个观念问题,许多父母就是想要儿子!”

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▲男女出生人口比例失衡问题严峻

夫妻不平等——男人更多的是以貌取人

年龄大了、身材走样、相貌变老,这是女人在婚姻中早晚要面对的问题。如果疏忽大意、不注意保养就会被老公嫌弃。当然,这和中国男人的择偶观有关,现在的男性择偶首要条件就是长相、年龄、身高,其次是学历、收入……而一些经济条件好的男士,不管自己是否属于离异,都会选择年轻的未婚女性。一些大龄剩女、离异女士、单身妈妈们自然就成了弱势群体。这就是中国婚姻的现状,对女性来讲是特别残忍的。

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▲这话不管是不是金星说的,却表达出现代社会男女的现状

夫妻不平等——男女收入不平等

家庭不是应该共同经营的吗?现代社会有一个明显的趋势就是夫妻间的收入差距越来越大,收入较低的女性要承担大部分或全部的家务。男人的优越感也会使他无视妻子的劳动和心理变化,免不了做出一些伤害妻子的事情。

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我们并不否认社会在进步,生活中也有很多的好老公、超级暖男,分担家务、照顾妻儿,但这毕竟是少数。而欧美国家的夫妻是彼此尊重平等的。男人们更重视家庭,分担家务,经常带娃。如果谁家的丈夫有外遇,连邻居都会瞧不起他;美国男人更不会以貌取人,不会重视妻子的容貌、身材和年龄,而是更多地欣赏妻子的优点,并经常赞美妻子。在礼节上,欧美男人更多地是谦让女性。

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很多女人抱怨新《婚姻法》对女人不公平,但新《婚姻法》确是完全站在男女平等的角度。埋怨丈夫、自卑自怜,吐槽怒骂……不如做一个思想和精神独立、自强自立、不倚靠男人的女人!

丈夫出轨,你选择离婚还是隐忍?

很难说,谢杏芳式的隐忍或马伊琍式的坚强,哪一个是正确的处理方式,毕竟每个人的婚姻不一样。但大部分女人还是选择不离婚,毕竟她们要面对的不止是孩子、家人,还有身边的舆论,可是谁能知道这隐忍的背后,她们到底承受了多少、付出了多少……

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▲谢杏芳的“共同面对”

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▲马伊琍的的“且行且珍惜”

女人应该是独立的,不应该是丈夫的附属品,应该有自己的事业、生活和朋友圈,有保持“单身”的能力,这样才不会那么容易被打垮。

真的离婚?你想好如何做一位称职的母亲吗?

让孩子融入新的家庭,需要亲生父母与继父母的共同努力。在国人眼里,女人离婚是一件特别悲催的事情,尤其是带着孩子的女人,再婚艰难,而大部分的男人再次选择配偶时并不喜欢女人带着“拖油瓶”。所以,对于女人而言,离婚、成为单亲妈妈或是再婚都是一个艰难的选择,除非你足够强大!

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▲孙俪、邓超 曾经不必看好的婚姻 却成了幸福婚姻的范本!

离异即成仇人,这在国内比比皆是,何洁与郝子铭、张纪中与樊馨蔓、宋丹丹与英达,分手后就说对方的不是,这对孩子是赤裸裸的伤害,更会影响他们的健康成长。当你下定决心离婚时,请考虑下孩子的感受!不要过分指责、痛斥对方。

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▲昔日幸福的何洁一家三口

在欧美国家,离婚对孩子来说是非常普通的事情。因为父母离婚亦是朋友,而继父母都会承担对孩子应尽的责任和义务,没有鄙视,没有不容忍。

王菲的两个女儿可谓是离婚家庭养育子女的范本。王菲30岁时与窦唯离婚,一人带大窦靖童,但孩子却从来没有缺少父爱,无论是生父窦唯还是曾经的继父李亚鹏。而王菲与李亚鹏离婚后,二女儿李嫣然丝毫没有受到父母的影响,父母频繁互动并一起为女儿庆祝生日,堪称离婚家庭的好榜样。

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▲王菲与李亚鹏离婚后共同为女儿庆祝生日

其实,女人是否选择离婚都要学会自强自立,这样的人生幸福指数才会更高,也不会受到不幸婚姻的羁绊!女人的独立、自信是对自己负责,更是对孩子负责。

总之,爱情和责任并重的婚姻才值得我们珍惜!对于任何人的离婚并非是将结婚证换成离婚证那么简单,当事人面临的权衡纠结、犹豫彷徨,都是我们无法了解的。不管真相怎样,希望佟丽娅最后的选择,是遵循了自己的内心,而不是受了舆论的影响。

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▲“离婚事件”后的佟丽娅 气场强大 外形干练!

很多传统的、固有的婚姻观念,我们无法改变,但是我们每个女人都应该清醒地认识自己的婚姻,做一个精神和事业独立,不依靠男人、自强而又懂得经营婚姻的女人!

害怕难产?先来看看难产的相关原因!

分娩自古以来都是所有家庭的头等大事,也是女性孕产的关键阶段,当分娩顺利时,我们会感受到生命的喜悦,全家都是快乐万分的!而当分娩与难产联系在一起时,带给全家人的却是满满的担忧!那么,是什么原因造成了很多孕妇难产呢?哪些群体又是难产的高危群体呢?今天,让我们来一起了解下难产的相关原因!

产道

产道是胎儿娩出的通道,产妇是否能够顺利分娩,主要看胎儿是否能够顺利通过产道,这取决于胎儿的头部是否和母亲的骨盆、产道相契合。我们通常说的骨盆其实指的是“骨产道”,发生难产的主要原因是胎儿过大或是胎儿的头部位置异常造成的骨盆与胎儿不相称;即便是胎儿头部小,但产妇的产道或骨盆更小,或者骨盆形状不适合分娩,依然有难产的风险。

胎儿

胎儿的大小、体重和胎位等情况也将影响着分娩,在分娩过程中胎儿的头部占主要因素,只要胎儿头部能顺利娩出,基本上可以完成自然分娩。一般自然分娩的胎儿不能超过8斤,8斤以上为巨大儿,巨大儿在自然分娩过程中,尽管骨盆测量正常,也可能因为胎头和骨盆不相称而导致骨盆相对性狭窄而造成难产。此外,胎儿脸部的位置也很重要,若脸部朝前,易导致产程迟滞,增加难产的几率。所以,为了让分娩更加顺利,准妈妈在孕期要控制体重,合理饮食,不能让体重增长过快,体重增长过快,易引起妊娠糖尿病,这会提高巨大儿的概率,健康胎儿的体重出生后测量一般为5~8斤。

子宫收缩力量

什么是子宫收缩的力量呢?其实就是我们平常说的宫缩,是胎儿及其妊娠的附属物要从子宫内逼出时的力量,这就是子宫收缩的力量。子宫口开全后腹壁肌、腹压的力量和肛提肌的收缩力共同形成了产力,如果这种力度不足,可导致难产。准妈妈出现规律性阵痛的频率为3~5分钟一次,每次阵痛持续1分钟左右,才能达到足够的收缩力量,否则子宫颈扩张的速度会很慢,进而增加难产的概率。

心理因素

很多准妈妈虽然对生产的疼痛已经有了心理准备,但是当准妈妈真正进入阵痛活跃期时,可能很难忍受,尤其是初次生育的女性,会更加难以忍受!此时,产妇要依靠自己的意志力和平时储备的体力,当然也需要家属多多鼓励。产前不要看一些和分娩、胎儿相关的负面报道。

容易难产的高危险群体有哪些?

  • 产前B超检查出胎儿过大或胎儿畸形,母体肥胖或胎儿过大产程比一般人多3~4小时;
  • 初产的产妇没有任何的生育经验,可能不知道如何出力,此外,初产的女性其骨盆腔及产道较狭窄紧实,容易引起难产;
  • 很多高龄产妇不太注意控制饮食,造成营养过剩,提高了巨大儿的几率,易造成难产;
  • 孕期在40周以上属于过期妊娠,这会提高巨婴宝宝的概率,胎儿的头部也会逐渐成熟、可塑性较低,可能导致产程延长或难产。

如何避免成为难产群体?

  1. 孕期要适当控制体重,准妈妈要少吃多餐、营养均衡,避免暴饮暴食,可以多摄入低卡路里的食物,注意控制血糖水平。
  2. 孕期适当做运动,保持经常运动,为分娩储备良好的体力。如孕妇瑜伽、散步、游泳、爬楼梯等,适当的运动还可以增加骨盆肌肉的力量。准妈妈如果平时有运动的习惯,对胎儿的健康是十分有好处的。
  3. 准妈妈要做好自然分娩的心理准备,了解一定的分娩知识,但避免看负面报道,舒缓紧张情绪与压力,多和朋友、医生交流,排解不健康的情绪。

孕期长时间憋尿 不是闹着玩的!

孕期尿频是怀孕期间最常见的现象。小便次数增多而且总有尿不完的感觉,这就是尿频。这是子宫压迫膀胱引起的,主要表现为孕期小便次数增多,无任何其他不适,孕期尿频属于正常的孕期现象,不会对胎儿造成不良影响。但请各位孕妈妈注意孕期绝不可以长时间憋尿!长时间憋尿会对孕妇的身体造成伤害!

为什么孕期要避免长时间憋尿?

孕妇憋尿对胎儿没有直接影响,但是对孕妇自身是有影响的。因为孕期孕妇的肾脏负担已经很重,孕妇如果长时间憋尿会加重肾脏的负担,引起肾脏问题。人体的膀胱有一定的伸展性。如果长期不及时排尿,膀胱就失去弹性,不能恢复原状了。排尿其实是人体排除废物,如果不及时排尿还可能引起尿毒症。所以,无论是孕妇还是一般人,都不适合长时间憋尿。

B超检查 避免喝水太猛太急

我们先来举一个最近出现的孕妇憋尿案例。年轻的何姓孕妇发现自己怀孕不到一个月。在做B超时,医生让小何多喝水,这样拍片更清晰。因为医院快到了下班的时间,就诊人员又多,有尿感又需要一定的时间。于是,心急的小何在短时间内喝了十几杯水。但是,小何喝完水没多久,出现头昏脑胀、呕吐不止的情况!医生确诊后告诉小何短时间内大量喝水,导致了低钠血症,引发了脑水肿而出现呕吐、抽搐等症状!更让小何难过的是,因为小何需要打针进行治疗,医生建议小何选择流产,否则孩子也会是畸形儿!最后,小何选择了流产!

为了做B超而多喝水憋尿的孕妇不在少数,有些女性在孕早期就会有很明显的尿频现象,这种憋尿体检的方式,到底适不适合孕妇,孕妇又要喝多少水为体检做准备呢?一般而言,孕期的头三个月,子宫还很小,B超检查确实需要憋足尿,膀胱充盈了,才能看清楚子宫、卵巢、输卵管等。但到了孕中后期,B超检查一般不需要憋尿。医生建议,孕妇进行B超检查前的1~2小时喝水,多喝水其实并没有错,只是不要喝得太猛太急。B超检查前1~2小时喝水,憋尿时间不会太长,又能保证体检时膀胱充盈,对大多数孕妇来说并不难。

孕期工作生活 都要注意及时排尿

我们再来说一个案例,一位怀孕五个多月的职场妈妈,上厕所后发现尿到最后有血,以为是先兆流产。但经过医生体检发现尿血其实是憋尿憋出来的。原来这位孕妈妈一直坚持上班,工作比较专注,有时想起应该上厕所了,其实已经憋得不行啦!这位妈妈认为孕期尿频每次又尿不了多少,还不如憋尿等一次性排出去。

其实,当我们憋尿时,尿液中的细菌会使膀胱黏膜抵抗力下降,引发尿路感染等问题。正如我们上文所说的,孕期肾脏的负担本来就很重,孕妈再憋尿就会进一步加重肾脏负担,易引起肾脏疾病。孕妇如果因为憋尿而产生疾病,可能就要打针吃药,这样对胎儿的发育是非常不利的!所以,孕妈妈无论忙于工作,还是忙于家务,甚至忙于照顾大宝,都要记得及时排尿。

总之,孕妇憋尿是非常不利于孕期健康的,孕妇尿频可减少饮水量,少吃利尿食物,注意出门前及时排尿,避免仰卧位。孕妈妈要注意,孕期健康生活是首要的,孕妈妈要注意孕期保健,避免任何不良的生活习惯。

为什么孕妇肚子上会有一条黑线?

大多数女性在怀孕后会发现自己的肚子中间出现一条穿过肚脐的黑线,这条黑线很影响孕肚的美观,那么它到底是怎么形成的呢?产后会不会消褪呢?是不是每个孕妇都有呢?有民间流传,这种黑线还可以判断孕妈妈怀的是男孩还是女孩,是真的吗?今天,我们就来一起破解这条黑线的“秘密”!

“黑线”是如何形成的呢?

其实孕妇腹部中间出现的那条“黑线”称之为“妊娠线”,又叫“妊娠中线”。妊娠线大多形成于怀孕后的2-4月之间,和孕期激素的变化有关,色素细胞受到激素变化的刺激,引起色素沉淀,引起该部位颜色的加深甚至长出体毛;加之肚子越来越大并向外推,线条就变得更加明显了。每个孕妇妊娠线的长短、深浅都不一样。

其实,人体腹部本来就有这样一条线,无论男女都有这条线,这属于人体正常的生理纹线。多数人的这条线比较浅,很难分辨出来是否存在,而有些人没有怀孕时也能看到一条淡淡的黑线。怀孕后,女性身体激素发生变化,从而促使黑色素增加,导致腹部的“白线”出现色素沉着,变成黑线,也就是我们说的“妊娠线”。这是一种正常的现象,孕妈妈不用担心。多数人在分娩后这条妊娠线也会渐渐变淡或“消失”。

为什么有些孕妇没有“黑线”?

正如我们上文所介绍的,妊娠期间由于激素水平的变化,有些人的“黑线”部位其颜色会加深加粗,有的甚至还长出了体毛,但是有些孕妇却没有变化,这也是正常的表现。这是和孕妇的年龄、体质、肤色和激素分泌有着密切关系的。一般情况下,有些皮肤偏白、长痘不易留印的孕妇,妊娠线会没比较浅,甚至没有变化;有些肤色偏黑、色素容易沉淀的、易落疤痕的孕妇,妊娠线会比较深,当然这并非是绝对的。

“黑线”可以看出生男生女吗?

我们先来看看民间的传言:孕妇腹部的“黑线”偏左生男孩,偏右生女孩;孕妇腹部的“黑线”很直生男孩,有点弯生女孩。这些话你相信吗?简直太没有道理啦!更没有任何科学依据!有研究人员对这件事情“较真”啦!通过对3928名孕妇的调查发现,“黑线”偏左的孕妈妈有51.1%生的是女孩,而“黑线”很直的孕妈妈有49.4%生的也是女孩。可见,民间看“黑线”测生男生女的方法是错误的!

请仔细区别“黑线”和妊娠纹

妊娠线会在产后慢慢变淡至消失,而妊娠纹很难消失。妊娠线是出现在腹部中间的一条线,而妊娠纹会出现在孕妈妈的肚子上、臀部、大腿内侧和乳房下面,颜色为红色或褐色的条型状。妊娠纹的形成也和孕期激素的变化有关,腹部不断变大,皮肤的弹力纤维与胶原纤维因受到牵拉而导致不同程度的损伤或断裂,皮肤变薄变细而出现妊娠纹。妊娠纹在产后会变淡,但不会完全消失。

所以,孕妈妈在怀孕后,要学会辨别妊娠纹和妊娠线,并做好预防和淡化妊娠纹的准备工作。多补充身体水分,多使用孕妇专用的妊娠纹按摩霜或者乳液等。

本文编辑整理自:波壳

产后使用束腹带就能加快身体恢复?

很多产妇都认为产后使用束腹带能让腹部收紧,恢复原有的苗条身材,但产科医生介绍,这样的观念是错误的,其实使用束腹带对身材恢复没有太大的帮助,产后身体的恢复是无法“加快速度”的。如果束腹带使用不得当或方法错误,还有可能会让腹部变得更加松弛,这让产后尚未恢复的盆底肌下推,增加了产后尿失禁和子宫脱垂的几率。那么产后是否需要使用束腹带呢?今天,我们来一起了解下!

顺产:束腹带可用可不用

对于身体健康、顺产的新妈妈而言,束腹带用不用都可以,因为子宫及腹部会在产后逐渐恢复正常,并不需要人为去改变而使它恢复。其实,宝宝出生后,子宫就开始慢慢恢复。在产后第2~3天时,子宫底会降到大约跟肚脐相平的位置,2周左右子宫底可降入盆腔内,而后子宫会慢慢变小,大约在产后6周能恢复至正常的大小。

束腹带不能改变子宫的恢复速度,也改变不了腹壁恢复的速度。但是产后使用束腹带仍有它的好处。使用束腹带后,新妈妈走起路来会比较轻松、舒服;从外观上看起来也更舒服。

总之,对于顺产的新妈妈,医生一般不推荐产后经常使用束腹带,除非准妈妈出现了使用束腹带的指征,比如双胎或羊水过多分娩以后,出现腹部明显下垂、耻骨联合分离等情况。

剖宫产:束腹带可在产后立即使用

对于剖宫产的妈妈,医生建议在手术后一周内使用束腹带,这是因为可以帮助固定伤口,防止产后咳嗽、活动时腹压增高而导致伤口裂开,以及防止切口渗血等。此外,在肠蠕动恢复后,束腹带还可以起到保护切口,减轻腹部疼痛的作用,有利于产妇下床活动。在腹部拆线后,束腹带对伤口也起到保护作用。总之,经过剖宫产的新妈妈使用束腹带主要是加强对伤口的保护。

使用束腹带的注意事项

束腹带不要勒的太紧

束腹带绑定要松紧适度,不能勒得太紧,可以伸进一个手指。束腹带如果太紧会带来很多不利于健康的问题,束腹带过紧会使肠道受到较大的压力,饭后可出现肠胃蠕动缓慢,可能食欲下降或出现便秘等情况;束腹带过紧会导致腹压增高,导致韧带的支撑力下降,增加子宫脱垂、子宫后倾、阴道前壁或后壁膨出的几率,这容易引发疾病,并容易诱发盆腔炎、附件炎等妇科炎症。束腹带过紧还会影响脊椎周围肌肉,如影响肌肉的正常活动以及血液的供应。时间一长还可能引起腰肌劳损等症状。

不能长时间使用束腹带

产后如果长时间使用束腹带,可能会出现肌肉萎缩的情况。因此,剖宫产的妈妈可在手术后的两天内持续使用束腹带。但术后第三天以后就要间断性地使用束腹带,多下地活动、多走动,活动时可绑上束腹带。休息时最好解下束腹带。束腹带使用1~2周,如果伤口不再疼痛就可以不使用了。如有特殊情况,请根据医嘱适当延长使用时间,但最长不要超过6周。

注意束腹带的材质

目前,市场上的束腹带多种多样,妈妈们在挑选束腹带时最好选择纯棉的纱布型束腹带,不会刺激皮肤的,而且是轻压型的束腹带。轻压型的束腹带能够给腹部一定的压力,但又不会让新妈妈产生不适感。

请新妈妈注意!束腹带并不是新妈妈恢复身材的神器!新妈妈对束缚带的使用要适度,让身体恢复需要一个过程,新妈妈能够做到的就是适当运动,均衡饮食,这才是产后恢复的关键。

本文编辑整理自:医知袋鼠

孕期多吃哪些富含B族维生素的食物呢?

B族维生素支持我们的身体将食物(碳水化合物)转化为能量(葡萄糖)。对于怀孕的女性来说从食物中摄入足够的B族维生素是非常重要的,我们一般知道维生素B9也就是叶酸对胎儿生长发育的重要性,那么其他维生素B也有助于胎儿的健康成长发育。那么,我们就来看一看B族维生素对孕期和胎儿健康的重要作用,并了解一下哪些食物中富含B族维生素。

B族维生素

维生素B1(硫胺素)

维生素B1也称为硫胺素,对孕期胎儿的健康发育非常重要。它有助于你和你的宝宝将碳水化合物转化为能量,并在婴儿的大脑发育中发挥重要作用,还可以有助于孕妈妈肌肉、神经系统和心脏功能健康。孕期维生素B1的每日推荐摄入量为1.4毫克,怀多胞胎的妈妈需要增加硫胺素的摄入量。维生素B1缺乏会有恶心、疲劳、神经损伤和头痛的表现,而严重缺乏时有可能出现脚气病,还可能导致血液循环差和水肿情况的发生,更严重的会导致心力衰竭。

维生素B1的来源:硫胺素存在于几种食物中,如全谷物食品、谷物、强化面包、意大利面、豌豆、猪肉等。乳制品、水果和蔬菜中也含有少量的维生素B1。

维生素B2(核黄素)

维生素B2也称为核黄素,是涉及体内许多反应的辅酶。它有助于促进皮肤和视力健康,对婴儿的肌肉、骨骼和神经组织的生长发育起到显著作用。同时它也降低了孕期先兆子痫的风险。孕期维生素B2的每日推荐摄入量为1.4毫克。如果身体缺乏核黄素就会出现皮疹、贫血、皮炎、嘴唇和鼻子周围开裂和干燥等情况。

维生素B2的来源:如牛奶、强化谷物、小麦粉和面包产品等。

维生素B3(烟酸)

维生素B3也称为烟酸,维生素B3以两种形式存在,烟酰胺和烟酸。维生素B3有助于保持皮肤、神经系统和粘膜健康,对婴儿大脑的健康发育至关重要。它有助于缓解恶心、偏头痛等疾病。孕期对维生素B3的推荐量每天为18毫克,每天最多摄入量为35毫克,但孕妇每天的社摄入量绝对不应该超过35毫克。维生素B3不需要食用膳食补充剂,因为我们平时在食物中就可以获得足够的量。

维生素B3的来源:烟酰胺和烟酸存在于食物中,如鸡胸肉、鲑鱼、羊肉、比目鱼等。

维生素B5(泛酸)

维生素B5又叫泛酸,是细胞中各种化学反应所必需的物质。它有助于防止孕期肌肉痉挛,也可以释放激素,帮助身体对抗压力。同时,维生素B5有助于蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢。

维生素B5的来源:几乎所有肉类和蔬菜品种都有泛酸。因此,维生素B5并不需要额外摄入。

维生素B6(吡哆醇)

维生素B6也称为吡哆醇,是身体代谢的碳水化合物、蛋白质和脂肪所必需的物质。它有助于形成红细胞、神经递质和抗体。它有助于胎儿大脑和神经系统的健康发育,有主要维持健康的血糖水平,防止低出生体重婴儿。孕妇维生素B6每日推荐摄入量为1.9毫克。维生素B6轻度缺乏是比较常见的,而严重缺乏是非常少见的。维生素B6缺乏主要表现为抑郁症、口​​腔溃疡等炎症。维生素B6缺乏还可以引起贫血,类似于缺铁性贫血。

维生素B6的来源:吡哆醇存在于多种食物中。瘦肉、鱼、豆类、坚果、强化谷物和面包是这种维生素的极好来源。

维生素B7(生物素)

维生素B7又叫做生物素或维生素H、辅酶R,它主要通过饮食来摄入。它是孕期胚胎生长发育必不可少的营养物质,可以预防先天性异常。它有助于治疗皮疹、指甲脆和脱发。

维生素B7的来源:蛋黄、肝、牛奶、燕麦、瑞士甜菜、蘑菇、鲑鱼、猪肉、奶酪、树莓、花椰菜等。

维生素B12(钴胺素)

维生素B12也称为钴胺素,它有助于维持正常的神经功能和中枢神经系统脂肪酸和髓磷脂的合成;它有助于大脑和神经功能的正常发育;它有助于代谢碳水化合物、蛋白质和脂肪,从而改善你的心情,能量水平和压力等。它与叶酸一起,产生红细胞和DNA的合成。维生素B12对于胎儿大脑发育和神经管的形成起到重要作用。

维生素B12的来源:钴胺素存在于牛奶、鸡蛋、肉、鱼、家禽和贝类中。

本文编译整理自:Mom Junction官网

分娩之前 你应该了解下什么是产后出血?

你准备好分娩了吗?分娩会给准妈妈带来一定的压力,有时也会让人感到害怕。所以,你尽可能多地了解有关分娩的更多知识。今天,我们主要来说一说产后出血的问题,这是一个分娩后的并发症,为什么有些妈妈会出现产后出血情况呢?那么,我们如何采取措施来进行预防呢?

产后出血

什么是产后出血?

产后出血指的是分娩后出血,约5%的产妇有这种情况,并且有几种风险因素造成了产后出血的可能性。通常,自然分娩后24小时内失血量超过500毫升的称之为产后出血。此外,还有晚期产后出血,一般是产后超过24小时以后出现的产妇子宫大量出血,多见于产后1~2周。产后出血是导致孕产妇死亡的主要原因之一。

什么原因导致产后出血?

  • 多胎妊娠;
  • 分娩时间过长;
  • 生出体重较大的婴儿;
  • 使用全身麻醉剂;
  • 子宫破裂;
  • 严重子痫前期;
  • 胎盘早剥;
  • 子宫张力丧失;
  • 分娩时出现创伤;
  • 出现凝血故障;
  • 与会阴切开术有关;
  • 子宫倒置。

产后出血的急救措施

根据出血背后的原因,可以对产后出血采取不同的急救措施,一般包括:

  • 子宫按摩;
  • 使用某些药物;
  • 手术包括结扎下腹部动脉和子宫动脉;
  • 子宫切除术;
  • 吸氧;
  • 确保膀胱是空的;
  • 输血治疗;
  • 防止休克;
  • 预防感染。

需要注意的是,输血和子宫切除术一般是在十分严重的情况下采取的措施。

产后出血恢复

  • 产后出血会导致头晕和身体虚弱,因此你应该卧床休息;
  • 恢复期的具体情况和你之前的失血量和贫血历史情况有关;
  • 你需要吃一些营养食品和叶酸、维生素、铁补充剂来恢复健康;
  • 产后出血的恢复阶段仍然需要被监控,以检查你的身体是如何应对失血;
  • 高脉搏或异常低血压可能帮助你的照顾者更好地了解你的病情。

预防产后出血

  1. 准妈妈要加强生育知识的学习;
  2. 加强产前检查,尤其是有产后出血、滞产、难产史情况的,以及有贫血、产前出血、妊娠高血压、胎儿较大、双胞胎或羊水过多等情况的,应该积极做好预防工作;
  3. 具有产后出血危险因素的孕妇,如贫血、血液系统疾病或其他异常情况时,应及时就医治疗;
  4. 请注意如果怀的是双胞胎或羊水过多、患有妊娠合并高血压综合征或以前有产后出血史的,需提早入院;
  5. 提高分娩质量,尽量避免体力过度消耗,医生要指导正确的分娩方式,加强自然分娩的几率;
  6. 产程中识别产后出血的高危因素,及时干预处理;
  7. 积极处理好第三产程,积极干预能有效减少产后出血量。分娩时积极听取助产士的指导方法;
  8. 产后尽早哺乳可以刺激子宫收缩,减少阴道流血量。

此外,产后2小时是发生产后出血的高危时段,医生和助产士会密切观察子宫收缩情况和出血量。产后24小时之内,医生也会更多地关注产妇出血情况。当然,作为医疗机构来讲,应该从医疗技术、医疗团队、医疗设备等多个方面加强建设,提高产科医院的专业能力。

本文编译整理自: Mom Junction官网

孕期做头发和足部水疗的好处

当你成为一个准妈妈时,你的身体要经历许多变化。这是孕期激素对身体的影响,它虽然是正常的,但是你可能会经历背部疼痛、脚部肿胀、头晕等多种不适情况。而进行头发和足部水疗可以有效缓解身体的各种不适,让准妈妈保持放松状态,天然的芳香油让身体得到放松与舒缓,今天我们就来一起了解下孕期做头发和足部水疗的好处。

水疗之前需注意

孕妈妈在选择水疗中心时一定要了解清楚水疗中心的资质,有专业的孕妇按摩团队,这样才能放心享受水疗,当然最好去一个著名的水疗服务中心,因为你可以进行专业的孕妇水疗咨询。水疗中心使用的孕妇按摩产品必须是有机产品或者是纯天然成分的产品。

你进行食疗之前,请咨询你的医生,如果医生认为你并不适合水疗,那么就要乖乖听医生的话哟!虽然芳香油可以让身体得到舒缓,不过孕妇在进行水疗时能不使用尽量不使用,必须使用时可以选择天然的茉莉、洋甘菊和薄荷芳香油,这些芳香油都有很好的舒缓和放松压力的功效。

孕期足部水疗

到了孕后期,随着腹部增大,孕妇的腿部和脚部开始变得肿胀并伴有疼痛感,脚部SPA对缓解腿脚疼痛是非常有帮助的,因为它可以让孕妇的身体得到放松,有助于睡眠;它让你放松的同时,你的注意力会在脚部,而减少了孕期压力;足部水疗可以很大程度上地缓解脚痛。足部SPA还可以让皮肤变得更加柔软,洗去污垢。但请注意,孕妇只适合泡脚,并不适合足底按摩。

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  • Cowshed Udderly Gorgeous Leg & Foot Treatment 250ml 腿足按摩膏
  • Sanctuary SPA Mum To Be Cooling Leg and Foot Gel 圣活泉妈妈冷却腿脚凝胶

孕期头发水疗护理

孕中期和孕后期随着腹部的不断增加和激素的变化,头发可能会出现头皮屑、干燥等问题。那么,这时你需要呵护好你的头发,让你的头皮得到放松,让你的头发更加有光泽。水疗护理还可以治疗头皮屑等问题。当然,你也可以咨询你的发型师给你换一个新发型,但请避免烫头发,好让你怀孕时的外观更加美丽并富有自信。

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孕期请不要

  • 没有必要要求专业人士缩短水疗的服务时间,因为孕妇进行水疗的主要目的就是放松;
  • 请尽量不要选择新的水疗中心,因为它不一定能提供良好的服务;
  • 孕期请不要选择化学染料为头发染色,因为它对胎儿的健康十分不利;
  • 再一次强调!孕妇不要进行脚底按摩;
  • 不要做需要大面积加温的身体裹敷项目,这不利于胎儿健康;
  • 孕妇不要使用美容产品,如含铅、含汞的化妆品、美白和速效嫩肤类产品、唇彩等;
  • 孕妇更不适合进行桑拿或涂指甲油;
  • 孕期第一阶段要避免长时间泡在超过体温的热水中,孕期第三阶段要避免高压水柱打在腹部上。

除了头发和脚部进行水疗,孕妇的全身也可以享受水疗,但此时孕妇的身体不适合进行按摩,只可以进行四肢按摩。怀孕进行水疗服务是一个享受呵护的过程。所以,你尽量在家附近找寻资质好的水疗机构,以减少长途出行带来的疲劳和压力。当然,你也可以和你的朋友、家人共同享受水疗服务。

本文编辑整理自:Mom Junction官网

怀孕期间如何安全地进行职场生活?

怀孕期间继续工作是很多准妈妈的选择,孕期坚持正常上班其实对准妈妈的精神状态、胎儿的健康发育以及产后恢复都是有帮助的,但你需要顽强地应对工作压力和孕期的各种不适症状。你要思考清楚,你的工作对胎儿的健康发育是否有影响?今天,我们就来介绍一下怀孕后如何安全地进行职场生活?

怀孕期间如何安全地进行职场生活?

孕期通勤路上的安全出行

孕期乘坐地铁、火车、公交车和汽车都是比较安全的,但有些孕妇的上班地点会离家远一些,车上的人比较拥挤。所以,孕妇乘坐公共交通出行时要避免人流高峰,如果没有人让座,你可以和离你最近的年轻人商量一下,能否给你让个座位,年轻人一般都是很好商量的。如果没有人让座不妨带一个小板凳好方便休息。腹部增大后最好使用托腹带,避免在车上走动,以防摔倒。

办公室工作的注意事项

当你有怀孕迹象的时候,最好先到医院确定你是否怀孕了。如果怀孕,那么就要及时告诉你的老板和协同工作的团队。这样你的同事会给予你一定的支持。工作时不要长时间久坐,即便你正在参加会议,也最好站起来出去散散步活动几分钟,注意劳逸结合减少腿脚浮肿。办公室要常备一些水果和小吃,以便饿的时候适当补给,如苹果、松饼、果汁等。如果可能,午餐后最好出去散步,并休息15分钟,休息时适当听听音乐,让自己尽量放松下来!

办公室的转椅有一定的安全隐患,孕妇最好不要使用,可以换一把有靠背的普通椅子;复印机是孕妇一定要避免使用的办公用品,因为复印机启动时会释放少量有毒气体,危害准妈妈和胎儿的健康。尽量不要使用办公电话,多人共同使用的电话容易传播感冒病菌和肠道病菌,这些病菌对普通健康的人群来说没有太大的危害,但却是胎儿致畸的致命杀手。因此孕妇的办公环境需要注意多消毒,并避免使用公用电话。

很多人都会担心经常使用电脑会影响胎儿健康。但是,有数据研究表明,流产和电脑之间没有直接的联系,只要你不再大型计算机数据中心工作,就没必要担心胎儿的安全。此外,打电话时不要爬楼梯,更不要在湿滑的地方行走或逗留!

孕期何时停止工作呢?

你的产科医生建议你卧床多休息,那么你就要暂时停止工作,一般包括之前有早产的情况、妊娠高血压、胎儿生长不正常、有晚期流产的病史等情况需要多加注意。

大多数公司有着严格的着装要求,你如果怀孕了在着装方面肯定会考虑到你的实际情况。孕期妈妈千万不要再穿高跟鞋,这不安全,也不利于胎儿的健康,在穿着方面妈妈们可以选择一些时尚的孕妇装或孕妇裙子,舒适又美观才是最好的选择。

孕期工作的安全提示

  • 怀孕后孕妈妈不适合太多的体力劳动,更不适合搬运重物;
  • 孕期不可接触化学物质或有毒物品;
  • 最好避免久站或久坐情况,注意适当休息;
  • 不要在有环境污染的工作环境逗留。

你发现自己怀孕后要请医生为你做一个详细的孕期检查,如果没有特别的情况,那么你可以继续工作。但如果你有孕期相关的并发症,医生会建议你卧床休息。此外,你的工作压力如果很大,那么就要停止你的工作,因为它会影响胎儿健康。不过,你的工作比较轻松、简单,那么你就是非常幸运的人,那就慢慢享受工作吧!

本文编译整理自:9 Important Things To Know If You Are Working While Pregnant

如何避免孕期麸质不耐受的情况?

小麦富含蛋白质,是我们最常见到的谷物之一,然而,有很多人有麸质过敏的情况。当你怀孕时,麸质不耐受情况可能有更加严重的后果,并导致多种并发症!麸质不耐受是否会引发怀孕期间的任何特殊变化呢?它会伤害到肚子里的宝宝吗?我们将如何判断孕期遇到了麸质不耐受的情况呢?今天我们就来一起了解下!

如何避免孕期麸质不耐受的情况?

怀孕期间注意保持无麸质饮食

有麸质不耐受的女性在怀孕期间应该特别注意饮食,这必须要注意,一旦误食含有麸质的食物,将可能影响胎儿的正常发育。怀孕虽然是营养需求增加的阶段,但对于麸质过敏的孕妇而言一些营养素的摄入可能受到了限制,如B族维生素、叶酸、铁、钙、硒、镁和纤维等。

每个孕妈妈麸质耐受的症状是不同的,有的过敏情况轻微、有的则较为严重。研究表明,在怀孕期间不遵循无麸质饮食可以显著提高流产的风险,并且它多发生在无法确定的谷蛋白不耐受的妇女中。孕期食用富含麸质的食物,有可能增加贫血的风险。贫血可导致孕期和分娩期间的几种并发症。贫血的妈妈们在生育下一个孩子时会出现高风险,如早产、低体重儿等风险。

麸质不耐受孕妇的健康妊娠提示

你如果是一个麸质不耐受患者,请不要担心,但要做好功课。多多了解哪些食物中存在麸质,会保持您和孩子的孕期健康。当你发现自己怀孕时,请先咨询医生了解下你身体的具体状况,并可以请营养师为你开出具体的孕期餐单。以下是麸质不耐受的孕妈妈需要注意的事宜:

  • 麸质是是小麦中的一组蛋白质。小麦与黑麦、大麦、燕麦十分相近。因此这些谷类都含有麸质;
  • 怀孕期间一定要注意饮食健康,尽量自己在家做饭,坚持吃无麸质的食品,但要注意营养食物的摄入;
  • 和你的医生交流以下是否需要额外补充营养素,以达到更好的营养需求;
  • 怀孕期间对食物的需求是巨大的,因此请在家里多准备一些无麸质的零食,以满足你的味蕾;
  • 最好不要吃外面加工的食物,以避免麸质成分的残留;
  • 确保你每日摄入足够的卡路里来满足孕期所需的能量;
  • 还要多注意从天然食物中摄入B族维生素、铁、钙、纤维和其他重要的营养物质,因为麸质不耐受者的饮食会缺乏这些营养素的吸收;
  • 注意多喝水、多吃水果,防止便秘,保持消化系统健康;
  • 孕期不要吃调味酱或蘸料等多种调味产品,因为这些产品中一般都含有麸质;
  • 适合麸质不耐受孕妇的食物包括鸡肉、鱼、鸡蛋、乳制品、大米、玉米、坚果、豆类和扁豆、土豆和所有的水果和蔬菜。

这里需要注意的是,即使你在孕前没有出现过麸质不耐受的情况,但并不代表着孕期也不会出现麸质不耐受的情况!因为有些人的过敏反应与身体的免疫系统状态有关,对某种食物过敏不一定会立即表现出来,而是当年龄、身体、情绪发生某些变化时其免疫功能也随着改变,再吃这样的食物就有可能产生过敏反应。

本文编译整理自:Mom Junction官网

孕期真的不能吃兔肉、羊肉、螃蟹吗?

怀孕了不能吃兔肉、羊肉和螃蟹吗?你身边的婆婆妈妈甚至七大姑八大姨是不是都对你下了禁令,兔肉不能吃,因为娃娃出生后会有兔唇!羊肉不能吃,宝宝要得羊癫疯!螃蟹不能吃,螃蟹是寒性食物,宝宝有可能保不住,要流产!虽然很多年轻人对这些传说持怀疑的态度,但禁不住老人们整天在耳边嘀咕,再加上抱着“宁可信其有”的想法,很多孕妈妈干脆在孕期放弃了美味的兔肉、羊肉、螃蟹。那么这三种食物真的不适合孕妇吃吗?今天,我们来看看医生怎么说!

孕期饮食禁忌

传说一:孕妇吃兔肉会导致胎儿兔唇

兔唇其实就是医学上说的唇腭裂,它是先天性畸形的一种表现,致病原因很多。遗传因素也是其中之一,如果孕妇的直系亲属中有唇腭裂的案例,那么胎儿也有患病的可能。此外,唇腭裂也和环境因素、精神心理因素有关!当然,吃兔肉并不会导致胎儿有兔唇哦!

但孕妇需要在怀孕期间进行定期检查,如遇风疹病毒感染,也可能让宝宝患唇腭裂。

传说二:吃羊肉宝宝会得羊癫疯

羊癫疯在医学上称为癫痫,癫痫是神经系统常见的疾病之一。医学研究表明,癫痫病的病因和家族史、颅脑损伤、热性惊厥、新生儿疾病和孕期危险因素等有关,这些都是目前癫痫病发病的主要危险因素。而孕期让孩子患癫痫病的因素包括孕期接触有害物质、孕期患病毒性疾病、孕期服用不良药物等。当然,羊肉导致癫痫的发生完全没有科学依据。孕期是可以吃羊肉的!

传言三:螃蟹吃了会流产或难产

民间流传说:“螃蟹是寒性食物,吃了容易导致流产”。但寒性食物有千百种,如何忌得过来呢!事实上,任何健康正常的食物是没有出现过流产事件的,除非食物有毒。吃螃蟹要注意的是食品安全问题,孕妇一定要买新鲜的螃蟹,要高温烹调加热,但这里建议孕妈妈一定不要吃太多,适量就好!

孕妇吃东西要管住嘴

虽然很多民间饮食传言不可信,但是有些食物孕妇确实碰不得,而有些食物要少吃最好不吃。

  • 烟和酒:孕妇喝酒甚至是嗜酒可引发胎儿多种先天畸形,致畸的严重程度与接触酒精的剂量及胎龄有关;而烟草中的尼古丁、一氧化碳和多环芳香烃对孕期胎儿有很大的危害,也会导致胎儿畸形。
  • 过量维生素A:孕妇要注意避免摄入过多动物来源的维生素A,因为这种维生素A摄入过多可能会造成胎儿眼睛、肺、心脏等部位畸形。动物源的维生素A多见于动物肝脏不宜多吃。
  • 生冷食物:生冷食物中可能含有沙门杆菌、大肠杆菌、弓虫和其他寄生虫。喜欢吃生鱼片、生蚝、溏心蛋的孕妈就要忌口。
  • 油炸、烧烤、烟熏类食物:这类食物在高温下都会产生大量苯并芘,通过实验发现,这种物质经口直接摄入可通过胎盘进入胎体,从而对胎儿造成不同程度的伤害。

孕期的饮食要搭配合理,营养均衡,重在多样化。孕期膳食甚至是每日的饮食一定要注意食物要多元化,这样才有助于胎儿的健康生长发育。

本文编辑整理自:四川大学华西医院

二手烟对孕妈妈和胎儿的危害到底有多大?

很多妈妈即便以前有过吸烟的经历,但是发现怀孕后都会停止吸烟。当然大部分的妈妈都会远离吸烟者,但是这并不代表着我们生活和工作的环境就是健康的,因为有可能有二手烟的存在!我们虽然都知道吸烟有害健康,但是仍然有很多人习惯吸烟,有些人甚至是不分场合吸烟。这样会影响很多被动吸烟的人群,尤其是准妈妈。吸二手烟不仅危害自身的健康,还会对腹中胎儿的影响更是不可估量的。今天,我们就来了解一下二手烟对准妈妈和胎儿的危害。

拒绝二手烟

二手烟对准妈妈的影响

二手烟会影响母乳分泌

有研究发现显示,孕妇被动或主动吸烟,可使催乳素水平下降,从而影响产后妈妈乳汁分泌减少。

二手烟可能导致妈妈抵抗力下降

怀孕后,孕妈妈如果长期处于烟雾环境,那么其自身的抵抗力会下降,容易出现感冒、头痛等症状。

二手烟可能导致肺癌、冠心病

二手烟中含有焦油、尼古丁等4000多种有害物质,它可以使血脂异常,血液黏稠,破坏心肌组织,降低血管对血压和血流的调节能力,进而增加发生心梗的危险。二手烟中还含有高达数十种的致癌物质。有研究数据表明,不吸烟的妻子与长期吸烟的丈夫一起生活,患肺癌的危险度是不吸烟家庭的1.5~2倍。

二手烟可能导致妊娠合并症

二手烟是导致准妈妈发生妊高征、妊娠合并症的重要危险因素,如妊娠高血压、妊娠高血糖等孕期病症,这都与二手烟有着直接的关系。

二手烟对胎儿的影响

影响胎儿发育

二手烟可导致胚胎发育异常,表现在神经系统的发育障碍、宫内生长迟缓等。这是因为香烟中的氰化物在人体内与一种叫做硫氨基酸的物质结合后,可使人体内维生素B12减少,以致影响胎儿发育,出生后的孩子就会出现智力低下的可能。孕妈妈被动吸烟还会使胎儿血液中锌含量减少,可能影响胎儿脑部发育。

增加胎儿畸形风险

生活在二手烟周围还会增加胎儿先天畸形的风险。有资料表明,吸烟者可以导致胎儿发生为无脑儿、腭裂、唇裂(兔唇)、痴呆和体格发育障碍等畸形儿。很多孕妈妈即便不吸烟,但如果长期处在被动吸烟的环境下,也会对胎儿产生极大的危害,其畸形率也要高于不吸烟和不被动吸烟的家庭。

增加早产、流产的风险

烟草燃烧时会释放出很多有害的化学物质,多数能透过胎盘影响宝宝的正常发育。尤其是一氧化碳等有毒的气体,会使孕妈妈体内血氧浓度降低,进而导致胎儿缺氧,而烟草中的尼古丁,能引起血管狭窄,使血流减慢,这样孕妈妈给胎儿提供的营养和氧气就会减少,可能造成胎儿在子宫内窒息造成流产或早产等情况的发生。

如何应对二手烟?

准爸爸或其他家人有吸烟的习惯请主动戒烟,或不要在家里吸烟。家里不要备有香烟、打火机和烟灰缸等物品,这也是在间接地告诉亲戚朋友,“家有孕妇,不得吸烟!”孕妈妈如果觉得家里的空气不好活残留烟味那么就可适当使用空气净化器,这对二手烟能起到一定的过滤作用。

本文编辑整理自:医知袋鼠

我在国外的生产日记:痛彻心扉

之所以想写下我的生产日记,也是为了留个纪念,当了妈之后才知道当妈的辛苦。宝宝小名叫小松子,是因为刚发现怀孕不到一个月的时候上网看了下宝宝当时的大小,网站说现在的宝宝只有一颗松子那么大,所以就叫着小松子了。整个生产过程还算顺利,全程耗时6个多小时,算是非常快的。

生产经历

提前生产

我在38周的时候例行体检,发现了妊娠高血压,医生要求催生。医生又说,那你要不要和你家人商量下什么时候上催产素?我现在可以马上给你检查开指情况和上宫颈软化的药。我当时想,什么,今天晚上就生?我还没做好心理准备吖,凭我当时看过无数生产日记的经验,我知道上宫颈软化药不久就会生,于是我就说,那先检查下开指情况,宫颈软化药等我老公来了后再上吧。医生说好的。结果马上就检查了宫口,那也是真心的痛吖,我叫了一下就检查好了,医生说已经开了半指了,就走了。

最后的晚餐:肯德基全家桶

老公来了之后,我马上就被上了宫颈软化的药。医生说这个药要一个小时才生效,生效后才给上催产素吊点滴。事实证明我上了这药之后就阵痛开始,根本没上催产素。刚上了宫颈软化的药后,护士过来说你现在可以吃一顿,这可是“最后的晚餐”了,顿时有一种视死如归的悲壮的感觉。老公想了半天说,那吃个肯德基全家桶吧。我就吃了五个鸡翅,但是后来在疼痛中把那五个鸡翅全吐出来了,满嘴都是辣味让我更难受了,害我生完后很长一段时间不想再吃肯德基了,一想到那个味道就回忆起当时有多恶心了。

开到十指也没有等到麻醉医生

护士给我检查了宫口,说已经开了四指了,我说我要上无痛。护士说,现在还早呢,我上了药才2个小时,人家第一胎都要生十几二十个小时的,等到了痛的受不了再说,而且今天打麻药就一个医生,前面还排着8个人呢。我说我现在就已经是疼痛的极限了。护士说,现在就极限了,后面还怎么混啊,再忍忍吧。这时候,大概晚上十点多,也就是打了催产素3小时后,一阵宫缩我的羊水破了,期间我一直让老公去找护士要求打无痛,可是护士连个人影都不见了。我就这样绝望和无助地一个人在待产室的床上嚎叫。我记得我当时用了中英文双语在叫,用中文说我痛死了我受不了了之类的,是说给老公听的,用英文是叫快点给我上无痛,是叫给护士听的。现在想来好好笑,我居然在疼痛中还有这样的理智!

麻药还没有生效就要生了

不知道痛了多少小时,总之是医生检查都开了10指了,麻醉师才姗姗来迟。他们要求我把身体蜷缩起来好打麻药。这时候,两个护士和我老公三个人按住我,在阵痛间隔的10秒钟里我忍着骨折般的巨痛(感觉下面趾骨断掉的感觉)终于把身体蜷缩起来了。然后阵痛又一次袭来,这时候我都清楚地记得我用英文对护士说我感觉我要死了。这时候他们三个人死命地抱住我,我感觉脊柱一阵冰冷,好像是打好了,我全身不住的发抖,已经有点麻木了,但还是不停的叫。

要生了,医生还没有来

打好了无痛,通常是应该麻药生效后就可以休息了。但是,我真是太天真了!打完麻药后,我马上开始要push了!我要生了!之后我还来不及休息,就感觉宝宝要出来了。护士一看,估计是看到宝宝的头了,很紧张说她马上去找个医生。要知道那天晚上估计只有一个值班医生,如果医生不在就生出来就完了。然后她教我如何憋气数到十再push就出去找医生了,让我老公帮我练习。等了大概二十分钟,医生还没来!我已经受不了了。

医生还没来得及侧切,就生了

这时候医生来了,医生说她要准备下手术工具准备侧切。我说(也可能是心里这么想,说没说我已经不记得了,当时痛到快没意识了),什么?还要准备工具?我已经忍不住了,真的要出来了,再不出来我真的要死了。正说着,医生看我真的忍不住了,就说,那来吧,来开始用力吧,我们来三次,前面两次都做的很好,第三次,随着一下超乎刚才所有痛的巨痛(我庆幸只有一下,估计就几秒中,要不然这么痛我真的要昏过去了),宝宝出来了!

这样做的结果也是很严重的,由于是自然撕裂,伤口似乎蛮严重,我感觉缝了很久很久。这时候也是很痛,但是已经比刚才好很多了。而且我抱着宝宝,一痛,我就看着宝宝就什么痛都没有了。结果,医生缝到一半还跑去别人病房接生,说一会再来继续缝。

这次生产中经历了传说中疼痛强度达到200的顶级巨痛,据说相当于50根骨头同时骨折的痛,这人生也完整了。看到宝宝,觉得一切痛还是值得的。不过,后来的母乳喂养也让我栽了跟头。当妈真心不容易啊。

作者:黛西

产后抑郁症就是疯了吗?

时不时就听到新闻报道:产妇带着孩子跳楼自杀。说本来多乐观一个都市白领,生完孩子后就疯了。当过妈妈的都深有体会,怀孕的时候是女王,生完孩子感觉自己什么都不是了,性情大变,这也看不顺眼那也看不顺眼,失落、烦躁,甚至出现伤害自己、孩子和家人的行为。这个时候,身边的老公和朋友甚至会说:她是不是疯了!

产后抑郁症不是疯了

产后抑郁症又叫做postpartum depression。指产妇分娩后出现抑郁等精神症状,提倡在产后2周到产后3个月之内发作。西方国家的数据显示,大约有3.5%-33%的产妇会患上产后抑郁症,国内的数据是3.85%-18.48%,不过又逐年增高的趋势。产后抑郁症的大多人人会慢慢恢复。产后抑郁症轻则抑郁、失落、悲伤、哭泣和烦躁等,重则出现幻觉、自杀等一些列精神紊乱的症状。

产后抑郁症的六大原因

  1. 内分泌
  2. 心理退化
  3. 社会心理因素
  4. 产妇的性格
  5. 分娩方式
  6. 遗传

产后抑郁几乎每个产妇都会遇到,就在于内分泌是产后抑郁最重要的原因。产后性腺激素的平衡被打乱被认为是产后抑郁症的生理学基础,另外,甲状腺功能不良也有关系。除此之外,产妇自身的性格也有影响。产后抑郁多发生在平时就内向、多虑和情绪不稳的人身上。社会心理因素的影响也是一大原因,比如产前没有充分估计到生产的困难、产后的辛劳,想要男孩生的是女孩,缺乏家人的支持,夫妻关系差,家庭成员的争执都会诱发产后抑郁症或者加剧产后抑郁症。

产后抑郁症可以预防

虽然产后抑郁症带有抑郁症这三个字,但是和抑郁症不一样。产后抑郁症虽然大都能自信恢复,真正需要去精神科治疗的是少数,但是家人可以做好预防工作。现在的女性大都是第一次分娩,都会有压力和恐惧,家庭成员要让孕妇对怀孕和生育有一定的了解,减少不必要的恐惧。分娩过程中的疼痛会对产妇的心理带来压抑,引起抑郁。考虑到此,可以根据情况使用无痛分娩。丈夫等亲密家人的鼓励对产后抑郁也很重要。

虽然说起来很简单,但是要注意很多细节。生完孩子本来心里比较脆弱,加入出现孩子有些情况,比如生病,缺陷等,一定不要埋怨产妇,反而要给予更多的关爱。产前就明确有高危症状的产妇,比如孕前情绪异常,可能难产和早产、妈妈有疾病等情况,要提前进行疏导和心理咨询。正产的产妇也不宜和生育有畸形儿、死胎和死产的产妇同住,会在原本脆弱的心理上增加压力。

产后抑郁可以治疗

产后抑郁的治疗目前采用心理疏导为主,根据情况辅以药物治疗。不过大家可以放心,目前这两种方式治疗效果都很好。

女性产后的心理状态,帮助最大的是丈夫。所以,丈夫要对产后抑郁有一定的科学认识,产前产后照顾好自己的妻子,让产妇感受到家庭的温暖和丈夫的爱,对减轻产后抑郁的症状很有帮助。愿每个妈妈都远离抑郁,做一个健康快乐的妈妈。

孕期预防低钾 你做到了吗?

怀孕期间的钾缺乏可以阻碍胎儿的健康发育。但是,你害怕孕期缺乏钾是没有任何用处的,还不如做好日常健康饮食安排。所以,作为一个准妈妈,孕期除了注意富含铁和钙的食物摄入外,还需要主要富含钾的食物摄入。

低钾

钾对孕期健康的重要性

钾是一种重要的矿物质,它增强你的肌肉和神经之间的沟通,有助于维持身体的液体和电解质平衡。钾可以与钠一起调节健康的血压水平,并有利于胎儿的健康成长发育。钾对孕妇和胎儿虽然很重要,但是,我们也要注意密切观察孕期钾的含量是否在正常范围内,低水平的钾和高水平的钾都会对健康不利。

怀孕期间低钾

在怀孕期间服用足量的钾可以保护孕期健康,它有助于维持神经健康、心跳规律并协助肌肉正常收缩。钾具有降血压作用。一般来说,大多数医生可能建议孕妇每天摄取4,700毫克的钾。母乳妈妈每天摄入约5100毫克的钾。有时当饮食不规律和不健康时,身体会出现钾缺乏的症状。此外,孕期持续的呕吐和严重的腹泻也可能导致钾的含量下降,这就影响到了电解质的平衡。请注意,严重的恶心呕吐和腹泻的情况可能会影响胎儿健康,并增加早产的风险。

怀孕期间低钾的症状有哪些呢?

  • 便秘
  • 肌肉痉挛
  • 不同寻常的癖好
  • 劳累
  • 异常心律
  • 抑郁
  • 头晕
  • 麻木和刺痛
  • 皮肤干燥
  • 低血压

研究人员发现,低钾在怀孕期间引起身体肿胀,其一般发生在孕后期。你如果遇到上述情况,可以及时联系医生检查你血液中的钾含量。

如何改善孕期低钾情况?

孕期要注意均衡饮食,避免钾水平的下降,同时注意增加电解质的摄入量。这样你的电解质水平得到调节,你体内的含钾水平也能处于较平衡的状态。一旦你被诊断为低钾,那么就要多吃富含钾的食物或者适量服用膳食补充剂。孕妇最好在孕期多吃富含钾的食物,如土豆、晒干番茄、芸豆、杏仁、香蕉等。

高钾血症

高钾血症是指人体内的含钾水平太高,超出了正常水平。高钾血症还有急性和慢性两种。常见的症状有心律失常、四肢感觉麻木、极度疲乏、肌肉酸疼、肢体苍白、恶心呕吐和腹痛等症状。主要病因有肾脏疾病、含钾药物输入过多、洋地黄中毒等情况。心血管系统和神经肌肉系统症状的严重性一般取决于血钾升高的程度和速度,以及有无其他血浆电解质和水代谢紊乱合并存在。这里需要注意的是,只要孕妇主要饮食,合理摄入含钾的食品,一般不会出现太过危险的高钾血症。

补钾温馨提示

低钾情况更容易在孕期出现,而高钾是极少发生的。孕妇如果出现低钾情况就要听从医生的指导意见,看是否需要服用膳食补充剂,即便是额外摄入膳食补充剂也一定要谨遵医嘱,服用适当的剂量,避免摄入过多,以免造成心血管问题,影响心脏健康。

本文编译整理自: Mom Junction官网

0-6月宝宝常见喂养问题丨中华儿科协会

0-6月宝宝的喂养问题集中在母乳喂养上面。母乳喂养涉及两个方面:一方面是宝宝,一方面是妈妈。新手妈妈在早期的喂养中或多或少会遇到一些问题,比如溢奶、边吃边睡,妈妈用药能不能哺乳等等。2016年底中华医学会属下的儿科协会发布的最新指南中给出了科学的解决方法,我们赶紧一起来看看。

可爱的宝宝

1.溢奶

喂奶间歇或喂奶后宜将婴儿头靠在母亲肩上竖直抱起,轻拍背部,可帮助排出吞人的空气而预防溢奶。婴儿睡眠时宜右侧卧位,可预防睡眠时溢奶而致窒息。必要时可减少摄人奶量20—30ml。若经指导后婴儿溢奶症状无改善或体重增长不良,应及时转诊做进一步诊断,排除器质性疾病。

2.安抚奶嘴

1月龄以内的新生儿不建议使用安抚奶嘴,因可能会影响母乳喂养习惯的建立并导致过早断母乳。若之后使用安抚奶嘴,需避免奶嘴使用和入睡行为之间建立不良条件反射,夜间醒来后依赖奶嘴重新人睡,会影响婴儿良好睡眠习惯的养成,导致频繁夜醒。不建议在安抚奶嘴上涂抹糖浆或蜂蜜等以安抚婴儿。

3.边吃边睡

初生的婴儿睡眠时间占比高,且 夜节律尚未很好建立,因此大多会有边吃边睡的习惯。但是大多数婴儿3月龄始已经建立较为固定的昼夜规律,无论是母乳喂养还是配方奶喂养都应避免边睡边吃,喂奶的过程应是亲子互动的机会。可以适当提前喂奶时间,在婴儿相对较为清醒状态下喂奶,待吃奶结束婴儿出现思睡信号(揉眼睛、打 哈欠等)但尚未睡着情况下,将其放在床上培养其独立入睡习惯。另外,边睡边吸奶还易发生窒息,也不利于婴儿口腔保健。

4.母亲用药或烟酒摄人

母亲在服用大多数药 物时,并不影响其继续母乳喂养婴儿。母亲服用安非他明、麦角胺、化疗药物、他汀类药物、镇静药、抗癫痫药等,建议暂不母乳喂养,具体可详见各种药物说明书。母亲应禁烟,吸烟可增加婴儿呼吸道过敏以及婴儿猝死综合征发生的危险,同时也影响乳汁分泌,致婴儿体重增加不良。酒精可降低婴儿对吸吮引发的“射乳反射”的敏感性,使泌乳下降,也对婴儿的运动发育产生不良影响,故建议母亲不饮酒或含酒精的饮料。母亲摄人含咖啡因的饮品(如咖 啡、茶及咖啡因类饮料)每天应限制在2杯以内。

5.母亲外出或开始上班后的喂养

鼓励外出或上班后的母亲坚持母乳喂养,每天哺乳不少于3次,在外出或上班时挤出母乳,以保持母乳的分泌量。 母乳喂养过程中如乳汁过多,可用吸奶器吸出存放至特备的“乳袋”中。挤出后的母乳,应妥善保存在 冰箱或冰包中,不同温度下母乳存放时间可参考下表,食用前用温水加热至40℃左右即可喂哺,避免用微波炉加热奶(表1)。
母乳存放时间和温度

6.母亲不宜哺乳情况

  • 母亲进行化疗或放射治疗;
  • 严重心脏、肾脏、肝脏疾病,高血压及 糖尿病伴有重要器官功能损害者,严重精神病、反复 发作癫痫;
  • 患各型传染性肝炎的急性期、活动期肺结核、流行性传染病时,不宜哺乳。以配方奶代替喂哺,可定时用吸乳器吸出母乳以防回奶,待母亲病愈,传染期已过,可继续哺乳;
  • 患乳房疱疹者不宜哺乳;
  • 吸毒母亲未戒毒前不宜哺乳;
  • 艾滋病或感染艾滋病病毒的母亲不宜哺乳。

母乳喂养知识(0-6月)丨中华儿科协会

世界卫生组织以及各国政府倡导0-6月的宝宝进行纯母乳喂养,半岁以后添加辅食,继续哺乳至自然离乳。所以,产后半年妈妈的主要工作就是每天几次的哺乳。那么,科学的母乳喂养知识就显得很必要。大部分妈妈都是新手,对于母乳喂养毫无实际经验。16年底中华儿科协会发布的《0-3岁婴幼儿喂养建议》中发布的0-6月母乳喂养知识就像“及时雨”。

新生儿

一、母乳喂养技巧

第一口母乳时间

产后应尽早开始母乳喂养 ,最好小于1小时,新生儿的第一口食物应该是母乳。

哺乳的正确姿势

正确的哺乳姿势
每次哺乳前都应用肥皂清洁双手。喂哺姿势有斜抱式、卧式、抱球式。无论采用何种姿 势,要让婴儿的头和身体呈一条直线,婴儿身体贴近母亲,头和颈部得到支撑,尽量贴近乳房,鼻子面向乳头。哺乳前,母亲可用干净手指帮助婴儿口张大 含住乳头和乳晕,上嘴唇盖住的乳晕要少于下嘴唇,下唇应朝外突出、下颌接触乳房为正确的“乳房喂养”。

错误的哺乳姿势

仅含住母亲的乳头,即上嘴唇盖住的 乳晕大于或等于下嘴唇,下嘴唇向前或向口内缩,下 颌远离乳房,为含吸不良,为“乳头喂养”。 “乳头喂养”的情况可造成乳头咬破、乳汁吸入不 足,因含大量乳汁的乳腺导管在乳晕下未被吸入。

什么时候用奶瓶

在尚未建立良好的母乳喂养习惯前,应避免让婴儿接触到奶瓶、安抚奶嘴及其他辅助喂哺装置。

二、0-6月宝宝哺乳次数

纯母乳喂养鼓励按需哺乳,对早期建立和维持良好的母乳喂养习惯尤为重要。按需哺乳即在婴儿正确含吸乳房情况下,不限制母乳喂养的频率和持续时间。1~2月龄的婴儿<2 h哺乳一次, 这一时期如睡眠时间>4 h,建议将婴儿唤醒喂哺,避免奶量摄入不足。夜间哺乳间隔时间可延长, 约3 h,或4~5 h。24 h母乳喂哺次数为8~10次。

新生婴儿因尚不适应宫外生活,可有含乳头时间较长(喂哺>30m/次),或喂哺频率过多情况 (1.0~1.5 h喂哺一次),均属按需哺乳。一般2月龄后可逐渐规律哺乳,如生长不足需排除吸吮不当或疾病。母亲乳头皲裂通常也与不正确含吸姿势有关。一旦出现乳头皲裂,可在每次哺乳后挤出少许乳汁均匀地涂在乳头上。

三、怎样知道宝宝有没有吃饱

0-6月宝宝饥饿信号
及时应答是早期建立良好进食习惯的关键。新生儿饥饿时可以出现觅食反射、吸吮动作或双手舞动;婴儿会出现把手放 人嘴里吸吮、鬼脸、烦躁,大声哭吵是饥饿的最后信 号。婴儿饥饿不同阶段的表情及动作。抚 养人应该注意观察婴儿饥饿的早期信号,避免其哭闹后再喂哺,这会增加喂哺的困难,尤其是母乳喂养的婴儿,哭吵会影响含吸母亲乳头。婴儿停止吸吮、 张嘴、头转开等往往代表饱腹感,不要再强迫进食。

四、母乳够不够,看什么

1.喂养状况评价

通过询问喂养情况了解婴儿 每天乳类摄人量、进食频率及时间以及营养素的补充。如果可能,最好现场观察母亲喂哺婴儿的情况。生后前几周判断母乳喂养是否充足可以通过记录婴儿尿湿的尿布(尿不湿)数量评估,母乳充足的婴儿 每日大约尿湿6~8张尿布(尿不湿)。早期婴儿的大便可每次换尿布时都有,也可2~3 d一次大便。 通常,母乳喂养婴儿大便比较稀薄,黄色糊状,但是偶尔也会有奶瓣及颜色偏绿,均属正常现象,需与腹泻区别。出生后6周龄至3月龄,母乳喂养的婴儿大便次数开始减少,但排便次数差异很大,有的婴儿仍然是1天多次,有的可能会间隔几日1次。

2.出生后早期体重

新生儿出生后1周生 理性体重下降大约6%-9%,通常在第7-10日回复到出生时体重。但是如果体重下降超过出生体重的10%,需密切随访,必要时转诊。

3.生长曲线

应用生长曲线进行营养评价:指导家长学会使用生长曲线,并将每月测量的结果标注在生长曲 线图上,通过与同年龄同性别婴儿生长数据比较监 测婴儿的营养状况,重点关注年龄的体重、年龄的身长以及身长的体重3个指标。如果生长曲线上相关测量值小于第3百分位数或者大于第97百分位数,或与前次评估相比指标上升或下滑跨2条主要百分 位曲线,需引起重视,必要时及时转诊。

妊娠纹怎么消除?丨揭秘妊娠纹

妊娠纹怎么消除?如何预防妊娠纹?这是孕妈妈最关心的话题之一。妈妈中招的几率是相当高的,孕妈有70%以上都会长妊娠纹。所以宣称消除妊娠纹的产品,比如娇韵诗、帕玛氏、百洛油等等都是大热。然而,这些产品有的妈妈用了有效,真的肚子上就没有“花”;有的妈妈一开始就坚持用此类产品,但是最后还是长了妊娠纹,这是什么原因呢?今天我们就来揭秘妊娠纹是怎么产生的?妊娠纹可以消除吗?妊娠纹该怎么消除?

孕妈

什么是妊娠纹

妊娠纹是孕妈妈胸部、肚子以及大腿、臀部等位置出现的粉红色、紫红色的不规则纵向裂纹,产后随着时间的推移,妊娠纹会逐渐变淡,呈银白色。那么妊娠纹是怎么产生的呢?简单来说,就是皮肤被过度拉伸导致断裂。我们的皮肤的真皮层是由胶原蛋白和弹力蛋白组成的网状结构,具有一定的弹性,但是随着孕期体内激素的变化,妈妈肚子的膨大以及体重的快速增加,超出皮肤弹性,让皮肤的真皮层发生破裂。

真相:哪些人容易出现妊娠纹

目前科学界有些小型的调查发现,除了激素和快速增加的体重以外,还有四个个体因素影响妊娠纹的产生。这里也许可以回答有些妈妈肚子那么大也没有妊娠纹。

NO.1 家族遗传史

妊娠纹是有遗传的。如果家里女性长辈曾经出现过妊娠纹,那么你出现妊娠纹的几率就高于其他女性。

NO.2 BMI和体重

BMI和体重增加更快的孕妈更容易出现妊娠纹。你想,肚子越大,是不是皮肤就被拉伸地越厉害,出现裂纹的几率就越高。所以孕期控制体重还有利于预防妊娠纹。

NO.3 宝宝性别

调查还发现生女孩的妈妈出现妊娠纹的概率更低。出现妊娠纹的妈妈组生男孩的居多。

NO.4 孕妈年龄

妊娠纹与妈妈的年龄的调查可以颠覆我们的常识。因为调查发现平均生育年龄在23岁左右的妈妈比平均年龄在26岁的妈妈出现妊娠纹的人数更多。科学家分析说那是因为年轻女性的原纤维蛋白的结构更脆弱可能容易导致妊娠纹出现。

说了这么半天就没有说妊娠纹怎么消除!是的,这些写的目的是为了告诉大家,妊娠纹长了就没有办法彻底消除,最多只有淡化。消除妊娠纹的最佳办法是预防。大家先不要悲观,我们来看看消除妊娠纹有哪些靠谱的方法方法。

妊娠纹消除的两大方法

第一:三大靠谱办法

激光消除妊娠纹

用激光消除妊娠纹的方式是最靠谱的。这个要到专业的医院去做,医生会根据妊娠纹的情况来决定用什么波长的激光,以及治疗几次。激光的方式是最有效淡化妊娠纹的方式。

维A酸消除妊娠纹

这个成分不能用在孕期的妈妈,这个大家都知道。产后的妈妈可以使用这个方法。根据美国的实验发现,用维生素A酸在淡化妊娠纹的同时也有不小的刺激。

羟基乙酸消除妊娠纹
羟基乙酸是果酸的一种,优点是渗透最快。美国的实验是将维A酸、羟基乙酸和维生素C搭配使用,对淡化妊娠纹都有效果,但是10个人中就有3个人感到刺激。

第二:预防为主

说了那么多,就现在科研的结果是没有一种产品和方式能够消灭已经产生的妊娠纹。唯一有效的方法是预防。比如,控制体重,保持皮肤滋润等等。

结论:妊娠纹可预防、可淡化

最后来总结下,妊娠纹是不可以彻底消除的。但是妈妈们不要悲观,我们不在乎它能不能消除,只要看不见就好。淡化妊娠纹是有办法的,比如上文提到的方法。还有个最佳的方式就是预防,比如大热的帕玛氏按摩乳、娇韵诗以及百洛油等,都是从预防角度入手的,看起来都是有效果的。

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详解职场妈妈的储奶步骤!

背奶真是一件苦差事,很多妈妈在哺乳期每天急着往返于家和办公室之间,又要上班、又要喂奶、又要带娃,这种苦只有当妈的自己最清楚。那么,职场妈妈上班以后应该如何进行储奶呢?今天,我们就来详细讲解职场妈妈的储奶步骤!

职场妈妈背奶

NO.1 准备吸奶器

准备一个清洗干净且消过毒的吸奶器,最好是电动吸奶器,因为它的吸力大小均匀,可自行调节,全自动操作,解放妈妈双手,对于乳房的损伤降到最低。

有关吸奶器的消毒:要将吸奶器可清洁的部分全部拆卸下来,先用冷水冲洗干净,再用开水烫过一遍,以免细菌的滋生。大部分的吸奶器都是PP材质的,所以,妈妈们每次使用前后要注意清洗干净,而消毒的次数不建议太过频繁,因为高温消毒次数太多,就要经常更换新产品,这样并不划算!

NO.2 吸奶

吸奶前,先给乳房按摩,最好用温热的毛巾热敷乳房,促进血液流通,让乳腺畅通起来,帮助妈妈乳液更好地分泌。

使用手动吸奶器时,一手将按摩垫舒适地对准乳房,保证乳房填满按摩垫,不要漏空隙,以免吸力会将乳房甚至乳头扯痛,加重妈妈的疼痛感。一手按压吸奶手柄不断进行按压以方便吸奶。使用电动吸奶器时,只需要一手将按摩垫舒适地对准乳房,然后选择合适的按压级别就可以。

需要注意的是,无论是手动吸奶器还是电动,一般都配有辅助的按摩模式,将乳房放入吸奶器后,切记不要直接就使用吸奶模式,建议先用按摩模式,刺激乳液的分泌。

NO.3 母乳储存

选用专业的母乳储存袋,打开袋子,将母乳倒入其中,切勿撒出,并将储存袋密封好。有关母乳储存袋的使用可以按着储存袋的说明来进行。一般,储存袋会自带拉链封口,可防水防漏,但为了安全,妈妈们在进行母乳密封后用透明胶或自带贴贴纸贴好。

然后,妈妈们马克笔清晰地记录母乳储存的日期、时间和容量。最后,母乳要存储在冰箱的冷冻层。公司如果没有冰箱要使用手提保温袋和冰袋。到家后,要及时将母乳储存到冷冻层,为了保证母乳的新鲜,建议日期靠前的先吃,储存的母乳建议最多不要超过15天。

这里需要注意的是,不建议妈妈吸出多少就放入多少,妈妈们最好按着宝宝平时喝奶的习惯和不同时间段的进食量,将母乳的储存量调整为宝宝每顿的进食量,这样分装起来,更便于宝宝食用。试想一下,一袋母乳不够又打开一袋,但又喝不完,剩下的母乳反复冷藏营养成分不仅会流失,更易滋生细菌。所以,妈妈按着宝宝的食量分装是最科学的。

NO.4 解冻加热

解冻母乳时,将母乳放入温水或冷水中,注意水温不超过40℃,封口处不要放入水中,完全解冻后倒入奶瓶加热。请记住!千万不要放在微波炉中加热。将母乳倒入宽口径奶瓶中,不建议使用标准口径,标准口径的奶瓶口子小,在倒入的过程中可能洒出,造成浪费现象。

NO.5 加热的母乳 在1小时内喝完

宝宝的食欲和成人一样,有时胃口大开能吃很多,有时什么都不想吃。但是,已加热的母乳,在1小时内务必喝完,如果没喝完可用于其它用途或直接丢弃,不要再给宝宝喝了。
本文编辑整理自:及格了妈

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职场准妈妈如何缓解工作时的孕吐呢?

刚刚怀孕的时候,很多孕妇都会有孕吐反应。孕吐期间上班虽然会让孕妇比较疲劳,但好过一人在家里无所事事。所以,孕妈妈在孕期如无太多不适还是要坚持上班。同时,当你发现你有身孕时,请及时告诉你的老板,他可能会相应地调整一些更简单、舒适的工作哟!今天,我们就来了解下孕期工作的好处和工作中如何缓解孕吐?

职场准妈妈如何缓解工作时的孕吐呢?

孕期坚持工作的好处

缓解妊娠反应

有数据统计,60~90%的女性在怀孕初期都会出现恶心呕吐、乏力等不适现象。一般孕期三个月以后会慢慢消失,因为上班族有着规律的生活方式和习惯,所以妊娠反应也会有所减轻,而集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。

减少胡思乱想的情况

很多准妈妈在经历过妊娠反应和身体的变化后,兴奋之余也会胡思乱想。妈妈们会想宝宝是否健康,而临近生产时有些女性更会出现“致畸幻想”,担心孩子出生后畸形或不健康……而这种担心在一个人独处时会明显加重,而职场中的女性因忙碌会冲淡这种担忧,而更多地关注工作内容本身,并会合理地控制自己的情绪。

保持良好心态

孕期坚持工作能使孕妈妈保留原有的社交圈,同事或客户等人群的友善态度,对孕妇保持乐观心态十分有益。

有益肠胃健康 减少便秘

孕妇因生理特点,肠胃蠕动减弱,如果养尊处优地待在家里,懒得活动,更容易出现消化机能降低的情况,这样可以导致体重激增和便秘情况的发生。同时,也不利于胎儿的发育和分娩。

有益于分娩和产后恢复

孕期坚持上班有利于拓展女性的骨盆、增强腹部与腿部的韧劲,易于保持体重和体形。其实,职场生活的辛苦可以让职场准妈妈更坦然地面对分娩时的疼痛和心理压力,有利于分娩。

缓解孕吐的方法

少吃多餐

准妈妈的胃口很好,但也要适当控制食量,少吃多餐,每隔几个小时吃一次饭,以保持血糖平稳。不要过饱或过分饥饿,因为这会让孕吐变得更加糟糕。工作期间可以适当地吃一些健康的零食,避免易上火的时候,可以有效预防胃灼热,经常喝水,以避免身体脱水。妈妈的食物尽量以清淡、易消化的食物为主,多补充蛋白质和维生素。

分拆工作时间

全天的工作,会让孕妈妈觉得疲惫,尤其是一想起来要工作一天,可能就会泄气。那么,这时,妈妈不妨将时间分解开来,每一个小时为一个单位,在此期间可以专注于一项单一的工作或任务。这样的方式对孕妈妈来说更好一些。

多喝花草茶

洋甘菊、薄荷、生姜、绿茶或红茶都可以缓解胃部不适,当然,这要看孕妇的体质,很多孕妈妈不适合饮用茶。清新的茶香气味可以降低恶心和孕吐的情况,让妈妈的胃部更加舒适。

使用无香型的护肤品

孕妈妈在孕期对气味异常敏感时,就要选择无味型的孕期专用护肤品。在此阶段,准妈妈最好不用使用各种芳香型的护肤品。

适当放松 出去走走

午休时间或下午茶时间,孕妈妈可以走出办公室,呼吸下新鲜的空气,远离空调设备,多看看绿色植物,以缓解恶心的情况。

适当休假

你的孕吐真的很厉害,需要就医休息,那么你可以享受你应有的假期,休整两天,让体力逐渐恢复起来,再回到办公室。

本文编辑整理自: Shea Mooti官网综合编辑

产妇贫血怎么办?

部分妈咪会遇到产后贫血的情况。无论是顺产还是剖腹产,都会有失血的情况,但是大部分产妇都不会造成贫血,因为人体的造血能力是很强的。但是有部分产妇因为个体原因、产后营养跟不上、孕期贫血等等,也会遭遇产后贫血。产后贫血会影响到乳汁里的含铁量,更会影响妈妈自身的健康等,所以产妇贫血是必需重视的问题。

体检

产妇贫血有什么危害?

影响产妇的恢复

贫血容易造成新妈妈抵抗力低下、身体恢复变得缓慢、产褥期延长,严重的甚至会内分泌紊乱、经期延长等,严重影响新妈妈自己身体的恢复。产妇贫血严重的话,还会导致身体虚弱、昏昏欲睡、低烧等情况。

营养乳汁分泌

产妇贫血会影响真个身体的健康,因此,贫血产妇的乳汁里不仅铁元素含量低,而且综合营养也会下降。那么,对于以母乳为唯一营养来源的婴幼儿来说,会造成营养不良、抵抗力下降,长此以往对宝宝健康、智力、体格等方面都会产生负面影响。

怎么知道自己有没有贫血?

第一种方法:体检

产后妈妈要是出现虚弱、容易生病、产褥期长等异常情况,一定要及时去体检。体检查血分分钟就能知道自己有没有贫血,哺乳期妈妈一定要重视血常规检查哦。

第二种方法:自查

自查的方法没有体检来得科学和准确,但是平时妈妈们多注意,也是对的。如果妈妈们出现乏力、头晕、心悸、气短、食欲缺乏等贫血的症状的时候,就说明可能贫血了。贫血大部分都是缺铁性贫血,轻微的贫血是可以通过膳食来调整的,多吃铁元素丰富的食物。但是,贫血症状严重仍需及时就医,在医生的指导下服用药物或者膳食补充剂。

缺铁性贫血应该怎么补?

✘ 菠菜补铁?错误!

说到补铁,很多人深受《大力水手》的影响,脑海中会立刻闪现“菠菜”。但事实上,菠菜所含的铁并没有我们想象中高,每100克的平均铁含量仅2.9m,吸收率也差。菠菜中的草酸也会影响对铁的吸收。一般而言,植物性补铁的吸收率很低,铁元是个例外。

✔ 猪肝补铁?正确!

每100g猪肝中就有22.6mg铁元素,超过菠菜的10倍之多。值得一提的是肉类、鱼类、禽类中的铁,都是可以直接被吸收利用的二价铁。牛肉等红肉以及猪肝的补血效果都不错,要是能在餐后饮用富含维生素C的果汁,吸收效果加倍。

✔保健品补铁?正确!

在英国,专门给哺乳妈妈补铁的保健品很多。维百莱和铁元都是英国数一数二的补铁保健品,这两家都有自己的专业配方,铁元书的吸收率大于同类产品。比如维百莱的补铁产品是它家的明星产品,复合配方,添加了维生素B以及锌元素,不仅补血还能增加抵抗力。德国莎露斯旗下的铁元产品更是开创了植物补铁高吸收率的先河,而且刺激远远小于二价铁补血。

英国产妇补铁产品

  1. 莎露斯铁元孕妇补铁补血复合维生素片
  2. 莎露斯铁元孕妇补铁补血维生素营养液
  3. 英国维百莱补铁补血口服液(经典)

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孕妇、婴幼儿慎用11种麻醉药(美国FDA最新)

孕妇、产妇和婴幼儿难免会遇到使用麻醉药的时候,比如剖腹产的半麻、顺产的“无痛分娩”以及婴幼儿龋齿治疗的全麻都属于会使用麻醉药的几大常见情况。然而,12月14日,美国食品药品监督管理局FDA在官网发布了一个警告:FDA review results in new warnings about using general anesthetics and sedation drugs in young children and pregnant women。大意是:麻醉药在孕妇和婴幼儿身上使用的新警告。下面,我们就来了解详情。

麻醉药的注射

FDA——美国人民的健康保护神

FDA全称是Food and Drug Administration,美国食品药品监督管理局 。FDA发布的信息可以看做是全球最可靠的信息。有“美国人的健康保护神”之称的FDA,有着最严谨的科学实证经验以及最严苛的食品药品管理程序,它的信誉和专业水准被业内专家和广大民众所认可的。这次FDA发出的警告内容是关于妊娠没有满三个月的孕妇以及3岁以下婴幼儿在手术中多次或者长时间(>3小时)使用全麻药物和镇静药,可能会影响胎儿或儿童的大脑发育。这其中点名了11种常用的麻醉药和镇静药物。

哪些麻醉药和镇静药物要慎用

  1. 地氟烷,Suprane
  2. 依托咪酯,Amidate
  3. 氟烷,Only generic is available
  4. 异氟烷,Forane
  5. 氯胺酮,Ketalar
  6. 劳拉西泮注射剂,Ativan
  7. 美索比妥,Brevital
  8. 咪达唑仑注射剂、糖浆,Only generic is available
  9. 戊巴比妥,Nembutal
  10. 丙泊酚,Diprivan
  11. 七氟烷,Ultane,Sojourn

FDA发布警告的科学依据

  • 在幼龄动物的实验中发现使用麻醉剂后导致对动物的行为或学习有长期影响;
  • 在婴幼儿研究中发现,也发现了短时间内重复使用、早期长时间使用会对其行为和认知造成短期内的不良影响;
  • FDA从1999年开始对全身麻醉和镇静药物对儿童大脑发育的潜在不利影响,并成立了国际麻醉研究学会IARS进行长期研究。

FDA表示一旦有新的研究成果会第一时间向公众发布,并要求在全麻药和镇静药物的药品标签上增加相关的警告。FDA还呼吁医疗专业人员、患者、家长、照看者积极上报麻醉剂和镇静药物引起的不良反应。

必需要使用麻醉药物的时候该怎么办?

有的时候,必需要使用麻醉药物,比如龋齿治疗、生病动手术,尤其是面对生命危险的情况下,婴儿、儿童以及孕妇都应该使用麻醉药。未经治疗的疼痛也可能对儿童尤其是发育中的神经中枢造成影响。当然,现在的科学证据已经显示对孕妇和3岁以下婴幼儿麻醉超过3小时的时候,会对胎儿和儿童的大脑和认知行为造成影响。遇到这种情况的时候,家属应该知悉麻醉药物和镇静药物对脑部发育的潜在影响;医患应该进行详细地沟通,讨论使用药物的利弊。

另外,很多妈妈都用过的无痛分娩Epidural是一种相对安全的局部麻醉方式。麻醉药物通过导管将药物注射到硬脊膜外,阻隔部分脊髓神经传递讯息,从而让产妇在生产的时候感觉不到疼痛或者减少疼痛。这种方式已经被广泛使用,目前没有证据显示会对胎儿产品不良影响。

虽然,FDA最近提出警告让家长和孕产妇产生了一定的恐慌,但是我们相信随着科技水平的提高,很多对孩子大脑没有影响的麻醉药物、镇静药物将会陆续面世。如果家长遇到要使用麻醉药的情况,一定要详细咨询医生,并权衡利弊。

FDA相关文章:www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm532356.htm

胎儿臀位怎么纠正

宝宝的胎位一般是头朝下。胎儿臀位属于不正常的胎位。在常规体检中,早期检查到臀位的妈妈,还有机会逆转过来。30周以前是臀位,是不要担心的,很多宝宝会在32-34周,才会把头转成头朝下。30周之前,宝宝还小,活动空间比较大,经常转来转去也很正常。但是,当宝宝到了36周,还没有转向,就基本就一直是臀位了。这个时候,就可以采用一些方法来纠正胎儿的臀位。

孕妇

胎儿臀位有什么害处?

臀位的宝宝大多数都是很健康的。目前科学界和医生都没办法说清楚,胎儿为什么就以臀位待在妈妈肚子里了。但是胎儿是臀位,医生肯定要查找异常,比如是不是羊水太多、胎儿太小,活动空间大造成的;子宫畸形、顾问狭窄、胎盘前置、脐带过短等等。这些异常都可以检查出来的,如果一切都正常,臀位就臀位吧。

第一:无法顺产

不过臀位的妈妈是无法顺产的,我也能理解妈妈们的心情,都希望能够顺产。如果臀位宝宝顺产的话,头部卡在后面,危险多多。仔细讲起来,臀位非要顺产,还可能会造成手臂和手掌的神经损伤,还会造成脐带脱出等等,出现这种情况的时候,又会转成剖宫产。所以,臀位妈妈一定要在医生的指导下生产,才能母子平安,切不可强行顺产。

第二:髋关节发育不良

有部分臀位宝宝容易发生髋关节脱臼等发育不良的现象,主要是因为长期臀位对臀部关节发育造成压力。宝宝出生后,可以在体检中发现髋关节发育不良

胎儿臀位如何纠正

网上传言只要妈妈多运动,爬楼梯什么的,就可以把宝宝的臀位纠正过来,不过这些方法未经证实。下面有两个方法是妇产科医生常用的办法,有一定的效果,都不是100%的,我们先来了解一下。

第一个方法:胸膝卧位矫正法

臀位纠正法

胸膝卧位矫正法适合孕期在30-32周之间,宝宝没有自动转为头位的情况。这个方法很简单,看上图,准妈妈趴着跪在床上,臀部抬高,让宝宝重心转移来调整胎位。这个方法要经常做,每次趴15分钟,每天早晚各做一次,连续一周,然后去医院复查。

第二个方法:臀位外转“术”

臀位外转“术”听起来蛮吓人的,其实并不是手术,是一种方法。这个方法要满足以下几个条件才能进行:

  1. 怀孕34周以后;
  2. 胎宝宝小于7斤的情况;
  3. 无前置胎盘;
  4. 无脐带绕颈。

臀位纠正法
这个方法怎么进行呢?需要去医院由专业的妇产科医生进行。医生在准妈妈的腹部外面推,帮助宝宝把头往下转。这个方法可以帮助一般的臀位专为头位,增加顺产的机会。这个过程对妈妈而言,不会太难受。当然也有点小风险,比如有点疼痛,胎儿发生窘迫。

其实宝宝臀位也没有什么太大的坏处,妈妈们一定要保持好心情,和医生配合好,先检查看有没有什么异常,再用上面两种方法尝试调整臀位。如果最终宝宝还是任性臀位的话,顺产就顺产吧,最重要还是母子要平安。

孕期营养误区,看看你有没有中招

孕期是“一人吃两人补”,孕期加强营养是很重要的。但是,很多妈妈陷入了孕期营养误区,任性地“吃”,想吃什么吃什么,导致体重飙升、血糖飙升,以至于胎宝宝太大无法顺产等等。所以,孕期营养补充要比一般人群更重视科学。以下四大孕期营养误区的坑,你中了几个?

健康的孕妇

误区一:怀孕了要吃双份

准妈妈肚子里怀了宝宝,肯定会认为要多吃一点。是的,孕期随着胎儿的发育、体重增加,对各种营养元素的需求会增加。其中,对营养的大量需求发生在孕中、晚期。孕早期只需要吃得均衡健康就好,不需要在分量上有所增加。每日能量摄入,孕早期几乎没有变化;而孕中期和孕晚期的每日能量需求只需要增加300-400大卡。

因此,孕期无需刻意加量或者加餐。孕期的饮食要注重的是食物的质量。300-400大卡的食物实际上是很少的,应该尽量通过额外摄入营养丰富的食物来实现,而非单纯的摄入多余热量。多吃蔬菜水果、优质蛋白质,少吃甜食、油炸食物等空能量食物。

具体来讲,对于孕前饮食健康的女性,在孕中期和孕晚期适当增加谷物、精肉或者其他蛋白丰富的食物即可。例如:每日增加1两米饭,或者两片全麦面包,或者1小碗全麦面等;每日增加煮熟的牛羊肉65克,或者煮熟的鸡肉80克,或者30克坚果等。

误区二:怀孕了就要补钙片

国内一直有补钙迷思。其实,钙完全可以通过饮食摄入,就算是对钙含量要求很高的孕妇(推荐每日800-1000毫克),也可以通过饮食来补充钙质,完全不需要服用钙片。优质且廉价的钙来源是乳制品,如果孕妇每天喝两杯牛奶(500毫升),再加上饮食里摄入的钙质,完全足够胎儿和妈妈自身的需求了。除了牛奶以外,酸奶、芝士等也富含钙质。

误区三:孕期长胎不长肉更健康

小编孕期增重高达30斤,非常羡慕人家细胳膊细腿的孕妇,一度也认为孕期长胎不长肉更健康。然而,这种观点被体检医生纠正了。孕妈妈长胖一点是正常的,身体储存的脂肪可以为后期生产、母乳提供必要的能量。我们来给妈妈们算一算增加的重量在哪里:

  1. 胎儿、胎盘以及增加的液体:约6公斤(约占50%)
  2. 子宫、乳腺组织以及额外血液:约4公斤(约占33%)
  3. 为母乳喂养储存的脂肪:约2公斤(约占17%)

这样算下来至少要增重12公斤,小编再也不相信别人“吹牛”了。

误区四:孕期体重增加的越少,越容易顺产

体重并不代表健康。孕期体重增加不足会影响胎儿的健康,严重的还会导致早产等并发症。孕期只要合理增加体重,就是健康的。顺产与否跟胎儿大小、妈妈骨盆大小以及孕期的身体状态有关。那么,孕期体重增加多少合适呢?请看下表:

孕前BMI 理想孕期体重增加(千克) 孕中晚期体重增加速度(千克/周)
小于18.5 12.5-18 0.5
18.5-24.9 11.5-16 0.4
25-29.9 7-11.5 0.3
>30 5-9 0.2

注意事项:

  1. 孕前体重正常的双胎妈妈:孕期增重16-20公斤为宜;
  2. 孕早期,增重不宜超过2公斤:
  3. BMI = 体重(千克)/身高(米)的平方。

本文盘点了4大孕期营养误区,你们中招了几个呢?孕期营养要重质不重量,均衡摄入就可以了。另外,孕期妈妈还要重视体检,从医生那里得到更多的科学营养信息。如果实在不知道该怎么吃,可以请专业的营养师帮忙。

美国、日本和英国生孩子有什么不一样?

随着交流频繁,很多女性选择去美国、日本和英国等国家生孩子。去国外怀孕生孩子的体验肯定不一样,栗子妈妈询问了几个闺蜜+查询资料,发现美国、日本和英国怀孕生孩子和国内的区别还不是一点点,那么我们赶紧来了解下。

孕妇

美国生孩子:没保险分分钟破产

美国怀孕生孩子要预约

美国的医疗费堪称天价,如果没保险,看个病分分钟倾家荡产。是否还记得《北京遇上西雅图》文佳佳没钱以后在路边卖包包换医药费的情景。在美国看病要打电话预约,怀孕也是。如果孕期小于8周,没有特殊情况医生是不会见你的,给你安排的产检时间也会在孕8周后。这点不像国内,医院我们可以想去就去!

美国产检很少

和国内不同的是,美国医生和医院只是合作关系,因此产检一般在医生自己的诊所进行,只有做复杂的检查和生产才去医院。美国的产检项目和国内没多大区别,除非宝宝有问题,否则医生不会让你做额外的检查,因为没有必要。B超只做两次,分别在12周和20周,第二次就相当于我们说的大排畸(大排畸是指通过做B超,看胎儿发育是不是有严重畸形,进而来排除畸形胎儿。

美国生孩子能够感受到温馨

在美国生产,最能感受到的是他们对病人无微不至的关怀。做B超的时候,医生给你涂的耦合剂是温热的,不会让你的肚皮感觉冰凉。最重要的是他会耐心地指着图像详细地跟你解释这是宝宝的哪些部位,还会提供B超的照片和视频。在孕妈允许的情况下,老公可以参加,不少准爸爸看到孕妈肚子里的宝宝都激动得又哭又笑的。

国外有位准妈妈照B超的时候看到宝宝一边听歌一边拍手,他们录下了B超的过程,这个视频感动了许多美国网友。生产的时候准爸爸也可以在旁边陪护,甚至还能拿上DV记录生产过程。如果你的英语不好,医院还能提供免费的翻译,护士会拿一个小电话,和翻译公司联系,这样你就不用担心听不懂医生在说什么了。

美国产妇不坐月子

不过,外国人没有坐月子的概念,因此医院会提供酸奶、冰淇淋、冰水。医生认为多吃凉的可以促进宫缩,帮助排出污血,还鼓励产后的宝妈多吃冰淇淋。栗子妈不得不感叹一句,美国人的体质跟我们还是不同的!

日本怀孕生孩子:严格控制体重增长

日本生孩子医院分公立和私立

日本的医院主要分为大型综合性的公立医院和小型的专门医院。公立医院的设备比较全面,为了充分利用医疗资源,一般需要专门医院的医生给你写介绍信才能转院。专门医院由个人或团体经营,有点像国内的诊所或私立医院,环境相对公立医院来说更舒适。其实专门医院的条件并不差,而且还免去了排队的烦恼,离家近也更方便。日本的专门医院为了缓解病人的情绪,室内设计一般都是暖色调,比较温馨。

日本孕妇产检发放产检券

日本产检的接诊流程和国内相似。如果你觉得自己怀孕了,先要预约常去的专门医院做早孕检查。确认怀孕后,医生会给你开怀孕证明,建立档案。如果要转去公立综合医院,还得等到怀孕5个月后拿着医生的介绍信去。确认怀孕之后,孕妈会领到一本母子健康手册,这和国内的妈妈们建档时领取的孕产妇保健手册是一样的。妈妈的孕期产检记录和宝宝从出生到入学前的所有体检结果和疫苗注射记录都会被写在上面。

随着母子健康手册发放的还有14张产检券,每次产检使用一张,项目包括基本的常规检查,验血、查血糖、打印B超照片等特殊项目则需另外收费。每次产检后会有助产士给孕妈答疑解惑,孕晚期时还会询问孕妈对生产过程的要求,比如要不要老公陪产,要不要孩子他爸来剪脐带等等。

日本生孩子提倡顺产

日本的医院特别重视顺产,是否需要剖腹产必须由医生来决定。为了更容易顺产,医生会要求孕妈严格控制体重,最理想的是整个孕期增加10kg,如果体重增加太快,可是会被医生教训的哦!对于胖的太厉害的孕妈,医院还会要求你住院控制饮食,接受体能训练。

日本产后福利周到全面

对于产后护理,日本医院堪比国内的月子会所,不仅尿布奶粉全包,连宝宝出生后的第一套衣服都是医院提供的。如果有任何需求,你可以随时呼叫护士来帮忙,完全不用家人陪护。宝宝白天陪伴在妈妈身边,夜间由护士统一照顾,以保证妈妈获得充分的休息。住院餐食色香味俱全,堪比饭店,而且完全按照低卡营养均衡的标准来做,也不回避生冷煎烤,但你完全不用担心会对身体造成什么伤害。

英国生孩子:一对一守护天使

英国怀孕的第一次产检

在英国,如果用验孕棒测出两条杠,就可以联系医院预约检查啦!第一次看医生时,他们会问你都有些什么反应,同时做尿检确认你是否怀孕。结果一般会过1-2天后电话通知你,这跟国内医院效率比起来还是有点逊色的,不过英国的生活节奏就是这么慢。

英国怀孕的第二次产检

第二次见医生是已经确认怀孕后,他会给你开一些营养补充剂,最重要的是他会帮你分配一个助产士(Midwife)并申请费用豁免卡(在英国,孕妇整个孕期及生育后一年内都可以享受免费的开药及牙科服务)。

英国怀孕由助产士负责

整个孕期从产检到分娩,基本都由助产士负责,她就是你的守护天使!第一次B超是由助产士跟医院联系索取预约卡。如果你在整个孕程中有异常状况,助产士会先通知你的医生对你进行再次诊断,如需住院就医,她会给你开一个证明,凭证明才能入院。

英国产检完全免费

总的来说,在英国产检的好处就是每次都是预约好时间,不需要长时间等候;另外就是完全免费。也有不少妈妈觉得B超次数太少,也不做特殊检查,总觉得不放心。另外,孕妈生产前还有四次免费的产前课程,这是属于产前护理体系的一部分。

栗妈说:国外普遍认为怀孕生产是一件再自然不过的事情,如果出现情况则表示胎儿本身存在缺陷,是自然选择的结果,因此不会有太多医疗行为的介入。但是对于期盼宝宝的孕妈妈来说,怀孕是大事,精细点总是没错的,国外未必就比国内好。

本文编自栗子妈妈公号

英国EQUAZEN深海鱼油产品全介绍

深海鱼油绝对是保健品中一大热卖的门类,就从英国EQUAZEN这个品牌就看得出来。EQUAZEN家只生产深海鱼油产品,从婴幼儿的深海鱼油、备孕和孕妇的深海鱼油到儿童、成年人以及老年人的深海鱼油,各年龄段的鱼油产品都很畅销。深海鱼油本身是提炼自深海鱼,以纯天然膳食补充剂受到人们去青睐。那些富含Omega-3和Omega-6的深海鱼,稍不注意,一周就吃不够量,像对比买鱼和做鱼,吃深海鱼油胶囊又方便又经济,省了银子不说,还 不用担心重金属中毒。那么,我们今天就来全介绍EQUAZEN家的每一款产品。
英国高端深海鱼油EQUAZEN全线产品

NO.1 备孕/孕妇/哺乳妈妈深海鱼油胶囊

  • 名称:EQUAZEN mumomega
  • 规格:30粒/盒
  • 用法:每日1粒,随餐服用;
  • 成分:鱼油、月见草油,抗氧化剂:α-生育多酚;胶囊壳:明胶、甘油、纯净水。

英国高端孕妇鱼油Equazen
备孕妈妈需要充深海鱼油里获得健康的脂肪酸,促进怀孕。孕妇是“一人吃两人用”,胎儿的大脑、视网膜和神经系统发育需要大量的DHA,而深海鱼油富含这种成分。产妇服用鱼油可以把DHA通过乳汁传递给宝宝,帮助孩子大脑和眼部的发育。EQUAZEN mumomega美丽含有300毫克DHA,完全能够满足孩子和妈妈的需要。

NO.2 婴幼儿深海鱼油滴剂

  • 名称:EQUAZEN baby
  • 规格:30粒/盒
  • 用法:每日1粒,拧开挤出鱼油给婴儿服用,随餐;
  • 年龄:6月-3岁
  • 主要成分:鱼油、月见草油、抗氧化剂α-生育酚;胶囊壳:明胶、甘油,纯净水;

英国婴儿深海鱼油EQUAZEN Baby
从胎儿开始的1000天,是大脑发育的黄金时期,需要大量的DHA才促进发育。EQUAZEN baby每粒含有200毫克的Omega-3,其中100毫克的DHA,14毫克的EPA、1.22毫克的ALA和5毫克的GLA,且不添加任何的甜味剂、糖精、人工香料和人工色素。

NO.3 儿童深海鱼油(液体、咀嚼片)

儿童深海鱼油咀嚼片

  • 英文:EQUAZEN chews
  • 规格:60粒/180粒/360粒
  • 年龄:3岁+
  • 用法:2粒/日,随餐;前3个月,每日3次,每次两粒;
  • 主要成分:深海鱼油、月见草油,胶囊壳(甘油,明胶,纯净水,木糖醇,草莓粉,粉状纤维素)草莓调味剂,抗氧化剂:α-生育多酚;

英国儿童深海鱼油咀嚼片 EQUAZEN Children’s chews

儿童深海鱼油 (柑橘味、香草味)

  • 英文:EQUAZEN liquid
  • 规格:200毫升
  • 年龄:2岁+
  • 用法:5毫升/日,随餐;前3个月,每日3次,每次5毫升;
  • 主要成分:葵花籽油、深海鱼油、月见草油,天然柠檬油或香草提取物,抗氧化剂:芝麻油提取物;

英国儿童深海鱼油EQUAZEN Children's liquid
儿童深海鱼油DHA含量降低,而EPA含量增加。因为在这个时期,儿童体内转化DHA的能力加强,可以用多种食物来转化DHA。相对来说,这个阶段孩子的认知能力、心智水平更加依赖EPA。

NO.4 儿童及成年人深海鱼油胶囊(5岁+)

深海鱼油胶囊(普通款)

  • 英文:EQUAZEN Family Capsules
  • 规格:60粒/180粒/360粒
  • 年龄:5岁+、青少年、成年人
  • 用法:2粒/日,随餐;前3个月,每日3次,每次两粒;
  • 主要成分:深海鱼油、月见草油,胶囊壳(甘油,明胶,纯净水),抗氧化剂:维生素E;

深海鱼油5岁以上适用

深海鱼油胶囊(加强款)

  • 英文:EQUAZEN Family Triple Strength
  • 规格:60粒
  • 年龄:5岁+、青少年、成年人
  • 用法:1粒/日,随餐;前3个月,每日3次,每次两粒;
  • 主要成分:深海鱼油、月见草油,胶囊壳(甘油,明胶,纯净水,氯化钙),抗氧化剂:迷迭香提取物与维生素E;

深海鱼油胶囊EQUAZEN Family Triple Strength
加强款相对于普通款,成分更加浓缩。英国的胶囊本来已经很实在,大颗大颗的,实在害怕吞胶囊的,完全可以买浓缩款,每天只需要一粒。

NO.5 中老年人深海鱼油胶囊(50岁+)

  • 英文:Equazen Mind 50+
  • 规格:30粒
  • 年龄:50岁+
  • 用法:1粒/日,随餐;前3个月,每日3次,每次1粒;
  • 主要成分:深海鱼油、月见草油,胶囊壳(甘油,明胶,纯净水,二氧化钛,黄色,棕色,黑色氧化铁)、氧化镁,胶体二氧化硅,硫酸锌一水合物,植物卵磷脂(乳化剂),α-生育酚(抗氧化剂),维生素B6,麦芽糖。

Equazen Mind中老年人深海鱼油胶囊50岁以上
中老年人服用深海鱼油的效果特别好,减少血脂、软化血管,预防新老血管疾病帮助比较大,还可以增强记忆,促进神经系统健康等等。但是老年人相对吸收比较弱,所以Equazen研发的老年人配方里添加了维生素B以及锌等帮助吸收。

英国皇家妇产科医师学院《产科输血指南》(第2版)解读

近年来,对患者血液管理的要求增多。依循证医学原则,临床医师和输血科工作人员需要适用于全孕产期的,包括规范输血流程、血液成分选择、配型要求及输血治疗的输血专科指南。英国皇家妇产科医师学院(Royal College of Obstetricians and Gynaecologists,RCOG)于2015年5月发布了《产科输血指南》第2版(以下简称“该指南”)。该指南的发布,有助于临床医师决定孕产妇输血的时机,有助于产科医师了解输血工作流程,有利于抢救时各科室协作沟通,同时也为编制我国产科输血指南提供了参考。现将该指南的主要推荐和建议解读如下。

医生

一、孕期贫血的诊断和治疗

该指南推荐,采用英国血液学标准委员会(British Committee for Standards in Haematology,BCSH)规定的孕期贫血诊断标准,即早孕期血红蛋白水平<110 g/L,或中、晚孕期血红蛋白水平<105 g/L,或产后血红蛋白水平<100 g/L。与世界卫生组织提出的妊娠合并贫血的定义相比,这一诊断标准更为详尽地划分了妊娠不同时期的血红蛋白水平[2]。

虽然该指南并未给出孕期缺铁性贫血的诊断标准,但该指南提出,由于铁缺乏的症状和体征缺乏特异性,故血清铁蛋白测定是诊断铁缺乏的最有意义的试验[3]。为明确是否有孕期贫血,并明确贫血的原因,孕产妇在首次产前检查和28孕周时,均应接受贫血相关的实验室检查。多胎妊娠的孕妇,应在20~24孕周加做1次全血细胞计数检查。

该指南推荐,对已经诊断为孕期贫血的孕妇,若为正细胞性或小细胞性贫血,应首先考虑试验性口服铁剂治疗。虽然静脉补铁治疗较口服补铁所需治疗时间更短、且起效更快,但是静脉补铁治疗价格昂贵,并且操作具有侵入性。仅在以下情况时,才考虑静脉补铁治疗,如孕妇无法耐受口服铁剂治疗,口服吸收效果欠佳,孕妇依从性差,或缺铁性贫血患者即将分娩,没有充足的时间等待口服铁剂起效等。在进行静脉补铁治疗前,必须做好处理变态反应的准备。

近年来,重组人促红细胞生成素在肾性贫血以及癌性贫血患者中的应用越来越广泛,但对其他人群的作用仍有待进一步研究。因此该指南推荐,只有在血液科专科医师指导下或进行临床试验时,才可将该药物用于孕妇。

二、产科输血原则

对于有输血可能的孕产妇,应尽量在输血前将输血治疗的必要性、风险以及可供选择的替代方法告知孕产妇及家属,并签署知情同意书。但在紧急情况下,无法事先签署输血知情同意书时,输血过程中须详细记录,保留相关文件材料备查。如果孕产妇及家属拒绝输血,必须记录到病历中,且应尽快联系相关科室专家,研究替代治疗方案。

输血或妊娠均可能刺激机体发生免疫反应,产生新的针对红细胞表面抗原的抗体,因此孕产妇体内检出不规则血型抗体的概率高于其他人群。这些抗体可导致胎儿或新生儿溶血病,同时也使得筛选适宜母体输注的相容相合血液成分更加困难[4]。由于产科医师通常对输血前检测和样本有效期等工作流程了解不够充分。因此,该指南明确指出,对所有孕产妇,均需在首次产前检查及28孕周时进行血型鉴定和抗体筛查试验。一旦检出孕产妇体内存在红细胞抗体,需进一步鉴定抗体类型和滴度,并评估发生胎儿或新生儿溶血病的风险。同时需请相关专家会诊,以决定是否需行预防性治疗。为检测孕产妇体内实时的免疫状态,行血型鉴定及抗体筛查试验的血样在采样后3 d内有效。如果孕产妇无明显的红细胞抗体,但有行紧急输血的可能性(如前置胎盘等),可以放宽采样期限,即每周采集血样进行血型鉴定及抗体筛查,以监测是否有新的红细胞抗体生成,同时保证紧急情况下可以及时配血和输血[5]。

该指南推荐,孕产妇应输注ABO、RhD和Kell血型相合的红细胞。如果孕产妇的血液中含有不规则红细胞抗体,需进一步鉴定抗体类型,以选择相应抗原阴性的配合性血液制品输注。但是,当产科大出血抢救时,没有足够的时间进行上述试验,此时可先输注抗体筛查阴性的O型红细胞。RhD阴性的孕产妇(或育龄妇女)只应输注RhD阴性的血制品,以免发生同种免疫,而导致严重的胎儿或新生儿溶血病。

三、自体输血

该指南明确指出,根据现有的研究结论,不推荐进行产前自体血采集储存。但是,对预期出血量较大(可能超过自身血容量20%)的孕产妇,应考虑采用产时失血回收技术。在取得孕产妇及家属的同意后,由多学科团队合作完成产时失血回收,且需在病历中详细记录操作过程。目前广泛使用白细胞过滤器对回收的自体血进行过滤。这一措施能去除大部分羊水污染物,但不能去除胎儿红细胞。因此,在产时自体失血回收回输后30~40 min,需留取孕产妇血样标本,检测抗RhD抗体滴度,以评估发生母婴溶血的风险。未致敏的RhD阴性产妇需行剖宫产术时,若胎儿脐带血为RhD阳性(或未知),在自体失血回收回输后,需注射不低于1 500 U的抗RhD免疫球蛋白。

四、产科血液制品输注管理

该指南推荐,各医疗机构应制定适于本机构的产科大出血处理指南和贫血孕产妇红细胞输注指南,每年更新,并培训相关医疗人员。近年来对于异体输血的安全性和合理性的关注,促进了限制性输血策略和不输血策略的发展[6]。除治疗大出血这一方面外,并没有证据证明异体输血能有益于其他缺乏典型症状或明确指征的人群。决定输血时,必须结合血红蛋白水平,充分评价临床状况。有持续出血、再出血风险极高、存在潜在的心肌损伤风险和有明显的需要紧急纠正的缺血表现者,均应作为输血治疗的对象。该指南推荐,分娩或临产时,如血红蛋白<70 g/L,需根据临床表现及症状,考虑是否需要输血。孕产妇产后无出血,且再发出血风险较低时,尽管血红蛋白<70 g/L,也应根据临床表现及症状等,决定可否不输血。

研究表明,有部分致死性大量出血的孕产妇治疗失败的原因与未能及时输血有关[7]。导致这一情况的原因,可能与一些医疗机构缺乏明确的紧急输血预案,且临床医师忽视了配血过程所需的时间有关。因此,该指南推荐,在紧急情况下,若无法确定孕产妇血型,可输注O型RhD阴性红细胞。在申请新鲜冰冻血浆后,需要花费30 min解冻血浆,在此期间,孕产妇的复苏抢救不能中断,应继续给予补液或适当的输注红细胞治疗。尽量输注同型新鲜冰冻血浆及冷沉淀。若无法实现,可输注抗A或抗B抗体活性低的ABO非同型新鲜冰冻血浆。RhD阴性产妇输注RhD阳性新鲜冰冻血浆或冷沉淀,无需特殊处理。快速出血的孕产妇需保持血小板计数在50×109/L以上。在血小板计数低于75×109/L时即开始输注血小板,可以更大程度地保证孕产妇安全。需注意的是,大多数医疗单位的输血科可能不常规备有血小板制品,因此临床医师需预计孕产妇是否需输注血小板制品,并提前与输血科沟通。尽量输注同型血小板,RhD阴性孕产妇也应输注RhD阴性血小板。如果RhD阴性孕产妇或育龄妇女输注了RhD阳性血小板,则需要注射抗D免疫球蛋白。输注血小板时,尽量使用新的输血器。不推荐输注完红细胞后,继续使用该输血器输注血小板[8-11]。

发生大出血时,全血细胞计数检查可以指导输注红细胞及血小板制品。在有条件的医疗机构,应行血栓弹力图试验,指导血液制品输注。输注新鲜冰冻血浆和冷沉淀时,通常需要监测凝血酶原时间、活化部分凝血活酶时间和纤维蛋白原水平。需要注意的是,孕产妇纤维蛋白原水平高于非孕妇,通常为3.5~6.5 g/L,若产后出血时纤维蛋白原水平低于2.0 g/L,则为异常降低,需及时补充纤维蛋白复合物或冷沉淀[12]。

五、产科大出血的药物治疗策略

该指南就发生产科大出血时如何使用其他药物止血,提出了若干建议。虽然与冷沉淀相比,纤维蛋白原复合物不需要解冻或进行血型交配,更便于使用,但目前在英国,纤维蛋白原复合物仍未被批准用于非先天性出血性疾病,因此纤维蛋白原复合物在产后大出血治疗中的应用仅限于临床试验[13]。有研究显示,若孕产妇发生致命性产后出血,在采用其他抢救措施,如动脉栓塞、外科手术或向上级医疗机构转运的同时,使用重组活化凝血因子Ⅶ治疗,可以减少出血量及输血量。需要注意的是,为发挥重组活化凝血因子Ⅶ的促凝作用,必须先纠正血小板减少、酸中毒和低纤维蛋白原血症[14-15]。

目前临床上最常用的抗纤溶药物是氨甲环酸。氨甲环酸在创伤出血患者及外科围手术期患者中的止血效果及安全性已得到大量研究证实。美国食品药品监督管理局已于2009年11月13日批准将氨甲环酸口服片作为重度月经过多妇女的治疗措施。该指南推荐,在产后大出血时,可考虑使用氨甲环酸等抗纤溶药物治疗。2016年将公布一项世界范围的产科抗纤溶治疗研究(World Maternal Antifibrinolytic Trial,WOMAN)的结果,以进一步论证抗纤溶药物在产科出血中的作用及安全性[16]。

六、拒绝异体输血的孕产妇的处理

如何治疗因各种原因拒绝输血的孕产妇,是对产科医师的极大挑战。所有该类孕产妇的治疗都需要多学科合作,由有经验的专科医师在孕期纠正贫血,力求产前达到理想的血红蛋白水平,同时尽量减少血液丢失。对该类孕产妇,应尽早使用药物治疗(如补铁等)或其他措施(如产时失血回收技术等),以替代异体输血,并应在病历中详细记录孕产妇或家属意见及治疗过程。

来源:《中华围产医学杂志》2016年第8期565-567页
作者:聂志扬 胡俊华 宫济武
单位:北京医院输血科 国家老年医学中心

英国深海鱼油EQUAZEN mumomega(备孕/孕妇/哺乳妈妈)

英国深海鱼油专家EQUAZEN品牌的高端孕妇鱼油一直是畅销产品。EQUAZEN mumomega这款深海鱼油胶囊是专门为孕妇、哺乳妈妈以及备孕女性设计的配方,含有英国卫生部推荐的300毫克DHA,以及适量的EPA。妈妈们服用英国EQUAZEN的深海鱼油之后,可以通过脐带和乳汁把DHA传递给宝宝,促进胎宝宝和新生儿的大脑、眼睛和神经的发育。

EQUAZEN mumomega英国高端妈妈深海鱼油

EQUAZEN深海鱼油Mumomega

  • 规格:30粒/盒
  • 用法:每日1粒,随餐服用;
  • 成分:鱼油、月见草油,抗氧化剂:α-生育多酚;胶囊壳:明胶、甘油、纯净水。

这款产品取名是mumomega,妈妈的Omega,是因为EQUAZEN深海鱼油里的主要成分是Omega-3(DHA、EPA)和Omega-6。这款产品是专门为妈妈设计的,含有高含量的DHA,mumomega每粒含有300毫克的DHA,一般的鱼油产品只含有200毫克DHA。而且这款孕妇专用的深海鱼油胶囊,没有色素、甜味剂等人工添加的物质,就连抗氧化剂也是安全的维生素E。

妈妈为什么要吃深海鱼油?

妈妈包含备孕和孕期的准妈妈,还有哺乳的妈妈。深海鱼油含有的必需脂肪酸对妈妈们自身的健康也是相当重要的,所以备孕的时候摄入足够的营养,可以帮助怀孕。孕期的营养更加关键,胎儿和新生儿都是通过妈妈获得营养。而保证宝宝的大脑、视网膜和神经系统发育的关键营养正是深海鱼油里的Omega-3(DHA、AA)和Omega-6。

事实上,人体的每个细胞都需要这两种脂肪酸。而EQUAZEN的深海鱼油里含有每日所需的两种关键脂肪酸。当然,妈妈自身也需要这两种脂肪酸来保证自己的健康。所以,孕妇和哺乳妈妈饮食里一定要有这两种关键的脂肪酸,可以从食物中获得,食物里吃不够就可以服用深海鱼油胶囊。

吃鱼还是吃胶囊?

在我们观念里,“食补”肯定是优于“药补”的。没错,食补的好处就是直接获得有益的必需脂肪酸DHA等,比如吃深海鱼等等,每周吃140克就足够了。食补的缺点有两个:一是部分地区富脂鱼并不好购买;二是害怕摄入过多的重金属。富含Omega-3鱼是三文鱼、鳕鱼和沙丁鱼等,内陆的草鱼、鲫鱼等淡水鱼DHA含量很少。英国卫生部建议孕妇每周吃140克富脂鱼就够了,吃多了怕摄入过多的重金属;另外重金属污染严重的旗鱼、鲨鱼和马林鱼不要吃。但是呢,2014年英国的统计显示,英国人根本吃不够,每周大概只吃到46克。所以呢,饮食不足,“药丸”来补。这也是英国的深海鱼油卖得火火的原因。

吃深海鱼油胶囊的好处是,方便,每日一粒,一次补够。缺点是在选择的时候要注意两点:一是买大品牌的深海鱼油,避免技术不过关和购买低等级的原料提取的鱼油,等级低,污染多,所以买深海鱼油千万不要求价格低;二是,根据不同的需要来购买,孕妇要买孕妇专用的,婴儿要买婴儿深海鱼油等。

EQUAZEN 妈妈深海鱼油有什么不一样?

NO.1 纯净、无重金属残留

直接吃鱼害怕吃到过多的重金属,深海鱼油也面临同样的问题。EQUAZEN从两个方面来确保妈妈吃到的是最纯洁的深海鱼油胶囊。第一:鱼的年龄越长体内富集的重金属就越多,所以EQUAZEN只采购深海无污染的小型鱼类;第二:采用先进的蒸馏技术过滤掉重金属。

NO.2 孕妇、哺乳妈妈专用配方

各国对孕妇吃多少DHA的意见不一致,一般推荐每日200-300毫克。当然还要考虑到除了胎儿发育需要,妈妈自身也需要健康的脂肪酸,所以呢EQUAZEN的妈妈深海鱼油胶囊每粒含有300毫克DHA和42毫克EPA。低含量的EPA是帮助DHA吸收的。

NO.3 零添加无副作用

EQUAZEN的妈妈深海鱼油胶囊除了深海鱼油、月见草油以及抗氧化剂,不添加甜味剂、色素等,就连胶囊壳壳也是选用安全的原料。

深海鱼油哪个牌子好?英国高端鱼油品牌EQUAZEN

深海鱼油哪个牌子好呢?今天来介绍英国的高端鱼油品牌EQUAZEN。Equazen是英国一家专业做鱼油的公司,成立于1999年。它家的产品有孕妇深海鱼油胶囊婴儿深海鱼油滴剂、2岁+儿童深海鱼油(液体+咀嚼片)以及成人深海鱼油胶囊等多款产品。作为营养品生产大国来讲,前有维百莱后有荷柏瑞,也都推出了深海鱼油产品。然而,Equazen却在英国同类产品中销量位居前茅,就在于它家的专业性。那么英国Equazen的深海鱼油好在哪里呢?
英国高端深海鱼油EQUAZEN全线产品

什么是深海鱼油

深海鱼油是浓缩了深海鱼中有益脂肪酸Omega-3、Omega-6以及EPA等关键营养成分的膳食补充剂,是天然食品来源的保健品。深海鱼油针对不同的人群可以做成胶囊、滴剂以及咀嚼片。

深海鱼油有什么作用

脂肪是人体必需的营养物质。但是脂肪中有好的脂肪,也有坏的脂肪,其中Omega-3和Omega-6是人体必需的脂肪酸,是特别特别好的脂肪酸,尤其对胎儿、婴儿、儿童、孕妇以及老年人特别好。因为这些脂肪酸包含有DHA,是胎儿、婴儿眼部、脑部发育的物质。我们的大脑和眼睛至少30%的组成成分都是这些好的脂肪酸。但是大部分食物里,这些有益的必需脂肪酸含量并不多,最多的还是深海鱼。经过特别提炼的深海鱼油就成为了我们健康的膳食补充。

根据2014年英国的国家膳食与营养的调查(The National Diet and Nutrition Survey,以下简称NDNS)发现,英国19-64岁的人群每周只吃到56克的深海鱼,只达到推荐量的39%(推荐量是每周140克),而坏的脂肪酸摄入却大大超标。这次调查发现,深海鱼吃得更少的是婴儿和儿童,每周吃到了14克,相当于推荐量的10%。

深海鱼油高端品牌英国Equazen不同在哪里?

Equazen在英国被称为专业级别的深海鱼油产品,它家只研发深海鱼油产品,只做深海鱼油产品,是属于深海鱼油的专精品牌。相对于其它深海鱼油品牌,Equazen的产品有三大特点:

纯净无污染

富含有益脂肪酸的深海鱼很多,但是大型的深海鱼往往容易富集重金属汞。这是服用深海鱼油最担心的问题。尤其是婴幼儿和孕产妇,汞会导致婴幼儿、胎儿神经发育异常等。而Equazen选择无污染海域南海的小鱼,这就让Equazen的深海鱼油不会有重金属的残留,尤其适合对鱼油净度要求很高的孕妇、哺乳妈妈以及婴幼儿。

高等级原料

Equazen公司对深海鱼油有几十年的研究,和国际上顶尖的研究机构、大学院校共同研究深海鱼油对人体的益处,并研发了针对不同人群的特殊配方。比如孕妇和婴幼儿对DHA需求更高,老年人对EPA的需求更高。

配方先进

深海鱼油里含有Omega-3、Omega-6以及EPA等。这些成分要相互配合才能达到最高的益处。同时,婴儿、孕妇和成年人最深海鱼油中的各成分要求并不一样,而Equazen针对不同人群的营养需求研发了不同的配方。

英国EQUAZEN深海鱼油有哪些产品?

英国孕妇专用深海鱼油胶囊 EQUAZEN mumomega

NO.1 孕妇专用深海鱼油胶囊 EQUAZEN mumomega

  • 规格:30粒/盒;
  • 用量:1粒/日;
  • 成分:Omega-3鱼油600mg,EPA42mg;DHA300mg、月见草油150mg(含GLA15mg)、维生素E2.8mg。

国际孕期营养专家推荐妈妈服用到鱼油应该是DHA高,EPA低。孕妇和哺乳妈妈需要每天300毫克的DHA来帮助胎儿、婴幼儿的眼部、脑部发育。Equazen的妈妈鱼油DHA含量高达300毫克,而市面上DHA产品往往只有200毫克。

英国婴儿深海鱼油 EQUAZEN Baby

NO.2 婴儿深海鱼油 EQUAZEN Baby

  • 规格:30粒/盒;
  • 用量:每天1粒;
  • 年龄:6月—3岁;
  • 成分:每粒含DHA100mg、EPA14mg、AA2.8mg、DPA50mg、γ-亚麻酸GLA5mg、Vitamin E 1.4mg。

每粒DHA的含量是100毫克特别适合婴幼儿的生长发育。其中,Omega-3中的DHA有助于婴幼儿的脑眼发育,Omega-6的GLA和AA有助于正常的神经功能发育。

英国儿童深海鱼油EQUAZEN Children's liquid

NO.3 儿童深海鱼油(橘子味、香草味)EQUAZEN Children’s liquid

  • 规格:200ml/盒;
  • 用量:前3个月,3次/日,5ml/次;第4个月,1次/日,5ml/次。
  • 年龄:3岁+;
  • 成分:每粒含DHA100mg、EPA14mg、AA2.8mg、DPA50mg、γ-亚麻酸GLA5mg、Vitamin E 1.4mg。

儿童深海鱼油的DHA、EPA以及DPA是经过科学研究适合儿童服用,从而促进儿童脑部、眼部和神经系统发育。3岁以上的小朋友比较挑食,Equazen特别制作了橘子口味和香草口味,让孩子乐于补充鱼油。该产品也不添加糖分以及人工色素、口味剂等等。

英国儿童深海鱼油咀嚼片 EQUAZEN Children’s chews

NO.4 儿童深海鱼油咀嚼片  EQUAZEN Children’s chews

  • 规格:60粒/盒;180粒/盒;360粒/盒。
  • 用量:前3个月,3次/日,2粒/次;第4个月,1次/日,2粒/次。
  • 年龄:3岁+;
  • 成分:每2粒含DHA58mg、EPA186mg、γ-亚麻酸GLA20mg等。

大部分儿童都吃不够政府推荐的两份富脂鱼,那么深海鱼油咀嚼片就提供了一个方便的DHA的服用方式。深海鱼油里面含有的必需脂肪酸是儿童成长必需的关键营养元素,尤其是孩子正在发育的脑部、眼部和神经系统。有科学研究证明合理服用深海鱼油可以提高孩子的认知力、阅读能力以及记忆力等。

另外,英国高端深海鱼油品牌Equazen还有推出老年人专用的鱼油以及成年人的深海鱼油产品。相对于市面上其它品牌的深海鱼油产品,Equazen鱼油等级更高,成分含量更高,配方更先进,针对人群更加细化。

孕期肌肉不舒服抽筋 不全是缺钙!

怀孕以后,大部分准妈妈都会出现腰酸背痛、腿部抽筋的问题。尤其是腿抽筋,在怀孕五个月后发生得相当频繁,半夜伸腿放松会抽筋,早上伸个懒腰,腿也要抽筋,那种折磨人的疼痛,只有经历过的妈妈才能明白。抽筋问题到底怎么样才能治标又治本呢?

腿抽筋

腿抽筋

准妈妈可以在腿抽筋的时候摸一摸抽筋的小腿,你会发现肌肉像石头一样硬,这就是肌肉痉挛的表现。我们平时做运动的时候,感觉神经会将身体感受到的外界信息传递给大脑,而大脑对信息进行分析后,会通过运动神经命令肌肉,肌肉就能听话地收缩放松。但是,如果其中某一个环节出现了问题,就会导致肌肉无法正常地收缩放松,就会产生抽筋的现象。

低钙血症引起的孕妇腿抽筋

很多孕妈妈腿抽筋的主要原因是缺钙,胎宝宝不断长大的同时,骨骼也在快速地生长发育,对钙的需求完全依赖妈妈的供应。因此,孕妈妈要保证每天摄入1200毫克到1500毫克的钙量,以维持血液中的钙含量水平。为什么腿部抽筋多在夜间发作呢?这是因为夜间血钙水平比白天低。

不过,腿抽筋不全是缺钙的错,还有可能是其他原因导致的。如果出现腿抽筋的情况,一定要先去化验血中的钙含量是否偏低,再根据血钙水平看看是否需要补钙。

劳累过度和天气寒冷引起的孕妇腿抽筋

孕妈妈在孕期还要忙于工作和家务,这样长时间劳累也会引起腿抽筋。而寒冷会让身体给大脑发送信号,为了有更多的热量维持体温,大脑会命令让全身的骨骼肌一阵一阵地收缩,也就是打寒颤,进而引发抽筋。晚上睡觉如果还不注意盖好被子,那么小腿抽筋被迫让妈妈中睡梦中醒来。

因此,天气寒冷时节,孕妈妈在睡觉之前先泡脚10分钟,或者用热水袋把被窝脚部位置烘暖都是不错的办法。如果抽筋的状况经常发生,可以按摩后用毛巾热敷,也可以学习妈妈米欧Mama Mio的护理方式。

睡姿不适引起的孕妇腿抽筋

孕期睡眠姿势不舒适也是引起腿部抽筋的一个重要原因。仰卧和俯卧的姿势都容易导致腿脚紧绷,这让小腿肌肉长时间地处于绝对放松状态,引起抽筋。因此,孕妈妈采取左侧卧的睡姿更好。你如果还是习惯平躺,可以在腿下垫个枕头,这样能使小腿后部肌肉舒张,也就不容易抽筋了。

饮食不当引起的孕妇腿抽筋

孕期很多准妈妈担心营养不良会影响胎儿的健康成长。所以,孕妈妈会摄入大量的肉类,肉类富含蛋白质,过量摄入会阻碍体内的新陈代谢,堆积过多的酸性代谢产物紊乱腿部的电解质,而引发腿抽筋。孕妇孕期千万不可暴饮暴食,饮食还是要多元化的摄入,以蔬菜和水果为主,均衡饮食才能满足人体所需。肉类虽然富含人体所需的各种微量元素,可以促进胎儿的生长发育,但不可过量摄入,以免造成身体负担。

本文编辑整理自:栗子妈妈