英国妈妈是如何训练宝宝睡觉的

如果说“整合育儿”听上去有些陌生,那整合营销应该是多少有些认知吧。一个新产品上市,能够有怎样的生命力取决于产品本身,包装,价格,市场定位,渠道,促销及营销策略等一系列的整合过程,这样新生儿产品才能够一天天壮大从而形成品牌。其实育儿也是一个整合的过程。我在英国的育儿实践中学习的不只是怎样对孩子进行睡觉训练,吃饭训练,行为教育等,我学习的是一个整合的系统,彼此间有着相互的联系,所谓见树木还要见森林,这样才能够达到综合的效果。凡事都是辩证的,没有绝对的错与对,整合的过程就是寻求平衡点的过程,最终达到相对较好的结果。
英国幼儿教育

睡眠质量对于孩子的成长至关重要,也是父母在育儿早期面临的最大问题之一。如果没有一定科学方法,尤其是母亲会由于长时间得不到睡眠而心力交瘁,更不要说白天与孩子享受有质量的时光。现在的中国妈妈也开始打破传统的育儿观念,学习并采用国外新的育儿方法。但是有时由于缺乏系统性,造成一些方法无法实施或实施起来成功率不高。就拿婴儿期(0-1.5岁)的睡觉训练来说,很多父母顾虑重重,很担心睡觉训练让孩子哭,强迫孩子单独睡觉会影响心理发展,也有的家长采用了睡觉训练却没有达到预期的效果。这些情况都可以理解。但是就英国来讲,孩子一般在3个月以上就逐渐与父母分屋睡觉,6个月以上断夜奶后会根据情况进行睡觉训练,孩子学会独立入睡,而且能够睡整觉,那么为何在英国睡觉训练普及率和成功率相当之高,英国的家长难道就不担心孩子的心理发展问题吗?

我在《我家两宝儿的英式睡觉训练里程碑》一文中详细介绍了我家双胞胎在三岁之前完成所有睡觉训练的里程碑,方法及细节,本文主要以“整合的思路”谈一下从孩子6个月(也就是可以开始断夜奶后)至1.5岁期间的睡觉训练,因为这个阶段的睡觉训练是最为关键的,“成果”也是最为显著的。常用的方法有“控制哭”法和“椅子消失法”,预期的结果是孩子能够自主入睡,更重要的是能够睡整觉,这样大人也能够合理休息,从根本解决早期育儿的困境。下面从三个方面解析“睡觉训练”的整合思路。

睡觉训练的先决条件:建立Routine-严格而规律的作息时间表

这一点是很多中国家长忽略或很难做到的,可又是睡觉训练的先决条件。英国专家在对婴儿进行睡觉训练时非常强调其前提条件-建立routine(作息时间表)。这个严格而规律的时间表的建立是保证6个月以上的婴儿白天吃足奶,夜晚没有吃奶的生理需要,同时合理安排小憩,确保晚上睡眠时间是婴儿生理所需,这样睡觉训练成功才会高。另外英国专家同样强调bedtimeroutine (睡前规程),包括洗澡,讲故事等,这样重复而一致的操作也是给与婴儿睡前信号。也许有的家长会说,每天千篇一律,把孩子训练的和机器人一样,可是科学研究表明,婴儿就喜欢routine,重复性和一致性正是他们学习的好方法,而且规律的作息与生活也尽量满足婴儿的生理需求,这样婴儿会因生理的满足而感到开心。
英国幼儿教育
那么怎样严格的实施作息时间表呢,中国的母亲一般产假比较短,婴儿要留给祖父母或他人照看所以。这就需要母亲制定婴儿每日的饮食起居时间表,由他人来执行,就这一点最难,不过也不是完全不能做到。我家双胞胎11个月时送去幼儿园,我与老师沟通好孩子每日在幼儿园的睡眠时间。有时下午孩子超过睡眠时间没有醒,老师就会给我打电话参考我的意思。总而言之,孩子可以多人照看,但是照看也需体系,而母亲应该是这个体系的领导者,具体怎样实施就要看母亲的领导能力了。

西方人睡觉训练是否考虑过婴儿的心理发展?

睡觉训练的本质是什么?

英国幼儿教育
科学研究表明,6个星期以上的婴儿就会像成人在睡眠过程中经历不同阶段,先是浅睡眠,然后进入像梦一样的睡眠状态,随后进入深度睡眠。但是这个循环过程比成人短得多,大概从45分钟至1小时。如果孩子醒了要吃奶,这是正常的,但是6个月以上的孩子,在不用夜奶的基础上,还是无法睡整觉,一两个小时就醒一次,需要大人安抚才能重新入睡,这就是问题所在。每个婴儿的睡眠周期在一小时左右,睡眠好的婴儿在经历一个周期后会自主入睡,而没有自我睡眠能力的婴儿就要借助外力。这个外力就叫做sleepassociation (睡眠辅助),睡觉训练的根本就是让婴儿适应尽量少的辅助。设想你怎样让孩子入睡,抱着,抚摸,哼唱小曲等,这些都是睡眠辅助,由于婴儿睡眠周期短,醒来后需要睡眠辅助,就会哭闹,这是最熬人的,也是大人和婴儿最大的痛苦。控制哭法就是训练婴儿放弃睡眠辅助,虽然让婴儿哭,但是是有控制的,如果孩子习惯母亲抱睡,你直接把他扔床上当然会哭,但是你也会进入房间给与他安全信号,在这个反复的过程中,最终让孩子适应在自己的小床入睡,一旦具备这种能力,孩子也就能睡整觉了,这样大大提高了大人与婴儿的睡眠质量。基于不同的婴儿,除了控制哭法,还有较为缓解,耗时较长的椅子消失法。家长可以根据情况,选择相应的方法。英国的父母并不是在孩子睡眠的时候放任不管,一般都配有监听器,同时监听器也有显示房间温度的作用。

英国人是否注重婴儿的心理发展

英国人晚上与婴儿分房睡,看似不注重婴儿的心理发展,相反,在婴儿心理发展方面,西方人做了大量研究。婴儿期(出生-1岁半)的孩子最需要的是爱和安全感,而这种爱与安全感的传达不是在孩子睡觉的时候,而是在孩子醒的时候。首先婴儿需感受到接触包括抚摸,拥抱与亲吻等。记得那时在医院奥利和查理刚刚出生,医生帮助我母乳喂养,她把孩子的衣服脱下直接放在我的身体上,英国还有专门为母婴身体接触的精品服装。其次就是交流,包括眼神,表情与语言交流,虽然宝贝只是一个婴儿,但是他和我们一样,需要各种形式的交流。最后就是一起玩,可以在家放些音乐,抱着宝贝跳舞,或拿着玩具逗他。妈妈每日也要为家事忙碌,宝贝背带的设计又能够时刻让宝贝感觉到母亲的心跳与体温。晚间高质量的睡眠,就是让母亲与宝贝精力充沛地享受白天有质量的生活。

另一方面,英国人认为婴儿也有需要自己空间的时候,独立睡觉也是尊重孩子,从而建立独立人格。这一点我深有体会,奥利和查理在不到三个月就在自己的房间睡觉,这样自我感总是特别强烈。在他们两岁的时候去中国姥姥家,每次出门乘公共交通,他们没有坐在我身上的习惯,总是需要自己的位置,弄得老妈总是辛苦地站在一边。这就是自我意识,也是独立人格的本质体现。独立睡觉虽不是单一因素,却是重要因素。

英国父母的育儿观

在英国“奉献”或“牺牲”这两个词听得不多,“享受”却是出现频率比较高的词汇。育儿的过程,不只是一个哺育孩子的过程,也是父母与孩子的共享过程,父母在育儿的过程中应尽量通过合理的统筹计划,实现多方面的平衡。与孩子的分房,也是考虑到夫妻的生活质量,英国的孩子日常作息达一般是6个月以上至3岁的孩子每晚7-8点入睡,到第二天凌晨5-6点醒来,父母不但可以睡整觉,而且会享有一个安静的夜晚。儿童中心提供的服务,不仅是早教,同时也有育儿及母亲生活及工作多项服务,因为父母育儿本来就是一个共享的生命的过程,为何不想办法让快乐多余辛酸呢?

总结:睡觉训练是一个整合的过程,双胞胎在9个月时的控制哭训练,除了3天的训练需要咬牙,整体还是比较顺利的,我想其中一个原因是他们一出生的作息就相对系统和规律化。我也走过弯路,比如开始认为孩子越晚睡,晚上累了能睡好,其实正好相反,倒是我把他们的晚间睡觉时间提早后,晚上反而睡得踏实了。孩子的独立入睡能力是我值得骄傲的,但是如果孩子身体不舒服,环境改变,做噩梦时都是要给与孩子足够的关注。与孩子何时分房也是因人而异,只要父母及孩子都能够保证睡眠质量,晚一点分开也没关系,但是如果孩子在一岁时还不能睡整觉,就要采取一些措施了。

原文地址:整合育儿,解析西方“睡觉训练”

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