【辅食合集】婴儿辅食怎么添?轻松帮你闯这关

宝宝辅食添加混乱无章法,容易造成过敏皮疹、肠道受损、腹泻拉肚子甚至影响到吃奶,那么宝宝几个月开始加辅食?辅食添加有哪些顺序?辅食添加有哪些注意事项?

其实宝宝辅食做法顺序很简单,安然今天教给大家一些简单的方法,罗列出辅食添加的顺序和注意事项,可以随宝宝的喜好,和当地饮食特色、季节变化而自由搭配。

辅食添加不是一道关口,看过这篇,掌握了精髓,合理搭配,喜欢自主创新的妈妈们做到健康辅食喂养不是问题,轻轻松松帮宝宝闯过辅食关。

宝宝辅食添加

推荐辅食工具

制作辅食首先准备一套研磨碗、辅食剪,蔬菜果泥搅拌机、辅食冷冻盒。

水果最好是购买当季的新鲜水果,对于没出牙的小宝宝,洗干净切小块,隔水蒸熟,待凉后倒进搅拌机打泥状即可。

对于大一点的宝宝,出牙喜欢咀嚼,不喜欢太稀泥的食物,我们就可以直接用研磨碗、辅食剪把食物弄成细小颗粒状。水果也可以洗净就好,不用蒸熟。

如果一次性做了很多吃不完,可以盛进辅食盒内密封好冷冻起来,能保存3-5天,需要的时候提前拿出几块放进微波炉里打热一分钟即可,对于时间紧迫的上班族妈妈来说,这个方法方便卫生不含防腐剂,比外面买的婴儿果泥罐头好很多。

推荐辅食材料

水果:
苹果、香蕉、梨子、橘、橙、木瓜、牛油果、猕猴桃、火龙果、芒果、桃子、提子、草莓、樱桃、蓝莓……(各种时令水果)

蔬菜:
南瓜、红薯、胡萝卜、玉米、土豆、山药、莴笋、红枣、芋头、黄瓜、番茄、西兰花、香菇、茄子、丝瓜、木耳、银耳、百合、紫菜……(各种时令蔬菜)

青菜:
青菜、白菜、菠菜、油麦菜、奶白菜、娃娃菜……(各种时令叶子菜)

肉类:
鱼肉、鸡肉、牛肉、猪肉、鳕鱼、三文鱼……

杂粮:
米粉、米粥、小米、面条、燕麦……

宝宝可以吃的辅食很多,以上只是比较常见的蔬菜水果作为参考,主要还是根据每个家庭的饮食习惯来决定,妈妈们要记住一些宝宝们不能吃的食物,下面我们来认识一下最基础的辅食添加禁忌。

添加辅食十大注意事项

辅食应从含铁原味米粉开始添加,水果可以从富含多种维生素又容易消化的苹果开始添加。也可以按照上面的排列顺序,切记:由简到繁,由少到多,由细到粗,由单一到搭配。

新鲜水果要水浸泡洗净,水果需不需要蒸熟,主要看宝宝肠道接受能力。但是蔬菜和肉类必须煮熟,再打泥或者切碎。绿叶菜又不一样了,不宜煮太熟,开水煮一分钟左右,捞上来再切细,千万别把绿叶菜打成泥,保留完整的纤维素可以改善宝宝的便秘问题。

按照目前国内情况,全母乳喂养儿建议六个月加辅食,混合喂养儿五个月加辅食,全配方奶喂养儿四个月加辅食。因为母乳营养高、易消化,全母乳宝宝消化功能比全配方奶宝宝消化功能低一些,所以建议辅食添加晚一些,以免有可能导致宝宝积食、便秘、过敏等问题。

七个月可以添加一些煮得很烂的面条和米粥,也可以搭配一些时令蔬菜水果,新食物需要一次一点,逐渐添加,不要一次添加多样,以免消化不良或者过敏腹泻。

八个月可以添加蛋黄(一岁前禁添加蛋清和盐)和鱼肉、鸡肉、牛肉泥,开始学习咀嚼,妈妈喂辅食的时候可以示范嚼食物动作给宝宝模仿。
肉类比较难消化,如果出现消化不良或者过敏腹泻,一定立刻停止新的辅食添加。
做胡萝卜的时候先用适量橄榄油翻炒,因为胡萝卜素要过油才能被身体吸收。

九个月可以利用泡芙或小馒头、磨牙棒等小零食,锻炼手指灵活度和学习咀嚼,但零食适可而止,因为宝宝胃容量小,还是要以奶为主。宝宝也尝试可以从米粉转换到稀饭。

十个月的宝宝已经对泥状食物失去兴趣,妈妈们可以稍微改变一下食物的形状,做一些容易咀嚼的细块状食物,强化宝宝咀嚼食物,比如面条、米饭可以不用煮得太烂。

重要的事情重复提醒:每次增加新品种要单独且少量添加,观察宝宝是否积食、便秘、有口气、过敏、红疹或腹泻。

一岁之后再尝试性添加蛋清、蜂蜜、花生、豆类、牛奶、油、盐、糖、带壳海鲜…

宝宝味觉非常敏感,过量食盐只会增加宝宝肾脏负担,各种食物的原滋原味对宝宝来说本身就是最好的调味品,而且宝宝身体需要的不是盐,而是盐中氯化钠,但母乳和辅食里的氯化钠足够宝宝需求。
蜂蜜和茶即使一岁后也是要少饮,因为蜂蜜里微量毒素,宝宝肝脏很难排泄,而宝宝神经系统对于茶碱的抑制力也比较弱,影响其睡眠和发育。
蛋清、牛奶、花生、海鲜、豆制品都属于容易引起一部分人群过敏的食物。
其次糖对宝宝没有营养价值,只会增加龋齿和肥胖问题,一岁前要会咀嚼食物,锻炼面部咀嚼肌的发育。

每个宝宝体质不同,如果你家宝贝出牙早、肠道吸收好又无过敏反应,品种可以相应调整提前或推迟添加,宝宝一岁半之前一定要以奶为主,如果母乳不够可以适当添加配方奶,六个月后的宝宝每天奶摄入量应在600-800毫升。

坊间有一些传言说六个月后母乳没有营养,非也!不是母乳没营养,而是宝宝需要更多的营养,宝宝六个月后一定要开始尝试添加辅食,母乳的营养逐渐满足不了宝宝身体的需求。

文章来自:七彩堂

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