如何培养宝宝睡眠习惯

大概所有的妈妈,所有夜间需要自己带孩子的妈妈,觉得人世间最美好的事情就是宝宝早睡晚起然后一觉到天亮吧?但是,对于大多数的人来说,这仅仅只是一个愿望罢了。

大多数的孩子很难乖乖入睡,并且总会在夜深人静你与周公同游时突然莫名醒过来。或许别人会说这多正常啊她是小孩子嘛,是的,对别人来说是这样的。但是对于需要日夜操劳多希望夜间好好安睡的宝妈来说,孩子的睡眠问题不仅关乎自身,同时宝宝如果睡眠好,自然身体也就长得好。如果你也在为孩子的睡眠问题苦恼,那就一起来试试下面这些方法吧。PS,每个孩子都是不一样的,所以以下的方法只是建议哦!要努力找到一种让你和宝宝都觉得愉悦的方式来尝试操作。

宝宝不愿意上床睡觉怎么办

如果是这样,我想说,那一定是宝宝周围的人给宝宝的带来了负面的睡眠影响,导致宝宝太兴奋呀或者是想看看大人在干什么呀而忘记了睡觉。孩子什么时间睡觉,是你决定的。换句话说,孩子生活规律的形成,跟孩子的看护人关系重大。如果此阶段你的孩子不愿意到床上去,那就试试下面的方法吧!

在宝宝通常睡眠时间的前20分钟,开始培养就寝环境,并且逐渐的把这个时间提前,但要注意循序渐进,例如每天提前5分钟,10分钟,直到接近你希望宝宝每天晚上睡觉的时间;

跟宝宝说好每天临睡前的事项,自己心里要设定一个“哄睡时限“,例如,给宝宝讲一个故事后跟宝宝说该睡觉啦晚安吧;

给宝宝一个他最喜欢的玩具或者道具来进行安慰,例如宝宝最喜欢的泰迪熊之类,让宝宝抱着她最喜欢的玩具入眠会让她更有安全感;

如果宝宝哭闹不止,让宝宝独自呆5-10分钟吧,之后你再进房间安慰他(但是这个方法在刚刚执行的时候妈妈要稍微的狠狠心哟!);

不要总是把宝宝抱起来或者抱离房间,如果孩子自己起床了,试着把他们再放回床上去;

如果你总是喜欢悄悄的开门看孩子是否睡着或睡得安好,一定要改掉这个毛病哦,因为即使你再蹑手蹑脚也会把宝宝吵醒的,所以,等到宝宝完全的进入深入睡眠再进屋看宝宝被子是否盖好之类吧;

可能这个过程你和你的宝宝都需要几个晚上的时间来适应,而且,亲爱的宝妈们,如果你已经决定着手改变宝宝的睡眠状态,遭遇困难时一定要坚强,坚持哦!

宝宝睡觉太亢奋了怎么办

是的,我用了亢奋不已这个词语。都说有宝宝之后,很多次都想把她塞回肚子里的冲动,我想这其中的大多数就是宝宝不好好睡觉的时候吧,你困得呵欠连天,而那个小人巨清醒巨激动,肿么破?

理论上来讲,宝宝在六个月之后就具备整晚安眠的条件了。然而,仍然有许多五岁以下的孩子会在夜间醒过来,其中一部分能够自行重返睡眠,而另外的一部分则会哭闹不止。如果你的孩子这样了,先找出宝宝为什么会醒过来的原因吧!

她是饿了吗?如果宝宝只有一岁大,临睡前吃一些麦片和牛奶将帮助他们整晚安睡;

她是害怕黑暗吗?你可以使用一盏小夜灯或者开着一点点光亮的台灯;

她是恐惧夜晚或者是做噩梦了吗?如果这样的话,试着找出困扰或者让她受到惊吓的东西吧;

她是太冷或者太热吗?如果太冷了话就加一床被子吧,如果孩子热得出汗的话,那就千万不要再捂着睡啦!

宝宝睡觉无故醒来哭闹怎么办

预定性的醒来—是的,总有一些宝宝好像每天到点就一定会醒过来,试着在他们每天醒过来的那个时间之前一刻钟到一小时左右之前叫醒他们,然后再哄他们睡过去;

如果宝宝有兄弟姐妹,让他们独自睡觉的话可能会感觉孤独,如果孩子们都不反对在一个房间睡觉的话,那就让他们在同一个房间睡觉吧,这样还能一举多得哦!

教会孩子自己睡觉。第一次可以告诉孩子妈妈要检查是否乖乖睡觉哦,如果孩子没有按照你要求的好好睡,那也不用跟她说太多的话,如果她想喝水,那就给她一杯水,但是不能再给其他吃的东西。要想这个方法发挥作用,你需要让宝宝自己呆在小床上或者她的摇篮里,别一会把他们抱起来或者放在你的床上,如果她哭就让她哭一小会儿吧!在接下来的几个晚上,试着让孩子自己入睡,逐渐减少检查的频次,这样一两周之后,宝宝就能够养成自己睡觉的习惯啦!

和你的家人达成关于宝宝睡觉的一致意见。事先商量好如何哄宝宝睡,宝宝醒过来之后怎么办,就不需要在深夜为此类问题各执己见争吵不休了,这样的话,你们彼此都会觉得更加轻松,同时宝宝的睡眠改善计划也更加容易执行了。

关于宝宝晚上噩梦的那些事

是的,宝宝也会做梦,也会做噩梦。他们通常发生在宝宝一岁半到三岁左右的时候,噩梦并不是宝宝情绪紊乱的标志,它可能是因为宝宝对什么事情有所担心,或者是因为白天接触的东西或者观看的电视让他们受到惊吓了。宝宝做噩梦之后都需要得到安慰,这个时候可以抱着她,轻轻的说妈妈在你身边,让宝宝放松下来。如果你的孩子晚上总是因为噩梦醒来而你不知道原因,最好带着孩子去看看医生吧!

关于宝宝夜里惊醒那些事

夜惊可能发生在孩子一岁以前,大多数的孩子发生在三岁到八岁之间。通常情况下,孩子会大声尖叫或拼命挣扎,而且夜惊一般是在孩子睡着几小时之后,他们可能坐起来或者四处紧张的张望,但事实是他还处于睡眠状态。夜惊并不是说孩子有什么问题,基本上,大多数的孩子都会健康的成长。

不要在孩子夜惊的时候很着急的叫醒他,不过,通常孩子夜惊的时候,应该被吓醒的都是孩子的爸爸妈妈吧?要学会淡定的处理这个问题。但是如果你的宝宝总在每个晚上的同一时刻夜惊,试着在孩子夜惊前15分钟轻轻的叫醒他吧,让他们稍稍的清醒一小会儿,然后再重新睡下。第二天早上醒过来的时候,孩子会忘了晚上发生的一切。可能看到宝宝夜惊父母会非常忧虑,不要太过担忧,夜惊不会有太大的危险,而且会很快过去。

讲了这么多关于宝宝睡觉的事,有方法建议,有突发情况预警,不管怎么说,先学习吸收,遇到的时候就不会慌乱了,同时,不管宝宝还是宝宝的看护人,好的睡眠都是至关重要的,休息好了第二天才能满血复活充满战斗力对吧?一起加油吧!

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*注:本文观点来自英国国家医疗服务体系(NHS),具体可参考Common sleep problems in children.

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