自主进食BLW丨辅食添加

在英国,大部分妈妈都不再拿着勺子喂饭了,而是倡导自主进食。自主进食Baby Led Weaning,以下简称BLW,是当下很流行的喂养方式。不管是世界卫生组织还是各大母婴杂志,都极力推崇自主进食的喂养方式。今天来分享英国妈妈给女儿小C进行自主进食方式的经验。

宝宝自主进食

半自主进食(6月+)

我家小C开始加辅食时候,不管在思想认识上还是现实条件上,都不能完全开展BLW。最开始添加辅食的时候,是勺喂辅食,同时给小C加香蕉、苹果、黄瓜、牛油果等片状的手指食物,这算是半自主进食。慢慢的,用勺子舀好糊状食物,放在宝宝面前,让她抓勺子喂自己。

最开始,小C根本不知道怎么办,我会在旁边示范怎么用勺子喂自己吃,然后握着小C的手抓起勺子把食物送到嘴巴里。这样的练习过程,小C花费了几天,每一次小小的成功,我都给小C拍拍手,鼓励她。小C得到鼓励之后就会表现得很兴奋,劲头十足。

全自主进食(7月+)

小C的午餐

7个月的时候,小C已经可以吃带颗粒状蔬菜的软焖饭、焗饭、中式面块儿以及各种形状的意大利面等等。然后,继续用勺子舀食物放在她面前,让她自己练习用手抓勺子送食物入口。小C在7个月的时候,已经可以吃多种食物了,所以继续联系用勺子自己喂自己。

小C的晚餐

除了手抓勺子喂自己,还要给小C提供手指食物、手指饼干。可以先提供一些比较软、容易咀嚼的食物,煮熟的胡萝卜、香蕉块和牛油果块都是很好的选择,然后可以提供煮熟的西兰花、南瓜条还有土豆条等等,比较软的食物可以先蒸熟,再烤五分钟。等到小C的咀嚼能力增强的时候,就可以提供需要稍微咀嚼的食物了,比如面片、鸡蛋、馒头、鱼肉块、虾仁、饺子、意大利面等等。

自己吃饭(10月+)

小C10个月的时候,小C在自我进食的锻炼下,手指灵活度已经相当高了,于是开始放手让她自己用勺子吃饭。

1.准备适合的勺子和餐盘

记得准备一个牢固的吸盘碗。我选择了广受好评的OXO的餐盘和Boon的勺子叉子。这两个餐具的设计很棒,容易被宝宝握住,舀饭菜比较省力。选择这样的餐具还是蛮重要的,这样会让整个学习过程事半功倍,不会打击到孩子。

2.准备适合的食物

这些食物要容易被孩子舀起来。太稀的不行,太稠的也不行。小面块儿、焖饭都可以,中式面条就不适合。蔬菜和肉类也要切成合适的颗粒状。

3.手把手教孩子吃饭

刚开始时,我会先示范怎么用勺子舀食物和把勺子里的食物送入口的过程,然后手把手教几遍。演示了几遍之后,让小C自己摸索和学习。其实,不用担心孩子吃不到,虽然现在不是百分之百正中孩子的嘴里,百分之五十是有的。也不要担心弄脏,这是必经阶段。小C大概经过2周的练习,就可以很会自己吃饭了。

自主进食一旦学会之后,再配合吃饭习惯的养成,根本不用担心孩子不好好吃饭,也不会出现喂饭和追着吃饭的情况了。记住,任何时候开始都不晚,如果你还在喂饭,就赶紧开始自主进食的训练吧。

编自小C妈妈的文章。小C妈妈,坐标英国伦敦,留英博士,知名咨询公司高级顾问,热衷于学习和科普英国的科学育儿知识,分享英国教育文化。

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