如何培养宝宝的吃饭习惯

妈妈们是不是还在给宝宝喂饭?甚至追着宝宝吃法呢?下面讲述一个来自英国伦敦的1岁多小公举小C的吃饭习惯养成记。小C宝宝6个月添加辅食,半个月后自主进食,10个月用勺子吃饭。13个月的小C已经可以抓着玉米棒和鸡腿就啃了。小C妈妈的经验:宝宝自己吃饭的一个重要前提是:养成良好的吃饭习惯。下面就来听听小C妈妈的经验分享吧。(图片来自于网络)

宝宝吃饼干

第一步:培养宝宝对食物的兴趣

参与家庭就餐

在小C还不会坐,还没有添加辅食之前,就要开始让她对家庭就餐熟悉起来,把她的摇篮放在大人餐桌前,让小C看着我们吃饭,然后再激发孩子的兴趣。有时候是把好看的食物放到小C面前引诱她,有时候是做出饭菜好吃的表情。稍微大一点,就发现孩子会回应大人的表现,比如用脚踢,哼哼唧唧。

4月+练习抓手指食物

小C大概4个多月的时候,我就把苹果香蕉切片、条给小C抓。她有时候能够抓住,有时候会掉下去,但是不要紧,就算塞进嘴里舔也不要去阻止,鼓励宝宝探索,培养兴趣,并锻炼孩子的视觉、触觉和手眼协调能力。

向宝宝介绍食物

小C6个月开始添加辅食,我会很正式地介绍食物,比如香蕉是黄色的,有皮,软软的,很香等等。妈妈们可以“演”,来吸引孩子。慢慢地,在吃饭的时候,宝宝就会表现出兴奋的样子,拍拍手啊,眼睛盯着食物啊,脸上流露出快乐的表情。

第二步:创造愉快的就餐氛围

从不把小C当成孩子看待,一开始就让宝宝和大人一起进餐,体会愉快的就餐氛围,并学习餐桌礼仪。有时候,小C吃完自己的,还会对爸爸妈妈碗里的饭菜表示兴趣。这样就可以顺带介绍食物的种类、颜色以及菜肴的名字等。

第三步:制定好吃饭规矩

1.饭前饭后洗手

不管是吃饭还是吃水果零食,都要洗手,虽然有时候真的很麻烦,也要坚持下去。这是给宝宝养成良好的卫生习惯。

2.坐餐椅吃饭

坐餐椅吃饭要从第一口辅食就要开始,就算外出旅行和去餐馆吃饭,都给小C带上了便携餐椅。让孩子形成一种意识,吃饭的时候坐餐椅,离开餐椅代表用餐结束。

3.控制就餐时间

宝宝吃饭比较慢,最开始会把时间定在45分钟,等到孩子两三岁的时候可以把时间控制在30分钟。如果宝宝超过这个时间,我就开始收拾桌子。这么长的时间,想吃早就吃完了。也不要担心会饿着,这顿吃不饱,下一顿自然会吃快点。

4.固定加餐时间

因为小宝宝的胃很小,所以宝宝每天应该固定两餐加餐时间。为了更好的吃好正餐,要注意两点:第一,固定加餐的时间在正餐中间,比如宝宝早餐是8点,午餐是12点,晚餐是6点,那么加餐时间就安排在10点和下午3、4点;第二,控制加餐的量,记住是加餐而不是正餐,所以不用太多。

5.自主进食

自主进食Baby Led Weaning,让宝宝自己决定吃什么,吃多少、怎么吃,家长不强迫不喂饭。有时候宝宝一开始不会很积极地吃,通常这时候宝宝只是不太饿,慢慢吃,等到半个小时过去,其实还是吃下去不少的。

6.不用玩具哄骗吃饭

吃饭就是吃饭,吃饭是孩子应该做好的,而不是需要用玩具交换的。这个原则必需很清楚地告诉宝宝。

最后,家长还要做好榜样示范作用。心情愉快、有礼貌地进餐,就是最好的教育。如果孩子生病的时候,可以变通地执行定下的规矩。但是,如果孩子只是闹情绪或者不开心,就必需要严格执行吃饭的规矩。还有一种情况,就是宝宝会用哭闹来拒绝执行吃饭规矩,那么妈妈们就要想办法告诉宝宝,哭闹是无济于事的,规矩就是规矩。

编自小C妈妈的文章。小C妈妈,坐标英国伦敦,留英博士,知名咨询公司高级顾问,热衷于学习和科普英国的科学育儿知识,分享英国教育文化。

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