有一种痛 叫做产后涨奶!

很多妈妈都认为,宝宝出生了,自己就可以放松下来啦!怎么可能?这只是一个开始,先不说护理宝宝,产后涨奶就够妈妈们体会啦!当母乳乳汁分泌时或退奶后,乳房会变热、变重,出现疼痛,有时甚至像石头一样硬,而乳房表面看起来光滑、充盈,连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下,宝宝不一定吃到太多的奶,这就是涨奶。涨奶如果得不到及时处理,就会形成恶性循环,乳汁可能会因此而停流,严重的话也可能引发乳腺炎!

有一种痛 叫做产后涨奶!

涨奶了!怎么办?

在一般情况下,及时按摩舒缓乳房加上宝宝的努力吸吮,1~2天后乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀,妈妈们疼痛难忍时,要及时采取以下办法舒缓不适:

NO.1 热敷

热敷可以让乳腺变得通畅,循环状况可以改善。热敷时,注意避开乳头、乳晕部位。热敷的温度不宜过热,以免烫伤皮肤。

NO.2 按摩

热敷乳房后,可以进行按摩。适当的按摩同样可以有效缓解涨奶现象,最好自己动手按摩,毕竟力度要好把握一些。方法是:洗净双手后,握住整个乳房,均匀用力,从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压,这样做能帮助疏通乳腺管。在按摩的过程中,如果发现乳房的某一部位胀痛得特别明显,可多按摩一会儿,稍稍用力挤压,排出淤积的乳汁,以防此处再次乳腺管堵塞,导致乳腺炎。

NO.3 使用吸奶器

如果宝宝无法很好地吸吮乳汁,或者奶胀得厉害时,可使用手动或电动吸奶器来辅助吸奶,效果不错。在挑选吸奶器时,要挑选可调节吸力强度的吸奶器,其吸力适度,无疼痛感。妈妈们可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。但要注意使用卫生,皮肤破损时不要使用。

患有乳头皲裂等情况的妈妈,可以使用专门的乳头按摩霜或将乳汁涂抹在乳头上,可缓解乳头皲裂带来的疼痛感。

NO.4 洗热水澡

当乳房又胀又疼时,不妨先冲个热水澡,一边按摩乳房,感觉会舒服些。热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环状况改善。哺乳前,可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟,随后配合轻柔的按摩和拍打动作,使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感,而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。

NO.5 饮食调节

妈妈们要饮食清淡,避免油腻食物,最好不要饮用过多的催奶汤水,不要进食太多高蛋白、高脂、高糖类食物,以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,在乳腺内结块、不易排出。

NO.6 选择舒适文胸和内衣

妈妈们要穿柔软舒适的棉质文胸,托起乳房,这样不仅能改善乳房的血液循环,还有助于保持乳腺管的通畅,从而减少乳汁的淤积和胀痛感。

预防涨奶的好方法

妈妈们最好在分娩后注意涨奶问题,做好预防工作,要等到涨奶不适才想起来处理。所以,在宝宝出生半小时内开始吸吮母乳,这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数,约2~3小时1次,保证乳腺管通畅,预防涨奶。如果乳汁分泌过多,宝宝吃不完,应用吸奶器把多余的奶吸空,帮助排空乳房,防止奶水堵塞。这样做既解决乳房胀痛,又能促进乳汁分泌。

本文编辑整理自:全国卫生12320

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