产后抑郁和产后抑郁症

最近林丹的事情闹得沸沸扬扬,很多吃瓜群众担心刚刚生完小宝宝的谢杏芳得产后抑郁症。然后由此引起了诸多妈妈的同理心,大家纷纷议论自己产后抑郁症状有哪些。首先,妈妈们开始关心产后抑郁是件好事。第二,关于产后抑郁的谣言也多起来,比如:“产后抑郁是病,一定要治”,“不治疗产后抑郁,严重妈妈会跳楼”……这些言论把很多妈妈都吓得不轻,别说产后抑郁了,产前抑郁都有了。今天,我们正儿八经来讨论下产后抑郁和产后抑郁症。

产后抑郁和产后抑郁症

Part 1 产后抑郁(症状),是正常现象

产后抑郁的生理原因

我们在怀孕的时候,体内的多种激素(黄体酮、HCG等)水平都在快速增加,迅速达到一个峰值,一旦生完宝宝,这些激素的水平又迅速下降。这种快速的激素水平变化会影响我们的身体,造成情绪的波动,变得“莫名其妙”,比如情绪低落、忧虑烦躁等等。

产后抑郁的表现

很多妈妈或多或少会对产后抑郁有一定了解,但是大家都抱着“我这么乐观,不会产后抑郁的”想法。然而准备不足,一旦面临来势汹汹的“产后抑郁”,大家还是抵挡不了。再加上新生宝宝的吃喝拉撒都能影响到妈妈的心情,宝宝哭了、宝宝拉了、宝宝尿了……都让新妈妈们担心,甚至还会担心有没有奶,宝宝吃到奶没有,宝宝饿着没有……如此一来,各种问题让妈妈措手不及。

新妈妈变得情绪低落,觉得一切都不在自己的掌控之下,变得烦躁易怒,会没来由地大哭起来,甚至有像放弃的念头。实际情况可能更糟糕,在国内很多家庭都是长辈来帮忙带孩子。尤其是婆婆指责的话语:“你没奶”、“你的奶没有营养”此类的话,会大大打击新妈妈们。再加上,要是有个不会周旋的老公,婆媳矛盾加深。这导致了新妈妈生理和心理的痛苦加剧。

想哭!想吵架!想离婚!是的,很多妈妈都有这些产后抑郁的症状,如果你有,说明是正常的。这些都不代表你得了产后抑郁症。

Part 2 产后抑郁≠抑郁症

“产后抑郁”和“产后抑郁症”虽然只差一个字,但是实际差别很大。产后抑郁只是症状,而产后抑郁症是一种精神疾病。

产后抑郁的症状是绝大部分女性都会遇到的问题。换一种说法,可能大家也好理解一点,产后抑郁也叫产后情绪失调、产后心绪不良。一般发生在产后一个月内。随着产后激素水平趋于稳定,新妈妈开始适应自己的角色,以及家庭成员的安抚,产后抑郁的症状会逐步缓解并消失。

产后抑郁症是一种精神障碍,需要得到精神科医生的治疗。从产后抑郁最终发展到产后抑郁症的比例很低。产后抑郁症不仅是情绪问题,还会出现伤害自己以及家庭甚至社会的行为。产后抑郁症也不会自行恢复,需要得到治疗,病情也会持续多年。产后抑郁症也有一定的家族遗传史。电视新闻里的自杀啊、离家出走啊等等就属于产后抑郁症。

Part 3 怎样战胜产后抑郁症

虽然产后抑郁症往往会造成一些伤害性后果,这让妈妈们很担心。大可不必啊,我们变“疯”的可能性很小。但是面对产后抑郁,我们还是要想想办法度过:

  • 孕前充分了解产后抑郁;
  • 孕前安排好产后生活;
  • 产前和家庭成员交流沟通,获得支持;
  • 产后和乐观的家庭成员待在一起;
  • 产后不要让自己太劳累;
  • 新妈妈不要追求完美。

最后,小编来给各位妈妈减压。产后抑郁很正常,当个妈谁都不会那么大条,肯定要在乎这、在乎那的,但是我们要相信产后抑郁很快就会过去的。至于产后抑郁症,真的很少见,所以妈妈不要往那边瞎想。照顾好自己,照顾好孩子。

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