妈妈心态丨放过孩子、放过自己,75分就好

经常在网上听说自从当了妈妈之后,脾气就变得很差,易怒、急躁!小宝宝做事慢吞吞,刷个牙要在卫生间待十分钟,吃饭喝汤泼得满身都是;画个画,脸上、沙发上、墙上,到处都是;玩具永远扔得乱七八糟……规矩说了很多次依然我行我素、置若罔闻;讲道理完全听不进去,稍不如意就满地打滚、撒泼大哭。看到这些,妈妈们能不生气吗?生气、训斥,还是没有改变,甚至恶性循环,想过什么原因吗?

发怒的妈妈

Part 1 妈妈经常发脾气的原因

很多人当妈之后脾气就火爆很,妈妈们动不动就失去耐心,对孩子态度激烈。看到孩子无辜的脸和泪汪汪的眼睛,事后又很后悔。我们要先找准原因,才能对症下药。发生这种情况的原因是:妈妈们凡事追求完美,就发生了对孩子不满意、对自己不满意。

Part 2 妈妈追求完美不对吗?

问题来了,追求完美难道不对吗?我们都希望孩子乖、表现好,好像只有这样,才能说明妈妈教子有方。如果孩子表现糟糕,做事情不配合,妈妈就会感受到无能和挫败。所以,当孩子的行为发生状况的时候,妈妈内心就会想“我做得不够好”,同时,妈妈还会想“我已经尽力了!是孩子不配合。”

这两种相法里包含有自责,也有对孩子的指责。有了这种相法后,接下来就会去训斥孩子:“为什么我说了这么多次都不听!”指责孩子之后,妈妈们又会想:“我是不是太急躁了,对孩子要求太高了?”这样看来,表面现象是妈妈对孩子发脾气,为孩子没有达到自己的要求而焦虑,事实上内心仍然是对自己不满意。下一个问题就是:

  • 你对自己要求是多高?
  • 绝对不能出错?
  • 必须做到最好?
  • 必须提供最好的条件?
  • 如果打分的话,你对自己的期望分数是多少?

Part 3 纳悦自己,75分就好

天下没有不犯错误的父母,不要期望做100分父母。如果自己一旦有“凡事必须做到100分”,势必会带来压力和焦虑。对完美的期待是正确的,但是要知道,决定事物的因素是多方面的,有自己的原因,还有外界的原因,自己可控,外界不可控,就算自己做得最好了,也无法保证最终的结果就一定完美。所以,在育儿这件事情上,要相信自己是亲妈,可以做得好,但是不必强求结果非要100分。

Part 4 解决办法

既然我们找到了事情的根源,我们就应该来想想解决办法,如何搬掉妈妈们心口的一个巨石。

办法一

降低对孩子的要求,接受自己孩子现在的样子。每个孩子的发展轨迹都是不一样的,自己的孩子可能就是不擅长数数,就是没有其他孩子那么手脚协调。孩子小的时候,总是把自己弄得脏兮兮的,可能吃饭学会了又忘记了,那又如何,这不都是孩子的常态吗?最重要的是,你是孩子的亲妈,孩子是你独一无二的孩子,就算ta表现不好,那就怎么样?当你放弃对孩子事无巨细的过分要求时,说不定一瞬间你就能发现孩子的闪光点。

办法二

降低对自己的要求,接受自己的缺点。谁都不是天生会当父母,有句话叫做“育子育己”,共同成长。承认自己作为父母会出错,也会教育不好孩子,也会发脾气……承认自己的缺点是很不容易的事情。但是,如果开始接受自己的缺点,你或许会发现,自己和孩子的生活反而轻松许多。承认自己的缺点,也是改进的第一步。

本文参考:心理微博@伊莲的路,作者系两个孩子的妈妈、心理咨询师。

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