妈妈们,请呵护好你的乳房!

毫无疑问,很多女人都会担心自己的乳房健康,乳房是敏感的,是女性最易病变的部位。据了解,乳腺癌是全球女性最常见的肿瘤。从上世纪40年代至今,乳腺癌的发病率翻了一倍。所以,我们需要精心呵护好自己的乳房。当然,它的健康会受到很多因素的影响。所以,我们要做好定期检查,避免做一些伤害乳房的事情。今天,我们就来了解下和乳房健康有关的知识。

做好乳房养护

1、乳头及乳晕的颜色

许多女性都担心自己的乳头或者乳晕颜色不对,或者形状不对。但事实上这个问题是不需要担心的,如乳房一样,乳头和乳晕也会有不同的形状、大小和颜色的。他们可以是向上或向下,可以是内凹的,颜色可以是偏黑或偏白的,当然,乳头也有大小之别。怀孕期间,荷尔蒙会使乳头的颜色加深,但这会逐渐消失。

2、选择一款舒适的文胸

乳房不适吗?也许你的文胸并不适合你,要知道乳房对于女人来说是至关重要的,我们要好好地呵护照顾它。所以,文胸一定要选择优质的、型号要适合自己的乳房,让乳房感到舒适。运动的时候,尽量穿运动文胸,以保护乳房不受伤害。还要补充一点,爱做胸部运动的女士,如果运动文胸穿不对会产生乳房疼痛。据调查,高达80%的女士都穿错了文胸的尺寸!所以,你要去内衣专柜,咨询下相关工作人员,量好尺寸,重新购买文胸。

3、少喝咖啡

越来越多的女士有喝咖啡的习惯。但有一些证据表明,喝太多的咖啡可以增加乳房疼痛,因为咖啡中的咖啡因会破坏人体内的生殖激素水平,进而产生乳房肿胀和疼痛的感觉。

4、经期到来前的乳房

经期到来之前,体内的孕激素和雌激素会增加,这样受到刺激的乳腺会扩大,让乳房变得丰满,这时很多女士会感到乳房疼痛,这种疼痛是周期性的,只有经期到来时才会出现。你可以做一个定期的时间表来进行判断乳房疼痛的原因。如果经期到来前疼痛就是正常的生理表现。

5、更年期

更年期之前是绝经期,也会有乳房疼痛的可能。一般在45岁~55岁之间,女性体内的荷尔蒙开始发生变化,乳房疼痛只是其中的一个信号。如果你的年龄在40岁以下,尽量不用担心偶尔的乳房疼痛。但是绝经期发生在40岁之前,需要及时就诊了解自身的情况。

6、孕期做好乳房养护

怀孕期间,乳房会发生变化,这是随着宝宝的发育一起变化的,其目的是为了适应分娩后哺乳的需要,最明显的征兆之一就是乳房敏感、胀痛。这是由于孕期体内的孕激素水平提高所引起的。孕期的乳房胀痛感与女性在经期前的乳房胀痛感很相似。孕期乳房养护,除了保持乳房健康外,主要是让宝宝出生后有更多的奶水吃,另外还要紧致胸部,减少哺乳期后乳房萎缩下垂的情况。

7、使用乳房按摩霜保养乳房

乳房是娇贵的,我们平时要保持乳房周围肌肤的湿度,可使用乳霜改善弹性,延缓乳房衰老。孕期也可以适当使用胸部护理霜,以改善肌肤弹性,防止妊娠纹的发生。

8、尽量不要做隆胸手术

很多新闻都有过爱美女士做隆胸手术的报道,但是隆胸会影响生育后的哺乳喂养。隆胸时填入胸部的假乳房对身体有一定的伤害。所以,做隆胸手术一定要慎重!

总之,乳房健康是女性最应该关注的健康问题之一,乳房一旦有疼痛感,不必太过担心,及时就医诊断,做好乳房养护最重要。

本文编译自:15 Things Every Woman Needs to Know About Her Boobs

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