宝宝犯困信号知多少?

还不会说话的小宝宝,很多时候,爸爸妈妈要依靠一些蛛丝马迹来判断宝宝饿了、尿了。那宝宝犯困的信号,你知道多少呢?要知道去安抚一个刚刚想睡觉的宝宝和安抚一个过度疲倦的宝宝,难度系数大不同。宝宝的未发育完善的神经系统决定了宝宝容易兴奋、不容易平静,过度疲倦的宝宝非常难哄睡。我们要赶在宝宝过度疲倦之前,敏锐地觉察到宝宝给出的“睡觉信号”,就可以在宝宝打哈欠之前把他或者她(下文用他来代替所有的宝宝)安抚睡着。

小朋友睡觉

宝宝困了的信号

不要等到宝宝睡着之后再抱她上床。一旦宝宝有了困倦的迹象,就要让她上床休息。这样,宝宝长大一些后,就知道累了就要上床休息,而不是依赖你来帮他入睡。所以,爸爸妈妈需要留意宝宝疲倦了的早期信号:

  • 抓耳朵
  • 变得安静,减少跟你的互动
  • 动作迟缓
  • 眼神呆滞
  • 眼神迷离
  •  吮吸手指
  •  揉眼睛、眨眼睛
  • 打呵欠
  • 手脚抽动(尤其是新生儿)
  • 行为古怪易怒
  • 玩食物
  • 要求持续的关注

宝宝日间小睡间隙

  • 新生儿(0-3个月):45-60分钟
  • 宝宝3-6个月:1.5-2.5小时
  • 宝宝6-12个月:2-3小时

以上只是一个普遍的情况,每个宝宝情况都不同。妈妈们要注意学会观察宝宝,这样就能赶在宝宝过度疲劳之前,让他们在白天睡个小觉。白天的小觉也能让宝宝晚上睡得更香。

宝宝过度疲倦的信号

当爸爸妈妈们错过了宝宝困倦的初期信号,接下来的事情就不在爸爸妈妈的控制范围了。过度疲倦的小宝宝脾气超坏、很难安抚。以下的信号就是宝宝已经困得不行了:

  • 不断揉眼睛,弹耳朵
  • 越夜越兴奋
  • 变得超级黏人
  • 大哭
  • 抗拒哄睡
  • 背痛(新生儿)

如何安抚过度疲劳的宝宝

安抚过度疲惫的宝宝更加困难,但是也不是没有办法。如果是新生儿,可以用襁褓式的办法,再播放白噪音,或者把她抱起来轻轻摇晃。如果是稍大一些的宝宝,花费的时间会更长,可以先给宝宝洗个澡,再马杀鸡(按摩全身),让他平静下来。再把房间灯光调暗,放些舒缓的音乐或给她唱一首摇篮曲等等,直到宝宝放松,就会落入沉沉的睡眠。

英国助眠产品推荐

英国妈妈们在家里常备一些具有安抚功效的沐浴产品、助眠产品。这些婴儿使用的产品配方很温和,安全无刺激。比如,英国小有名气的Love boo系列产品。它家有款棉花糖婴儿泡泡沐浴乳Soft & Splashy Bubbles ,当宝宝过度疲倦的时候,相当烦躁大哭不止的时候,把他放入满是泡泡的浴池里,闻到甜甜的香味,就能很快安抚宝宝,让他放松神经。

它家薰衣草系列的婴儿产品是最畅销的。其中有一款薰衣草婴儿舒缓按摩Massage Oil,里面含有玫瑰果籽油、有机薰衣草油、荷荷巴油三种成分,薰衣草可以舒缓宝宝的皮肤,也能帮助入眠。Love boo家的护臀膏也有薰衣草系列的,味道很好闻,深受英国妈妈的喜爱。另外它家的恬睡喷雾也值得推荐,尤其是你家小家伙洗了澡、也按摩完了,但是还是精神奕奕的话,就可以在宝宝的床单上喷几下,然后再抱着他讲讲故事,就该睡着了。这款恬睡喷雾绝对是不睡宝宝的安抚利器。

本文编译自:Sleep signals

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