怎么让婴儿快速入睡?宝宝的睡前信号,你知道吗?

有些爸爸妈妈总是抱怨:宝宝不睡觉、闹觉、哄来哄去都不睡……其实,小婴儿每天需要大量的睡眠时间,比成年的睡眠需求高很多。宝宝在睡眠中恢复体力,在睡眠中长大脑、长个子等等。但是呢,宝宝困了,受限于肢体能力,不能自己跑到床上去盖上被子,也不会自己说“困了”。怎么办?宝宝想睡觉之前都会发出一些信号。细心的妈妈们,你们有没有发现呢?打哈欠、揉眼睛,除此之外,宝宝还有些意想不到的睡眠信号。妈妈们只有读懂了这些细微的信号,及时引导宝宝睡眠,肯定会事半功倍。赶紧来看看,宝宝的犯困信号有哪些?

宝宝睡觉很香甜

NO.1 哭闹

饿了哭、病了哭、热了哭、冷了哭,当然困了也要哭。不会说话,怪谁呢?宝宝玩着玩着突然哭闹,一般都是睡前困倦的信号。当出现这些信号的时候,妈妈们就要及时哄睡。如果宝妈们没能在宝宝想睡的时候,让其睡觉。宝宝体内就会分泌一种对抗疲劳的化学物质,使得婴儿出现兴奋、易怒,这时候宝宝就不容易入睡了。该睡不睡,还会导致睡眠中枢系统高度清醒,处于亢奋状态。宝宝身体疲惫,神经亢奋,宝宝宝的表现就是哭闹。现在要想哄睡的难度至少有7、8级。虽然最后累崩溃了还是会睡觉,但是睡不踏实。长期缺觉、睡眠质量不好的宝宝,还会出现注意力不集中、脾气暴躁的现象。

NO.2 打哈欠、揉眼睛、眼神发直

打哈欠、揉眼睛和眼神发直是宝宝典型的睡眠信号。眼神发直也是很好判断的。宝宝喜欢追逐声音和色彩鲜艳的东西,但是犯困的时候,对此类物品都是没反应的。出现这种信号的时候,妈妈们就要制造放松的氛围,停止引起兴奋和刺激的活动,帮助宝宝进入睡眠。通过仔细观察这些信号,妈妈们就可以大概知道宝宝在什么时间该入睡了,然后安排好睡前的洗漱、讲故事等事情,慢慢地就可以形成一套自家宝宝的睡眠时间表。每个宝宝犯困信号有可能不太一样,有的宝宝是摇晃脑袋、有的宝宝是啃手,有的宝宝是去抓被子。

NO.3 发脾气

有的宝宝犯困的时候,要是妈妈再不识趣地安排个任务,做这做那的,宝宝就容易被激怒,发脾气。要知道犯困的宝宝很脆弱,都困了,你们还想要怎么样?发脾气也是睡前信号之一。

NO.4 亢奋

亢奋是宝宝已在发出睡觉信号后,而妈妈还置之不理的时候,表现出的异常兴奋的状态。这种时候,再要想让宝宝睡觉,对不起,不睡了!这并不是宝宝想和家长对着干,实在是神经系统已经到了亢奋的点了,宝宝也控制不住啊。如果出现亢奋的状态,妈妈才意识到,就只有先干点舒缓的事情,比如洗个澡,讲个故事。妈妈们要做好心理准备,此时的哄睡难度是10级,哄睡时间很长,要等待高度兴奋的神经慢慢松弛下来。

NO.5 咬东西

小编的宝宝犯困的信号就是咬她的小被子。咬东西也是小宝宝比较常见的睡前信号。刚好在那个时期,宝宝也长牙齿,所以很容易跟出牙混在一起。当你抱着宝宝的时候,他无意识地开始咬手指、咬妈妈的肩膀,见什么咬什么,很可能是临睡前的信号了。

等到宝宝长大一些的时候,虽然睡眠习惯也越来越好,但是睡前信号反而不易察觉。有时候,你会发现,前一秒还在听到孩子尖叫,后一秒就没声儿了;有时候,宝宝吃着吃着就睡着了,拉着拉着就睡着了……如此现象都是妈妈们没有及时发现宝宝发出的睡前信号,而让宝宝太困了。想想,在吃饭的时候睡着了,睡两三小时爬起来又精神百倍,晚上撑到11、12点不睡觉。这样必定打破了既有的睡眠规律,长此以往是不利的。

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