宝宝不睡、晚睡,关于宝宝睡眠的四大真相

前段时间,小编研究了下德国妈妈育儿,感叹全世界妈妈养育孩子都很辛苦。但是也发现,德国妈妈的睡眠训练做得相当好,德国小宝宝从半岁开始,晚上8点左右就入睡了,这种习惯一直保持到小学。这不正是别人家的天使吗?早睡能够让宝宝休息好,也能分泌足够的生长激素来发育,还能让操劳一天的妈妈休息下,真的是好处多多。但是回想周围很多妈妈抱怨自己的孩子晚上不睡,睡下又起来等等情况,我们今天来分析下影响妈妈们的“睡眠谣言”。

宝宝睡觉太晚

NO.1 宝宝累了自然会睡

  • 家长:玩累了自然就去睡了。
  • 正解:越累越睡不好。

小宝宝大半夜不睡觉,爸爸妈妈焦急不行,爷爷奶奶一句:累到不行自然就睡了。这句话在坊间广为流传。看似有道理,成年人不就是累了倒头就睡吗?实际上,这一点并不符合婴儿的睡眠方式,极不科学。婴儿的睡眠和成人大不同。小宝宝的神经系统极不完善,越困神经敏感度越高,越睡不好。小孩子累到不行反而很难入睡,还会“闹觉”。好不容易把宝宝哄睡了,半夜哭几声、翻来覆去……小孩子过度疲倦之后,自己入睡也是相当痛苦的。

NO.2 不睡是不困

  • 家长:不睡觉是因为不困。
  • 正解:不睡觉不是不想睡,是没有合适的环境来睡觉。

小编曾有这样的经历,突然有那么几天,宝宝晚上9点不睡觉、10点不睡觉、11点还是不睡觉,这可急坏了她娘,但是娘亲的母后一句令下:她不睡觉就是不困,你陪她玩玩具!亲们,有没有这样的经历呢?宝宝不睡觉真的是因为她不困吗?有没有想过是她睡不着,类似成年人的“失眠”。上文提到过,宝宝不完善的神经系统会让宝宝越困越兴奋,导致睡眠失控。你要是陪着她玩,就会让她耗尽她的体力,更乏,神经更兴奋,恶性循环。所以,这个时候,更要好好哄睡宝宝,帮助宝宝放松。小宝宝可以用按摩地方式;大一点的宝宝,可以采取抱在妈妈怀里讲故事的方式,温柔地让她进入梦乡。西尔斯亲密育儿的真谛放在哪里都适用。

NO.3 不困不用睡

  • 家长:玩得正高兴,不困就不用睡。
  • 正解:留意睡眠信号,帮助宝宝入睡。

有时候小朋友晚上玩得太High,有些声光电玩具的刺激,让宝宝看起来玩得很开心,又是尖叫又是大笑的。这很容易让家长误会宝宝玩得正高兴,现在还不困。尤其是有老一辈家长在的时候,看到小孙孙笑得“咯咯咯”的是最高兴的事情。但是,其实你细心留意,宝宝可能不经意间已经打过好几次哈欠、揉过好几次眼睛。只不过,她还没有能力像成年人那样,跑到床上去睡觉。在这种情况下,要是家长继续陪宝宝疯,就会让宝宝神经越来越兴奋,但是身体越来越困,出现过度疲劳。这种情况下,当妈妈们留意到宝宝睡觉信号的时候,就要给宝宝创造一个安静的环境,让宝宝舒适地放松,进入睡眠。哄睡也是有必要的,小宝宝的安抚奶嘴,大宝宝催眠音乐、绘本故事,妈妈们有多少“武艺”都要使出来。

NO.4 睡太多了所以不睡

  • 家长:睡太多了所以不睡。
  • 正解:休息得越好,越容易入睡。

有的家长害怕宝宝晚上睡不好,取消宝宝下午的小觉。或者晚上不睡觉,误认为是宝宝睡得太多了。那宝宝睡眠时间多少合适呢?大部分1-3岁的宝宝至少都要睡12-14小时,这里面包含下午小睡30分钟-2小时。尤其是新生儿可能要睡到16个小时以上,所以成年人本能得觉得宝宝睡得太多。小编还遇到过孩子的爷爷觉得小朋友应该6点起床,从小养成早起的勤快习惯,小编也只能呵呵了。宝宝神经发育的特点决定了宝宝下午休息好了晚上才能睡好,身体越累神经越不容易放松。所以,越是睡得少的婴儿,越容易因为缺觉导致神经紧张兴奋,无法安睡,入睡后很快醒来。

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