如何轻松过糖筛?(孕检科普)

准妈妈的孕检就像考试一样,层层体检就像周考、月考、期终考。体检虽然很耗费时间,但是可以检测妈妈和宝宝的健康状况,妈妈们一定要按照规定耐心做体检。这其中有个最重要的检查就是——糖筛(不是唐氏筛查),检查自己是否有妊娠期糖尿病。“吓?我怎么会莫名其妙得这个病?”不要疑惑哦,现在今非昔比,妈妈们饮食不注意、运动不到位,一不小心血糖就会超标。糖筛的时间是孕24-28周,通过抽血化验来检测。很多妈妈害怕自己被贴上“妊娠期糖尿病”的标签,潜心钻研发明了“如何确保糖筛顺利通过”、“糖筛保过法典”等秘籍。唐筛真的有这么可怕吗?我们应该如何应对?
孕期饮食

什么是糖筛

糖筛就是检测孕期血糖,看是否发生糖代谢异常,是否患上妊娠期糖尿病。现在的孕妇大约10%会患上此病。妊娠期血糖异常和糖尿病对妈妈的代谢影响很大,容易造成巨大儿而无法顺产,当然还有其它危害。为了减少危害,孕妇们都要求做糖筛。糖筛检测有严格的流程,只有按照流程走,结果才是准确的:

  • 糖筛抽血前1日晚餐后禁食至少8小时至次日早晨(早上9点以后不再检测糖筛);
  • 检查时,5分钟内口服含75g葡萄糖的液体300ml;
  • 1小时、2小时、3小时后抽血查血糖。

糖代谢正常的标准是:空腹5.6mmol/L,1小时10.3 mmol/L、2小时8.6 mmol/L、3小时6.7 mmol/L。有2项或2项以上达到或超过正常值,就是妊娠期糖尿病了;只有1项高于正常值,就是糖代谢异常。不要怕,现在的医学完全能够解决这个问题,保妈妈和宝宝的平安。

为什么孕妇容易的妊娠糖尿病

生活条件的提高,加上准妈妈带有“一张嘴两个人吃饭”的传统观念,吃得太好,糖、脂肪和肉类吃太多,体内摄入过多的糖分,导致血糖管理失控。吃太好的表面现象是孕期体重飙升,而体重的快速增长往往预示着,体内血糖失控,所以如果体重增长过快,妈妈们一定要注意自己的血糖指标。

得了妊娠糖尿病该怎么办?

第一:淡定

这个产检没有几个妈妈是全身而退的,所以,得上妊娠期糖尿病也正常,10%的几率呢,不低啊。想想好处吧,早知道,早做调整,大部分妈妈都只需要饮食控制,按时监测血糖可以了。监测结果的过程比较复杂,比如每日三餐后自己检测血糖做好记录。但是结果都是圆满的,血糖控制好了,妈妈和宝宝都健康。所以,一定要放轻松。

第二:积极面对

糖筛后,准妈妈如果得知自己已经患有妊娠期糖尿病,则需要积极面对,并在医生的建议下通过饮食和运动来控制血糖水平。现在医院里都有专门的饮食指导,会为你定制适宜的饮食,比如每天摄入多少卡,吃多少肉,吃多少菜,蔬菜吃什么好,以及每天什么时候运动,运动多久。

第三:饮食控制、合理运动

当然如果患上妊娠期糖尿病,肯定要控制饮食加合理运动。饮食上肯定要杜绝糖类,以及控制含糖的碳水化合物,比如精米精面,糖分多的水果也就绝缘了,比如西瓜,什么黄瓜西红柿将是你的专宠。不过不要紧,为了妈妈和宝宝的健康,这一切都是值得的。再加上每天饭后半小时的合理运动,一定可以把血糖控制得好好的。严重一点的妈妈需要买个血糖仪,三餐后戳自己手指一下,得到血糖数据,及时调整每顿的饮食。

那么,既然妊娠期糖尿病可控可治,为什么妈妈们要去逃避呢?网上的糖筛过关秘籍万万不要用,想想,要是侥幸通过了筛查,但是实际上自己的血糖已经出问题了,那么宝宝和妈妈的健康都无从保证,后果不堪设想啊。

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