宝宝睡不好怎么办?三大小妙招

只有宝宝睡着了,妈妈才能好好休息下。但是,宝宝们说醒就醒,一醒来就哇哇大哭,在寂静的夜里平添一分“风景”。然而妈妈醒了,醒了就醒了,就睡不着了!熬着熬着就到了白天,宝宝倒是精神百倍地醒来。妈妈们顶着黑眼圈,上班的上班,带孩子的带孩子,没有哪个是轻松的。这样的夜晚,真的不想重复。别人家的孩子是不是都睡得像个小天使呢?在找到宝宝睡不好,频繁夜醒的对策之前,我们先来看看宝宝睡不好有哪些原因。

宝宝夜醒

宝宝夜醒的原因

NO.1 生理原因

新生儿的睡眠时间很长,几乎除了吃就是睡。但是,新生儿夜醒也很多,半岁以前婴儿的睡眠时间周期都不会太长。这有两个方面的原因:一是大脑没有发育完全,睡眠周期短,深度睡眠时间短,浅睡容易醒来;二是,胃容量小,需要经常醒来喝奶。新生儿的胃从出生只有花生那么大,到核桃大小,一直和自己的小拳头大小保持一致。为了满足快速发育的需求,只有不断醒来喝奶。宝宝才不管你白天和黑夜呢,饿了就要吃,哼。

NO.2 没吃饱

半岁以后,大多数的宝宝都可以一觉睡5.6个小时了。如果半岁以上的宝宝,还频繁夜醒的话,可以考虑是不是没有吃饱。半岁以后一方面要及时添加辅食,一方面如果实在是没吃饱,睡前可以喝饱腹感更强的晚安奶粉。国内的老一辈喜欢在睡前的奶里加上米粉,其实道理是一样的。但是欧美国家的儿科专家并不赞成这种做法,认为容易导致呛咳、窒息等风险。

NO.3 情感需求

有时候宝宝半夜醒来,既不是饿了也不是尿了,而是单纯地情感需求,这跟分离焦虑有关。这些多发生在母乳喂养的宝宝身上,你以为他是饿了,实际上含着妈妈的乳房就睡着了。这种习惯在半岁以后就要逐渐戒断,让宝宝养成良好的睡眠习惯。只有睡好了,才能长得好。

NO.4 成长的原因

有时候夜醒是宝宝成长的信号,比如宝宝生病了,发烧咳嗽长牙等等。这些情况都很好区别,也是个别现象。这种夜醒的原因就需要妈妈们及时发现,及时采取措施。

宝宝助眠小妙招

睡前喂饱

宝宝临睡前的最后一顿口粮可以尝试延迟一些喂哺,并且要做到充分喂饱,这样可以让宝宝不易被饥饿强迫醒来,睡眠时间更持久一些。可以尝试一下晚安奶粉。晚安奶粉增加酪蛋白的含量,延缓饥饿。等到添加辅食后,宝宝就没有那么容易饿了。

提供舒适环境

宝宝对温度、湿度都很敏感,加上调节温度的神经中枢没有发育完善,所以要给宝宝一个舒适的环境温度。宝宝睡觉的适宜温度是20-28度之间,小婴儿最好控制在24-26度这种体感非常舒适的温度。其次,咳嗽的对湿度也比较敏感,把湿度调整到50-60%之间有利于宝宝湿润痰液,减少咳嗽。不太冷的天气,还要注意室内通风,保持空气新鲜。如果遇到雾霾天气,最好安装清风系统或者空气净化器。

排除夜醒因素

照顾宝宝需要很仔细。夜醒的原因,还有可能是尿床、穿太厚、蚊虫叮咬等等。尤其是小婴儿,就算床单不平整,他都会不舒服,成为夜醒的一个理由,这就是希尔斯口中的高需求宝宝。不过随着孩子逐渐长大,宝宝的夜醒次数会越来越少。

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