【科普】担心宝宝是扁平足 其实是可以预防的!

扁平足的孩子很容易因为自己跟其他孩子不太一样而感到自卑。长大后,有一些特殊职业院校会明确限制扁平足报考。当爸爸妈妈们看到宝宝肥肥的小脚丫时或许担心孩子是扁平足,那么扁平足是不是病呢?为什么有的孩子会有扁平足,如何治疗和预防呢?今天,我们就来一起了解下!

预防儿童扁平足

扁平足

正常的足部是骨骼与韧带形成足弓,有了足弓,足部才富有弹性,缓解地面对脚部的冲击力量。但足弓又可以锁住中足关节,让脚部变得坚硬有力,从而推动我们稳步前行。而扁平足是正常足弓的缺失,也可以称为“足弓塌陷”。需要注意的是,平足和扁平足还不一样,大部分的平足是不需要治疗的,因平足而产生不适疼痛等症状时,就是平足症,也就是我们所说的扁平足,此时就需要进行治疗。少部分儿童为平足,一般无需治疗。

扁平足的症状

扁平足又叫平底足或平足症,多表现为脚踝的前内侧疼痛,长时间走路或站立时疼痛感加重,休息一段时间后减轻。采取站立姿势时,扁平足者一般脚跟向外倾斜,脚内侧部分饱满,足印肥大,鞋子穿时间长了,会将外侧鞋跟磨平。平底足根据轻重不同情况,可以分为柔韧性平足症和僵硬性平足症。其中,柔韧性平足症是比较常见的,其足弓的骨骼部分正常,韧带等软组织虽有一定的松弛,但还有弹性,站立时脚变得扁平,去除重力负荷后,足部可恢复正常。但是,僵硬性平足症多由于骨性异常所致,足弓的状态不会因负重变化而变化,也不容易矫正。

为什么有的人会得平底足?

当支撑足弓的任何一个结构先天发育不良的时候,足弓就有塌陷的危险。此外,还有很多后天因素也会引起足弓塌陷,如长期负重站立或长途跋涉,这会增加足弓承受的压力,韧带等组织扛不住了,就会日渐松垮,足弓就逐渐被压低。此外,长期卧床者,肌肉和韧带得不到锻炼,导致足部软组织萎缩,也可能引起足弓塌陷。所以,平底足也多见于50岁以上的群体,在儿童中仍是少见。

如何预防和改善扁平足?

据有关机构调查显示,我国扁平足人数并不低。不管是轻微先天发育不良,还是后天因素造成的足弓塌陷,只要通过适当锻炼,改善健康生活方式,是可以预防和改善扁平足症状的,具体方法如下所示:

  • 扁平足患者不适合走太多路,也不适合长时间站立。要注意休息,以减轻足弓的负担,让足部软组织得到休息,机体需要有足够的时间修缮受损结构。
  • 避免长期穿过高的高跟鞋或者不舒适的鞋子,最好穿舒适的平底鞋,尤其要给孩子选择优质的舒适的鞋子,尽量减除促使足弓变形的不良因素。
  • 如果已经有痛感可以做一些足部的功能锻炼,如用脚趾头走路、用力屈曲脚趾头等,主要是为了锻炼足部的肌肉及肌腱组织。
  • 家长可以为孩子选购专门的矫形鞋或鞋垫来辅助足部恢复正常。

总体来说,一般的平底足不用太过担心,只要能正常走路,无不适感,不影响正常学习和生活就好。但尽量要帮助孩子采取预防措施,减少扁平足的发生或不适感的出现。

文章转自:兰世亭

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