婴儿安全睡眠指南9大要点

婴幼儿安全睡眠方式

NO.1 一岁前采用仰卧姿势(包括白天小睡和晚上)

我们都知道宝宝采用仰卧的睡觉姿势比采用侧睡、俯卧的姿势更好。仰卧会大大降低婴儿猝死综合症SIDS的发生几率。侧睡的问题是很容易翻到俯卧的姿势。有些家长担心仰卧会噎住。但是从气道结构以及咽反射来考虑,仰卧的姿势反而会避免宝宝被噎住,即便有胃食道反流的婴儿也要采用仰卧姿势,包含三大要点:

  • 新生儿出生后应立即和妈妈肌肤接触至少1小时。当妈妈需要休息不能肌肤接触的时候,婴儿应该被放回摇篮里,并采用仰卧的姿势。早产儿在重症监护室的时候,如果有呼吸障碍,就需要采用俯卧的姿势,但是只是暂时性的。当这些问题解决之后,就应让早产儿在出院之前逐渐适应仰卧的姿势。
  • 有些宝宝经常会翻到俯卧的姿势,你应该把他翻回到仰卧的姿势,除非他翻来翻去感到很舒服,就没有必要非要把他翻到仰卧。但是,你得确保在婴儿睡觉的旁边,没有毯子、枕头、玩具和垫子,以防止宝宝翻进这些物品中,引起窒息。
  • 如果宝宝在婴儿车、摇篮、包巾、汽车安全座椅里睡着了,你应该尽可能将他或她(以下统称他)放置在牢固的床面上睡觉,并采用仰卧姿势。

NO.2 使用坚实的床垫

摇篮、婴儿床或者婴儿游戏场都必需符合消费者产品安全法规CPSC,采用质地坚实、大小匹配的床垫。在这些物品里面,除了婴儿以外不要放置任何东西。坚实的表面指的是婴儿躺在上面,不会陷进去。符合CPSC法规的两种宝宝睡眠小床:放置在大床上的婴儿床和拼接小床,可以选购(文章首图第1和第3种)。但是这两类产品都没有关于其安全性的公开研究报告。另外,一些婴儿床垫广告说其产品能够降低SIDS的风险,目前为止没有任何证据证实真实性。

NO.3 婴幼儿应和父母同房、不同床

婴幼儿自出生到一岁前最好和父母同住一个房间,至少要半年。在你的房间里放置摇篮、婴儿床、便携式婴儿床以及游戏床。位置最好放置在父母床边,方便家长喂养、安抚和看护婴幼儿。这样的做法至少可以减少50%的婴儿猝死综合症。

NO.4 只在喂养和安抚的时候把宝宝放置在自己床上

当你在喂养和安抚宝宝的时候,可以把宝宝放在自己床上。当你需要睡觉的时候就应该把宝宝放回它自己的婴儿床。当你在床上喂养、安抚宝宝的时候,如果有任何可能会睡着,那么在你的床上也不要放置任何枕头、垫子和毯子,以及其它可能会覆盖到宝宝的面部、头部、脖子或者任何让宝宝过热的东西。在你醒着的时候,最好确信把宝宝放回自己的床上。

NO.5 不要把婴儿放在沙发、躺椅和扶手椅内

沙发、躺椅和扶手椅都是特别危险的睡觉地方,地方不大,稍不注意,宝宝就容易掉下来发生意外;这些物品表面都过于柔软,宝宝睡在上面有窒息的风险。

NO.6 哪些情况不宜宝宝一起睡觉

当你和宝宝同睡的时候,有很多姿势和位置都是相当危险的。如果有以下情况,绝对不能让孩子和你躺在一起:

  • 当婴儿小于4个月
  • 孩子是早产儿、低体重儿
  • 看护者或者家长是吸烟者(包括没有在床上吸烟)
  • 孕期抽烟的妈妈
  • 你服用让人昏昏欲睡的药物
  • 你饮酒
  • 你不是宝宝的父母
  • 床上有垫子、毯子等柔软物品
  • 表面是柔软的物品,比如水床、旧的垫子、沙发等

NO.7 让柔软、松散的物品远离婴儿的睡眠区域

柔软和松散的物品容易缠绕住宝宝的脖子,引起窒息。这些物品包括毯子、毛巾、棉被、围巾、垫子等其他一切类似的东西,都不应该放置在婴儿床上或者搭在婴儿床周围。如果你担心你的婴儿变冷,你可以给婴儿穿着睡衣或者防踢睡袋等等,一般情况下,婴儿的着装厚度仅仅比你多一层就可以了。

NO.8 襁褓是安全的

用襁褓包裹婴儿是安全的,但是婴儿也必须是仰卧的姿势。襁褓不应该太紧,避免让婴儿呼吸困难或者难以移动臀部。如果你在包裹婴儿的时候,他试图翻身,表示他不舒服或者不愿意,这时你应该停止包裹。

NO.9 在白天小睡和就寝时间,尝试给宝宝使用安抚奶嘴

白天小睡和就寝的时候,给宝宝使用安抚奶嘴可以降低SIDS。如果是母乳喂养,最好等到母乳习惯养成之后再给宝宝尝试安抚奶嘴,这通常需要等待2-3周来建立母乳习惯。如果不哺乳,使用安抚奶嘴就没有时间限制,任何时候开始使用都可以。如果宝宝不想要安抚奶嘴,就不要用,你可以稍后再试试,不过有些宝宝就是不喜欢安抚奶嘴。如果宝宝睡着之后,安抚奶嘴掉下来,你没有必要再塞回去。

本文编译自:How to Keep Your Sleeping Baby Safe: AAP Policy Explained

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