婴儿需要补充鱼肝油吗?

还记得我们小时候吃的白白的鱼肝油吗?鱼肝油实际上是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提取的脂肪,主要成分是维生素A和维生素D。如今宝宝出世后,只有少数地方还在建议给宝宝吃鱼肝油,有的地方医生建议补充伊可新(维生素AD),还建议宝宝只补充纯维生素D的。如此一来,众说纷纭,妈妈们该信谁的?再加上2014年的315晚会上曝光了国内的鱼肝油问题,很多鱼肝油戴的是蓝帽子(保健品),甚至有的鱼肝油按照糖果的标准来生产,专家进而指出鱼肝油不是食品、不是补品,是药品。药品就应该有适应症,不是随便补充的。这让问题更加复杂,我们不妨来看看国家的规定,一步一步分析:婴儿要不要补充鱼肝油?
鱼肝油

NO.1 政府对鱼肝油的规定

不管是世卫组织还是国内卫生部门,还是美国儿科协会以及英国的卫生部门,都没有规定婴儿需要补充鱼肝油。那么补充鱼肝油的建议从哪里来呢?很可能是从鱼肝油主要含有维生素A和维生素D而来。这两种维生素都对宝宝的生长发育有积极的作用。

NO.2 维生素A和维生素D的作用

维生素A对于维持婴幼儿的免疫功能、视觉功能以及健康的皮肤都大有帮助。缺乏维生素A会导致干眼症、夜盲症以及贫血等症状,还会降低儿童机体抵抗力等等。维生素D的作用更多,可以调节婴儿体内的血钙浓度,促进钙质吸收等,也有一定的免疫调节功能。缺乏维生素D会导致佝偻病和骨软化病等。

NO.3 婴幼儿要不要补充维生素A

要不要补充维生素A关键是缺不缺。我国部分地区儿童维生素A的缺乏率达到了10%,但是并不能让所有婴幼儿以及儿童都补充维生素A,维生素A过量补充也有风险,甚至有中毒的可能。根据我国的国情,除了早产儿和欠发达地区的儿童、孕妇外,都不需要补充维生素A。婴幼儿只要膳食合理,可以从食物中获取足够的维生素A,比如奶制品、胡萝卜、芒果、深绿色蔬菜(卷心菜、菠菜以及西蓝花)都富含维生素A。英国政府也强调,如果婴幼儿挑食厌食造成维生素A缺乏,也要在医生的指导下服用维生素A营养补充剂。

NO.4 婴幼儿要不要补充维生素D

维生素D的食物来源很有限,晒太阳靠皮肤来转化维生素D又不确定,而且还有被紫外线晒伤皮肤和眼睛的风险,所以各国都建议服用维生素D补充剂。美国和中国的规定是婴幼儿每日需补充400UI的维生素D,英国的建议是半岁以上到5岁的婴幼儿需要每日获得8.5-10mcg的维生素D(330-400UI)。怎么补充还要看具体情况:

母乳婴儿

《中国居民膳食指南2016年版》中建议母乳婴幼儿每日单独补充400-800UI的维生素D,南方400-600UI,北方600-800UI,早产儿600-800UI。

人工喂养婴儿

混合喂养的婴儿和奶粉喂养的婴儿,需要按照奶粉成分表来计算是否摄入了足够的维生素D,没有达到,需要用维生素D的补充剂来弥补。英国的所有奶粉,包括英国爱他美英国牛栏英国惠氏SMA以及英国喜宝,每天饮用量在450ml以上就不需要额外补充维生素D。

本文参考:《中国居民膳食指南2016年版》、《美国儿科协会指南》和英国NHS

英国婴幼儿维生素D营养补充剂

 

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