新妈妈必读:第一次哺乳怎么做?(实用指南)

生完宝宝大耗元气,真想好好睡一觉。但是,艰巨的任务来了——哺乳宝宝。护士温柔地看着你,宝宝睡眼朦胧地望着你,所有家人也万众期待。可是,是否你心里在打鼓:究竟该怎么哺乳啊?新妈妈的这种不知所措,大部分妈妈都体会过。当然,好心的护士会帮你,但是绝对没有以下的指南仔细。不管是新妈妈还是即将生产的妈妈,都应该仔细看看,省得该哺乳的时候,心急的宝宝嚎啕大哭,你又该手忙脚乱了。其实哺乳没那么难,只不过第一次开头需要一点指引:

新妈妈哺乳

NO.1 第一次哺乳要怎么做?

  • 首先,找一个舒服的位置坐着,把手机放在不抱宝宝的手那边,第一次哺乳可能会持续一段时间;
  • 坐直你的后背,放一些靠垫或者枕头在膝盖上。哺乳的时候需要调整宝宝的位置到妈妈乳房的位置,就有可能需要垫子来支撑;
  • 让宝宝面朝你,高度大概是宝宝的鼻子对着妈妈的乳头;
  • 轻轻托起乳房,让宝宝含住乳头和乳晕;
  • 宝宝衔乳姿势很重要,所以要用另外一只手来调整宝宝头的位置;
  • 让宝宝的嘴轻触妈妈的乳头,你会惊奇地发现宝宝自然而然就打开了嘴巴;
  • 等宝宝的嘴巴打开足够宽的时候,让宝宝衔乳,注意:不是乳头,是整个乳晕要通通含住。宝宝衔乳正确的话,妈妈是看不到乳头和大部分乳晕的;
  • 一旦宝宝衔乳成功,妈妈就可以温柔地抱紧宝宝,让宝宝的肚子贴着自己的皮肤。如果妈妈乳房较大,还需要注意要压住宝宝鼻子下面的乳房位置,让宝宝能够呼吸。

正确的衔乳姿势

NO.2 怎么知道哺乳姿势对不对?

宝宝已经喝上奶了,妈妈们又怎么知道宝宝喝到奶没有呢?只要宝宝衔乳正确,就完事大吉。有几个方法可以辨别宝宝是不是喝上奶了:

  • 宝宝正确衔乳跟用吸管喝水完全不一样,嘴巴要打开得大大的,喝奶的时候嘴唇是翻卷的。不过,妈妈乳房太大,可能看不见;
  • 宝宝耳朵抽动和听到宝宝吞咽的声音也能帮你辨别宝宝是否喝到奶了;
  • 妈妈的感觉到乳房有点刺痛,那是乳汁从乳房里流出来;
  • 如果你感到不舒服或者宝宝衔乳不正确,你可以把手指轻轻滑进宝宝的嘴让它停下来。然后再重新衔乳。第一次哺乳的时候,刚刚开始可能有点刺痛,但是一旦乳汁顺畅地流出来之后,就会非常舒适,完全感觉不到疼痛了。

NO.3 新妈妈还需要做什么让哺乳更好?

  • 多练习。刚刚开始可能需要一段时间的磨合。多练习衔乳姿势可以让母乳时间更加愉快。哺乳疼痛、乳头皲裂、宝宝喝奶不够……这些哺乳的问题都是由于衔乳姿势不正确造成的,所以早期的练习很重要。
  • 吃好。哺乳期健康均衡的饮食能够让新妈妈的母乳富有营养,也能让自己精力充沛,对抗孕期抑郁、敏感和疲惫。尽可能地吃得好一点、健康一点,多吃新鲜事物,必要的时候可以补充母乳妈妈专用保健品,选择一些大品牌的产品,如维百莱的母乳妈妈补充剂、纽迪西亚的母乳妈妈营养麦片等等。
  • 喝好。这个喝好可不是指喝酒,相反,母乳妈妈最好不要喝酒。乳汁里大部分都是水,所以母乳妈妈的身体更需要水,多喝水,不要喝茶、咖啡和碳酸饮料,即便是苏打水也最好不要喝。苏打水里的酸性物质可以通过乳汁刺激宝宝。在哺乳的时候,最好在手边放上水,有时候母乳会让妈妈感到很渴。

NO.4 妈妈怎么知道宝宝喝饱了没?

  • 如果宝宝衔乳正确,宝宝一般会喝到饱才会松开妈妈的乳房,除非他喝困了睡着了。
  • 最好让宝宝每次喝奶的时候,都喝到两个乳房的奶。
  • 如果宝宝每次只喝一边就饱了,妈妈就需要轮流让宝宝喝两边的奶。如果没喝的一边实在涨得难受,可以用吸奶器吸出来一些,以便减轻不适。

NO.5 哺乳宝宝多久一次?

  • 母乳是按需,宝宝要喝就给宝宝哺乳。按需哺乳能够让妈妈的尽快达到供需平衡,宝宝喝得多,妈妈产得多。
  • 妈妈也要多休息,特别是在早期,才能保证产奶。

NO.5 宝宝什么时候要用奶瓶和安抚奶嘴呢?

有的妈妈认为需要让宝宝早早适应奶瓶,但是为了避免乳头混淆,最好还是等到母乳习惯建立后,一般是4-6周以后。因为吮吸奶瓶和喝母乳的方式大不同,小宝宝很容易混淆而拒绝其中一个。安抚奶嘴的使用也是一样的,最好等到宝宝4-6周以后。

NO.6 是否要给宝宝喝水或者配方奶粉?

母乳宝宝不需要喝水,因为母乳里大部分都是液体。有的妈妈会提出,万一宝宝没有喝够呢?判断宝宝奶喝够没有的方式有两个:第一,体重有没有增加;第二:一天是否更换了6-8次尿不湿。如果是,那就不用喝水也不用吃配方奶粉,妈妈的奶是够够的!纯母乳期间让宝宝喝水、喝配方奶粉对母乳喂养极其不利。前面提到了宝宝吮吸妈妈的乳房可以刺激产奶,宝宝喝水、喝奶瓶都会减少吮吸妈妈乳房的时间,进而减少产奶量,达不到供需平衡。

本文编译自:how to breastfeed

英国哺乳期产品推荐

相关专题 母乳喂养

相关知识