【宝妈谈】你有给家里的小宝宝做过运动吗?

婴儿时期,很多父母只关注婴儿的“吃、睡、便”,却忘记了一件更重要的事情——运动(这里指的不是宝宝“三翻六坐八爬”式的自主运动)。西方健康组织对婴幼儿的研究表明,如果婴儿一整天都待在自己的婴儿床上,那么他们的肌肉力量偏低,手脚关节紧缩。研究还发现,婴儿一整天躺在床上,他们身体移动或转动时显得较为吃力、不自然,这说明孩子的躯干与手脚肌肉的协调性差。可见,父母不经常协助婴儿运动,而总让他们躺在床上是一种错误的育儿方式。所以,坚持帮助宝宝进行运动,他们的体能才能保持在一个理想的状态。

俯卧抱宝宝

如果一直让宝宝躺着,会妨碍孩子早期动作的发展。欧美国家的很多研究机构都提倡,婴儿在满月后要开始练习俯卧。俯卧方式如图所示,家长是以俯卧的姿势抱着宝宝的,让婴儿俯卧能够强化宝宝的颈部力量和肌肉力量,对抑制婴儿的原始反射相当重要。坚持时间可以从几秒钟到1分钟、2分钟……那么,什么是原始反射呢?爸爸妈妈只要留心观察,就会发现婴儿会经常做出很多无意识的动作,这种动作在胎中就已经出现。这是婴儿的大脑建立好神经连接之前而引发的吸吮等生存技能的运动,这为日后的自主动作提供了初步训练。随着时间的推移,原始反射动作逐渐被自主动作所取代,但前提是,爸爸妈妈要提供适当的环境和充分的外部刺激。

婴儿俯卧

随着月份的增加,宝宝俯卧时可自己慢慢抬头,俯卧抬头练习能锻炼宝宝的颈部、背部的肌肉力量,增加肺活量,对宝宝较早接受较多的外部刺激也是非常有利的。
婴儿俯卧抬头

前庭刺激训练

前庭平衡,就是婴幼儿的平衡感觉。前庭体系位于头部,是平衡感上面最不平衡的地方,所以前庭体系必须和平衡体系保持密切的协调,人类才能理解视听讯息和身体间的正确关系,进而作出应有的行动,这便是所谓的前庭平衡。前庭觉包括视觉、听觉、嗅觉、味觉等感觉,头部、颈部的活动以及相关讯息与大脑功能区域的互动,都属于前庭觉。

前庭训练

宝宝从小需要进行前庭刺激训练,这样在日后的运动中,孩子对姿势控制、动作感、空间感、深度感和本体感都会有良好的前庭平衡表现。训练婴儿的方法为竖直抱起宝宝,以宝宝的双脚为圆点,左右摇摆宝宝的身体。当然,动作不能太快,幅度也不能太大,持续时间和频率要短。随着宝宝的长大,前庭训练的方式可以更加丰富,如旋转木马、旋转椅子、秋千、吊床、走平衡木、儿童蹋板车等游乐玩具都对宝宝有利。宝宝自己会玩以后,可以培养他们的认知能力,在有益的游戏中,宝宝听觉、嗅觉、味觉和视觉的敏锐度都会有所提高。

婴儿运动对健康有益

运动是宝宝走向外部世界的第一步,尤其是在最初的9~12月中,婴儿可以获得上千种的运动方式。有研究发现,父母从孩子小时候积极为他们做运动,有助于以后学习技巧性的知识。所以,爸爸妈妈要培养宝宝的运动乐趣,为宝宝树立运动的自信心,让孩子健康成长,这对孩子的身心及情绪发展有很大的益处。

本文转自:愚爸涂妈

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