宝宝辅食添加:4-6月宝宝吃什么?不能吃什么?

在英国,给宝宝添加辅食是很科学的,通常分为四个阶段:第一阶段(4-6月)第二阶段(7月+)、第三阶段(10月+)和第四阶段(12月+),这以后宝宝就能慢慢融入家庭饮食了。英国国家健康卫生系统NHS还专门出了辅食添加指南。对于新手爸爸妈妈来讲,给宝宝添加辅食的第一阶段是最棘手的。什么能吃?什么不能吃?要做成什么质地,宝宝才能消化?宝宝要吃多少呢?吃没有吃饱?十万个为什么也不嫌多。

宝宝添加辅食

NO.1 第一阶段辅食添加要点

添加辅食是个循序渐进的过程,每个宝宝的步调是不一样的,所以摸清楚自家宝宝的特点,按照他的节奏来决定添加辅食的快慢。有些宝宝学会吃固体食物很快,有些宝宝却总是拒绝。第一阶段,宝宝不仅需要习惯从勺子上来吃食物,还要习惯辅食的质地(固体)以及学会吞咽。这么多事情要学,对于宝宝并不轻松。所以,如果宝宝吃不了多少也不要失望,宝宝不吃也不要放弃。宝宝不吃会不会缺乏营养呢?完全不必担心。第一阶段,母乳配方奶粉还是宝宝主要的营养来源,妈妈记得每天还要按需哺乳哦(5、6次),奶粉要喝到500-600毫升。

  • 最开始,每天只添加一次辅食。选择放松的时间,比如白天的午餐时间;
  • 添加辅食前,先给宝宝吃半顿母乳或者配方奶,以免宝宝饿着、渴着而没有心情吃辅食;然后给宝宝吃一小茶勺辅食泥或者米粉米糊;
  • 可以用新鲜食材自己制作辅食,方法简单也富含营养。也可以在蔬菜泥和米粉里混一些配方奶或者母乳。不要加任何调味品,包括糖、
  • 可以多制作一些辅食泥,让后用单独的保鲜盒装起来冷冻保存,要吃的时候再解冻;
  • 如果宝宝直接把辅食吐出来,也不要担心。吃辅食是宝宝的全新体验,给点时间和耐心让宝宝去接受;
  • 让宝宝玩食物,然后安静等待他们自己准备好。千万不要强迫宝宝吃辅食,这会让宝宝觉得很不舒服,宝宝主导的辅食添加也是个好办法。如果宝宝对辅食根本没兴趣,下次找个机会再试。

NO.2 4-6月宝宝最佳食物

第一阶段的辅食最好是温和、好消化的蔬菜和水果泥,还有婴儿米粉。多选择健康的食物、有机食材,不管是自己制作还是购买都可以,以下的推荐就很不错:

  • 胡萝卜泥
  • 西蓝花泥
  • 菜花泥
  • 土豆泥
  • 萝卜泥
  • 香蕉泥
  • 桃子泥
  • 芒果泥
  • 婴儿米粉
  • 水果泥
  • 水果米粉

NO.3 4-6月宝宝不能吃的食物

相对于宝宝的健康食物,宝宝也有垃圾食品,妈妈们要注意避免;另外一些早期容易过敏的食物也要避免:

  • 盐、调料
  • 糖、蜂蜜
  • 鸡蛋
  • 坚果
  • 贝壳类
  • 面包、谷物和意大利面
  • 牛奶
  • 蓝纹芝士
  • 辛辣食物
  • 含糖饮料

相信妈妈们看了这个简单的指南后,都能成为宝宝的辅食专家。在第一阶段打好基础后,就可以进行第二阶段(7月+)的辅食添加了。

本文编译自:英国NHS汤美天地官网

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