0-3岁宝宝怎样喂养更健康?

国内很多家庭的宝宝1岁左右不再进行母乳喂养,而配方奶粉的喂养也是有限的,1岁以后辅食逐渐成为日常生活中的主要营养来源。宝宝吃饭是件大事,0-3岁的宝宝是生长发育最快速的时期,也是宝宝智力发育和身体发育打基础的关键时期。因此这段时期宝宝的健康喂养至关重要。家长们可以学习分阶段科学喂养宝宝,这样有利于孩子的健康成长。今天,我们就来分享下0-3岁宝宝的健康喂养方法。

NO.1 喂养4~8个月的宝宝

一般为宝宝添加辅食的时间是4~6个月,因为4个月宝宝的淀粉酶等消化酶分泌较少、活性较低。原则上,添加谷物辅食的时间不可以早于4个月。辅食添加是一个循序渐进的过程,泥糊状的食物能有助于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽功能。土豆泥、红薯泥、胡萝卜粥、米粉米糊等,以及各种低纤维蔬菜汁汤,都是这个阶段的宝宝应该尝试的食物。

宝宝营养

7~8个月时,很多宝宝的乳牙已经慢慢长出来了。食物也可以从泥状、糊状向质地软一点的固体过渡。为了锻炼咀嚼能力,促进乳牙萌出,可以给宝宝准备一些馒头片、饼干等稍硬的点心。同时,可向医生咨询自己的宝宝此阶段是否需要补充维生素D

产品推荐:

  • 英国亨氏婴儿细腻米粉(宝宝第一餐,4个月+)
  • 英国喜宝果泥米粉(4个月+)
  • 英国喜宝有机婴儿米粉米糊(4个月+)
  • 艾拉厨房果泥米粉(4个月+)
  • 英国欧格妮有机苹果米粉(4个月+)
  • 英国亨氏袋装苹果蓝莓果泥(4月+)
  • 英国Boots博姿婴儿有机奶油米粉(4-6个月)
  • 英国牛栏米粉米糊(4-6个月)
  • 英国爱他美婴儿原味有机米粉(4-6月+)

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NO.2 喂养9~12个月的宝宝

在这一阶段,母乳喂养的宝宝已经进入了断奶期。这是一个过渡期,宝宝对食物越来越感兴趣,对辅食营养的要求也越来越高,每天进食也越来越有规律,次数可以增加为一日三次。经过几个月的辅食添加训练,宝宝的食物范围渐渐扩大,爸爸妈妈可以让宝宝上桌一起吃饭。此时,妈妈在喂养宝宝时请注意,手抓的食物没必要太碎,宝宝常吃的食材大小适合宝宝的小嘴巴就可以,并且宝宝要慢慢接受大人的饮食习惯,大人也要迁就宝宝清淡的口味。

1岁之前的宝宝肾脏功能发育不完善,妈妈们不要给宝宝品尝太多咸、酸、甜、油的食物。其实少量的味觉刺激能够调动宝宝的食欲,甚至可让他们更快乐、更聪明。妈妈们不妨以自己的口感作为标准,菜要淡些,宝宝就可以接受啦!过量的盐会给他的肾脏造成负担,可能引起脱水。

产品推荐:

  • 英国牛栏早餐米粉米糊(10个月+)
  • 英国爱他美婴儿米粉麦片(10个月+)
  • 英国亨氏杏桃子什锦早餐麦片(10个月+)
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NO.3 喂养1~2岁宝宝

1岁开始宝宝会逐渐表达自己的想法,因为这个阶段是宝宝智力飞速发展的时期,所以妈妈可以给宝宝多喂一些有助于大脑发育的食物!一日三餐外,宝宝仍需要喝奶,有的家长认为宝宝食量大,喝太多奶会变胖,就会给宝宝断奶,这是错误的做法,配方奶粉、鲜奶、酸奶等各种乳制品都可适当食用,妈妈们可以根据宝宝的不同喜好来选择不同的乳制品。

DHA鱼油是必不可少的。宝宝除了食用营养补充剂外,还可以在各种食物中获得,可以让宝宝经常吃鱼,特别是深海冷水鱼,如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等。

1岁以后的宝宝在饮食方面仍然要坚持清淡、少油和低糖的原则。这个阶段,宝宝接受的食物更加多样,尤其是油腻的零食和含糖量高的饮料。让宝宝一点零食都不吃不太现实,但是妈妈又会担心零食中食品添加剂对幼小的宝宝带来伤害,那就试着自己动手做一些宝宝喜欢吃零食吧!

产品推荐:

  • 艾拉厨房水果泡芙(1岁+)
  • 艾拉厨房零食(1岁+)
  • 英国欧格妮有机苹果橘子燕麦棒(1岁+)
  • 英国欧格妮有机动物饼干(1岁+)
  • 英国Boots博姿有机幼儿早餐杂粮圈(18个月+)

注:可将1~2岁辅食零食复制并粘贴在葫芦娃商品搜索框里搜索相关产品。

NO.4 喂养2~3岁宝宝

2岁左右的宝宝,已经和大人们一起进行一日三餐的规律饮食了。由于家长的娇惯,很多宝宝不定点饮食,还有挑食、偏食和吃零食的习惯,这都是要及时改正的,否则营养摄入不均衡,影响宝宝的健康成长。有关此阶段宝宝是否摄入足够的热量,可参考美国儿科协会的标准,即每一英寸的身高须每日摄入相当于40卡路里,1英寸=2.54厘米。

宝宝营养健康

2岁以后的宝宝营养需求逐渐增多,适当食用粗粮可以练习宝宝的咀嚼能力,建立正常的排便规律。还有助于摄入丰富的营养,粗粮中富含维生素B群、膳食纤维、多种氨基酸、铁、钙、镁、磷等营养元素。此外,家长们还要注意预防宝宝缺。缺锌的宝宝个子矮、体重低、胃口小,严重时还表现出贫血、异食癖。断母乳、爱出汗、不爱吃肉、经常吃富含粗纤维的食物,都是造成缺锌的因素。而且妈妈在烹饪食物的时候不要加鸡精和味精,这样会造成锌流失。如果没有确诊宝宝缺锌的话,可以多采取食疗的方式,如多吃禽蛋、鱼、肉、大豆等食物。确诊缺锌时需要听取医生的意见,一般市面上所受的补锌补铁营养补充剂的适合年龄在3岁以上。

产品推荐:

  • 亨氏香蕉水果酸奶(4-36个月)
  • 英国牛栏果泥米粉(4-36月)

注:婴幼儿辅食零食大部分都适合2~3岁儿童,在此就不过多作介绍。

婴幼儿喂养是靠经验积累的,需要我们不断地学习。科学的喂养方式,不仅让宝宝长得结实,更有助于宝宝从小养成科学的饮食习惯,让他们一生受益。

本文转自:严妈

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