宝宝夜醒怎么办?

夜醒属于宝宝的恶魔技能,每个宝宝自从出生“夜醒”技能就修炼满级。中国古代就有谚语:“天皇皇,地皇皇,我家有个夜啼郎,过路君子念一道,一觉困到大天光”。古时候,有小孩夜间啼哭不止,迷信者以为是孩子受惊失魂,于是几张红纸写上上面的顺口溜,末尾还要署孩子的姓名和生辰八字,希望过路人念一念,能安抚宝宝睡得好。现代爸妈肯定不会相信一张红纸能有用,而力图科学解决宝宝夜醒的问题。今天,小编整理了英国NHS的指导意见,希望能够帮助妈妈们。
宝宝夜醒

NO.1 宝宝总是半夜醒来

宝宝五岁之前,可能会有一段时间容易半夜醒来。有些宝宝会自己翻个身继续睡,而有些宝宝就会大哭大闹求抱抱。半岁以前夜醒是正常现象,需要喝奶。一般半岁以后,宝宝就可以连续睡上5个小时。半岁以后的宝宝频繁夜醒,既会影响自己的生长发育,也会干扰父母的睡眠,有必要弄清楚宝宝半夜醒来的原因,然后对症下药。

宝宝饿了?

如果你家宝宝已经超过1岁,那么睡前可以喝有饱腹感的晚安奶粉,或者喝一碗牛奶+谷物,可能会帮助他们一觉睡到天亮。

宝宝怕黑?

你可以试试留一盏微弱的小夜灯,在他们睡着以后再关掉。

宝宝害怕做噩梦?

尝试找出他们恐惧的根源。

是不是房间温度过高或过低?

试着调整宝宝睡衣的厚度和房间的温度,看看是否有效。

如果按照上述方法仍找不到原因,你还可以试试下面这些:

  • 计划唤醒:如果宝宝每晚醒来的时间都差不多,试着在那之前15-60分钟先叫醒他们,然后安抚他们重新入睡。
  • 让宝宝和哥哥姐姐睡在同一个房间:如果你觉得宝宝睡不着是因为孤单,可以试着让宝宝和哥哥姐姐睡在同一个房间。这样做能同时改善两个孩子的睡眠质量。
  • 齐心协力:在克服宝宝睡眠障碍的问题上,大人们要采取统一的策略,事先达成一致,而不是夜半事发时才临时想对策。

NO.2 如果宝宝经常做噩梦

宝宝做噩梦是很正常的。噩梦的高发期可以从宝宝18个月一直持续到3岁。宝宝做噩梦并不一定表示他们情绪异常。有时,一个电视节目或故事,就会让宝宝做噩梦!通常宝宝从噩梦中醒来,爸爸妈妈给予安抚就好。如果你的宝宝不知何故经常做噩梦,那么你可以考虑咨询医生和专业人士。

NO.3 如果宝宝有“夜惊”的症状

夜惊症通常发生在孩子3-8岁期间,一般的症状是孩子在睡梦中突然尖叫或挥舞手脚。这种情况通常发生在孩子入睡几个小时后。孩子可能会坐起来,自言自语或者露出恐惧的神情。这时,不要试图叫醒孩子。不过,如果这种情况发生在每晚的同一时间,可以试着提前15分钟把孩子叫醒,和他们聊上几分钟,然后让他们重新入睡。至于聊啥都无所谓,反正他们早上啥都不会记得的啦!看到孩子夜惊,大人也可能很不安,但这种症状并不危险,也不会引发持续的影响。夜惊症与任何严重的疾病都没有已知关联,而且通常会随着孩子年龄增长而渐渐消失。

NO.4 宝宝不愿意上床睡觉

如果是这种情况,那么首先你要确定你认为合适的上床时间,依据可以是平时宝宝入睡的时间。在此基础上往前推20分钟,进行睡前活动,比如:给宝宝洗个澡、换上睡衣和新尿布、刷刷牙、讲个故事、哼个小曲儿、调暗灯光、来一个晚安吻等等。每周把“睡前活动”的节点提前5-10分钟,直到接近你理想中的上床时间。需要注意的是:

  • 宝宝上床后,你可以陪他们一会儿,但得设个时间限制。比如约定只能讲一个故事
  • 宝宝上床前,给他们最喜欢的玩具或奶嘴
  • 如有需要,可以保留一些光源,并且在宝宝能够到的地方放一杯水
  • 如果宝宝自己下了床,不要流露出烦躁的情绪,冷静地告诉他们回床上去就好
  • 要持之以恒

最后,如果你有足够的耐心、恒心和决心,大部分宝宝睡眠问题都是能够解决的。如果你感觉自己已经黔驴技穷,试着找其他人来帮你应付一两晚,或者让宝宝在祖父母家住上几天。只有你自己睡眠充足、精力充沛的情况下,才能更好地帮助宝宝解决问题。同时需要注意的是,小儿夜啼的原因还可能是一些疾病,如佝偻病,缺铁性贫血,铅中毒,营养不良,肠套叠等。疾病性哭闹原因比较复杂,应及时找出原因,加以治疗。

本文来自: MaMagicUK

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