宝宝饮食六大误区,知道的妈妈可没几个

宝宝现阶段最重要的任务就是吃好、睡好、玩儿好。其中,吃是宝宝三大任务中的首要任务。貌似每个妈妈都精于此道。比如,宝宝要多吃蛋白质含量高的食物,促进健康发育,比如蛋白质的优质来源奶制品、鱼虾、瘦肉和蛋类等等,每天都要吃到,最好种类丰富。此外,矿物质、微量元素也是宝宝快速生长发育过程中必不可少的物质,如钙、铁、锌等,它们有利于宝宝骨骼、牙齿发育,预防生理性贫血,帮助改善食欲、增强体质等作用。宝宝要多吃健康食物,也要避免各种垃圾食品、保健食品。
宝宝喝果汁好吗

NO.1 果汁是健康饮品:错!

前几天表妹给我晒她新买的榨汁机,说是她家小孩不喜欢吃水果,这下好了,可以榨成果汁给娃当水喝。其实啊果汁是比碳酸饮料有营养,但还是比不上直接吃水果,因为被榨成汁后,只有可以溶于水的营养素被保留了下来,大部分的膳食纤维以及部分矿物质都别留在了渣中,造成了营养素的大量流失。而且水果中的糖分却被浓缩进果汁中,容易使宝宝肥胖,引起龋齿等。所以,还是尽量给宝宝吃水果比较好。

NO.2 儿童食品更适合宝宝:错!

这个错误我也曾经犯过,最早给涵涵添加辅食时,因为不能吃盐,所以我选择了儿童酱油。后来看了相关育儿书籍之后,才知道儿童酱油比成人酱油含钠都高。而且一岁以下的宝宝有不建议吃调味品,包括酱油。如果你留心就会发现,很多儿童挂面等,都含钠量非常高,根本不适合给小宝宝吃。现在国内儿童食品并没有严格的标准,有很多雷区。而欧美国家的宝宝辅食、零食都有严格的标准,相对来说,值得信任。不过即便是大品牌的辅食,也要仔细看食品标签,最好低糖低盐,无添加。英国的欧格妮艾拉厨房喜宝的辅食、零食相对比较健康。

NO.3 给娃喝高汤高效补营养:错!

之前有个妈妈跟我说,她娃不爱吃菜没关系,反正每餐她都有熬汤,喝汤就好了,反正营养全在汤里。而之前我们在医院时,院长见我们几个人只喝汤,不吃菜时,就给我们科普过:喝汤确实能够补充少量营养,不过如果只是单纯喝汤不吃汤底,营养的摄取实际上是相当有限。汤不管熬多久,汤百分之九十都是水,最多有微量蛋白质、维生素、矿物质等,脂肪还不少,所以汤其实营养并不多。

NO.4 宝宝早餐食谱单一:错!

早餐是儿童摄取所需能量和营养(营养食品)的重要组成部分,它在一日三餐中起着不可替代的作用。有关调查显示,每天吃早餐的儿童中,男生的比例高于女生,且年龄越小,比例越高。在食用早餐的儿童(儿童食品)中,有一半存在安排不科学、食品种类单一、营养成分不均衡的现象。只有3成左右的父母在准备早餐时,注意了营养搭配。亲爱的,你有注意宝宝早餐的营养搭配吗?

NO.5 孩子病了,别给他吃:错!

有时候宝宝积食了,老一辈总是说,饿上两顿就好啦。但从医学的角度来看,并不可取。除非宝宝本身平衡功能被打乱,对油腻的食物产生反感,否则的话,不能因宝宝发烧、腹泻而对他禁食,只给他喝些粥之类的。因为此时孩子的抵抗力下降,只有增加营养才能使他尽快恢复健康。这时期的父母千万不应特别限制宝宝饮食,只要宝宝自己有进食的欲望,做父母的还是应该满足他。注意少食多餐,清淡饮食就可以了。

NO.6 大便干燥吃香蕉:错!

很多人一提到孩子便秘,首选就是吃香蕉。其实香蕉里面的膳食纤维并不是最多的,火龙果就比它含量要多很多。而且没有熟透的香蕉,因为含有较高量的鞣酸,还会导致便秘加重。所以,当孩子出现大便干燥、便秘的情况时,可以多吃一些富含纤维素的食物,例如绿色蔬菜、香蕉、粗粮,多喝一点水,这对缓解孩子便秘都有帮助。

不过最重要的还是让孩子养成良好的排便习惯,固定的排便时间可以有效预防便秘。之前一个医生朋友跟我讲,长期便秘的人都是没有好的排便习惯,每天上厕所在固定时间去蹲一会儿,再加上饮食合理化,便秘就不再是问题了。

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