给自己定个小目标丨不再喂饭,谈Baby-Led Weaning

昨天王健林的“小目标”给大家励志了:“先给自己定个能够达到的小目标,比方说先赚一亿。”是的,人生要求追求,我们班妈的追求就是,确定一个能够达到的小目标,比方说——不再喂饭~!上班已经够累了,下班还要满场跑追着宝宝喂饭,满脸都是泪。现在,我们要改变,我们要用最先进的方法——baby-led weaning来改变这一切。

婴儿主导辅食添加Baby-led weaning

NO.1 婴儿主导辅食添加是什么?

Baby-led weaning (BLW)翻译过来就是婴儿主导的辅食添加,是一种完全不一样的添加辅食的方式。不用勺子喂,宝宝手抓。宝宝吃多少、怎么吃,不再只是妈妈说了算,把这些都交给宝宝,让宝宝决定怎么吃。很多有几个孩子的家庭,小的孩子都是不自觉就用上了BLW。小宝宝看到哥哥姐姐的餐盘里有好吃的额,抓过来就放嘴里,这是最自然的婴儿主导的辅食添加。

NO.2 什么时候开始婴儿主导辅食添加BLW?

妈妈们想要尝试BLW(婴儿主导的辅食添加)。方法很简单,只需要给宝宝一些有营养的手指食物,选择适合他年龄的食物就可以了。时间的选择上,最好是在家庭进餐时间进行,宝宝会很乐意加入进来。

手指食物的选择。最开始的时候,大概6.7个月,需要给宝宝最容易的手指食物,比如一小朵煮熟的花椰菜,这个比妈妈们印象中的长条状的手指食物更好抓握。原因是什么呢?宝宝刚刚添加辅食的时候,手指的精细能力不够,还不会用大拇指和食指挑选食物,只会用整个手“一把抓”。

宝宝玩食物怎么办?当你给宝宝食物的时候,他很可能是先玩儿,抓住几片放在嘴里吮吸,这很正常。宝宝的各种技能最开始都是从玩开始。不用担心宝宝会饿着,BLW之初,不要急于降低宝宝的奶量,等到宝宝就能吃更多固体食物的时候,就可以逐渐减少奶量,一岁以内宝宝的奶量要保持在500-600毫升。

NO.3 婴儿主导辅食添加BLW有什么益处?

很多爸爸妈妈都是抱着疑虑开始BLW,但是最终都是欢欢喜喜收场的。爸妈们发现,即使是6、7个月的宝宝使用手指食物,也根本不用担心他们会噎着,不用担心会吃太多或者吃太少。

鼓励宝宝自己探索食物

一开始就让宝宝自主吃食物,可以鼓励宝宝探索新的食物。在探索过程中,宝宝自然而然就学会了吃不同质地的食物。BLW比妈妈主导的辅食添加,宝宝的进食能力发展更快。最让人惊奇的是,宝宝总是充满热情地吃各种食物。充满好奇的宝宝,后期几乎不会发展成挑食、厌食的宝宝。

更早适应家庭食物

辅食添加的目的是让宝宝从奶过度到固体食物,最终可以和成人一样进食。在采用BLW之后,宝宝会更乐于和家庭成员一起进餐,当然会对爸妈们的食物充满好奇,更早探索,更快适应。

预防儿童肥胖

自主进食就是让宝宝控制食量,比起用勺子喂食,家长掌握频率,宝宝的大脑来不及反射“饱”的信号,爸爸妈妈又开始喂下一勺,很多宝宝会发展成肥胖。宝宝自主进食,自主掌握节奏和食量,就能吃到和宝宝肚子合适的食物,懂得饥饱的控制。

挽救妈妈们的时间

当然,对妈妈而言,BLW可以节约很多准备的时间、金钱。宝宝辅食机、制作辅食的小工具真心不便宜,各种蔬菜泥的制作也会耗费了大量的时间。

NO.4 婴儿主导辅食添加BLW有没有坏处?

  • 地板会很脏
  • 小宝宝有可能营养摄入不够
  • 宝宝会不会噎着

是的,宝宝自主进食会弄得很脏,地板上、桌上,宝宝脸上,全身都可能有食物残渣,妈妈们处理起来需要时间。小宝宝在最初学习吃食物的时候,肯定会摄入不了太多的营养。

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当然,宝宝最开始学习吃辅食的时候,米粉、果泥、蔬菜泥等各种泥是一个很好的过渡。而且,妈妈们用勺子喂食可能更容易掌握宝宝究竟吃了多少。但是妈妈们似乎忽略了宝宝惊人的成长,六个月的时候,宝宝已经会使用上嘴唇“吃”食物,而不仅仅只是“吸”食物;。到了8个月,宝宝已经会很熟练地咀嚼和吞咽小一点的块状食物。

官方指南中也建议:一旦宝宝适应各种泥状食物就可以用手指食物了,也就是说宝宝第一阶段的辅食中就包含有手指食物了。在这一点上,欧洲的健康委员会和世界卫生组织观点一致。连营养师也支持这样的观点:宝宝需要尝试各种不同质地的食物,包括手指食物。

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爸爸妈妈最大的担心,还是宝宝会不会噎住。这点上,只要宝宝能够坐直会吞咽食物,宝宝就有能力控制吃进的食物,以及能不能吞咽。宝宝感到不能吞咽的时候,通常都会吐出来,说明宝宝被噎住的几率是相当低的。其中有两点需要注意:第一,爸爸妈妈们绝对不能留下宝宝单独进食;第二,小宝宝要尽量给一些柔软的手指食物,比如牛油果和香蕉,煮熟的胡萝卜等,硬点的东西,比如苹果、黄瓜条,最好等宝宝大一点再添加。

NO.5 哪些宝宝不能用婴儿主导辅食添加

如果宝宝有一些特殊情况,需要和医生讨论在什么时候开始BLW:

  • 食物过敏史、消化问题和食物不耐受
  • 咀嚼不良和抓握能力欠佳
  • 早产儿宝宝

本文编译自:《Baby-led-weaning

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