喜宝辅食专家谈:宝宝拒绝辅食怎么办?

拒绝辅食(以下简称:拒食)或挑食是幼儿中很常见的一种现象。一般在1岁半的时候,许多孩子都要经历一个“恐惧的新生事物”的阶段,他们开始拒绝尝试新的食物。这段时间让妈妈们非常抓狂,尤其是家长们正努力培养孩子健康饮食习惯的时候,宝宝们却固执地拒绝新食物。妈妈们都非常想知道:这到底是怎么了?

孩子为什么会拒食

幼儿开始拒食,可能有各种各样的原因,是不是在两餐之间,他们喝了太多的液体(水、饮料)或吃太多的零食,这些东西看起来不多,实际热量高的惊人,足以填饱宝宝小小的肚子,本该填饱肚子的正餐食物当然就吃不下了。现在,如果父母再强迫孩子吃完正餐食物,这无疑是增加了孩子对特定食物的焦虑。亦或家长把食物作为奖励让孩子吃饭桌上的东西,他们可能会挑喜欢的甜味儿食物,却推掉餐桌上的健康食物。家长不正确的做法很可能会导致孩子拒食情况的加剧。

怎么帮助家长和孩子们度过拒食期

对家长而言,两个字“淡定”。不要担心,如果你的孩子似乎没有吃多少,饿了他们总会吃!!!他们不会故意饿着自己。一个孩子可能连续几天都不吃什么东西,然后再恢复正常进食。孩子们有时候会只吃谷物食品,不是蔬菜、水果、肉等等;有时候孩子只吃水果,然后其他什么都不吃。那么等他彻底饿下来的时候,我们再提供一个种类多样、营养丰富的膳食就够了。

不“淡定”只会增加家长的焦虑,不冷静对待这个问题,导致家长强迫孩子吃东西,然而强迫的后果就是孩子拒食问题更加严重,甚至遭到孩子反抗。我们不妨给孩子树立榜样:第一个榜样——父母,让家人一起用餐,让家长以身作则,孩子耳濡目染,慢慢就会良性发展,同时一起用餐对整个家庭关系也是一个好的帮助。第二个榜样——公众场合的他人,在外进餐的时候,孩子看到别人吃着和自己餐盘里一样的食物,会很乐意尝试新食物。

让宝宝的进餐充满乐趣

让孩子和家人一起用餐是培养孩子健康饮食习惯的有效办法,怎样做才能让孩子愉快地用餐呢?不妨试试下面的办法:1.鼓励宝宝自己吃,即使他弄得满头满脸!2.准备一个儿童勺子和侧面有边的餐盘。3.确保至少有一种他喜欢食物。4.只放一小部分食物——过多的食物堆在盘子里只会倒胃口。5.让饭菜好看,用明亮的色彩来点缀,如红萝卜、西红柿。6.尝试设置用餐时间。7.尝试坐在一起进行家庭聚餐。8.避免在用餐前吃零食。

遇到顽固拒食的孩子怎么办

有些孩子的拒食期会长一些,甚至拒食程度相当严重,只会吃一些有限的食物。父母对此忧心忡忡。重要的是,父母首先要淡定下来,孩子的拒食只是一个阶段问题。对于顽固拒食的孩子,必要的时候应该考虑维生素和矿物质补充剂。因为充足的营养物质和能量是孩子成长所必需的,如果孩子每天就吃那么有限的食物种类和量,会缺乏营养。

四个建议帮助解决顽固拒食:1.绝不强迫孩子吃不喜欢的食物,用温柔地鼓励代替粗暴的强迫。(这样孩子总能吃些东西,什么都不吃会让孩子越来越瘦。)2.避免把孩子喜欢和不喜欢的食物放在一起,否则他们会一个都不吃。3.避免两餐之间间隔太长。4. 切记不要在两餐之间给宝宝提供零食。

宝宝拒食很常见,请妈妈们记住:千万不要强迫孩子吃东西,强迫只会带来争吵,把用餐变成战斗;孩子们是饿不着的,饿了就会吃;不要把零食作为奖励、惩罚、贿赂;保证进食规律性也很重要。最后一定保持冷静,否则,你家聪明的小家伙很快就知道拒食是个引起你注意的好办法!

还有些妈妈们会相当在意孩子们的体重和身高,那你不妨做个一周饮食列表,这样你就能够知悉孩子的饮食是否全面和健康。必要的时候,不妨咨询下家庭医生和营养专家。

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