为什么配方奶粉要加维生素D?

维生素D在婴儿、儿童乃至成人的牙齿和骨骼等身体健康各方面都发挥着巨大的作用,现在对维生素D的深入研究甚至发现维生素D在人体免疫方面也发挥着一定的作用。作为人体必须的维生素也被科学地添加进了配方奶粉里,既能让促进宝宝对钙质的吸收,又让妈妈们省却了格外补充维生素D的麻烦。

缺乏维生素D有什么危害?

维生素D可以促进儿童骨骼和牙齿的健康成长和发展。维生素D缺乏会导致人体在未来的生活中发生多发性硬化和骨质疏松等多种情况。

维生素D的来源

天气——靠不住

维生素D也被称为阳光维生素,因为通过接受阳光照射,人体就可以获得维生素D。然而,孩子们很难从这个天然来源中得到他们需要的维生素D。这是因为,对于儿童来说,在阳光明媚的时候,儿童晒太阳需要抹防晒霜来保护娇嫩的皮肤,在阳光不那么毒辣的时候,我们又不能裸露足够的皮肤去接受阳光,这样实际上婴幼儿通过晒太阳来获得维生素D并不可靠。推荐文章:补钙,还是补维生素D?母乳喂养,请重视维生素D

饮食——不足

维生素D的饮食来源并不多,但是有几类食物中也可以获得维生素D,比如鲑鱼和其他的油性鱼类。不幸的是,虽然这些鱼类对健康很有好处,许多小朋友对它们既不喜欢吃也吃不到足够的量。鸡蛋里也有维生素D,但是很少。这意味着,平均而言,英国的儿童只能从日常饮食中得到每日所需维生素D 的27%。1对于国内的宝宝,要是身处内陆吃到富脂鱼的机会更少,就意味着很多儿童根本无法从食物中获得维生素D。

补充剂——足量稳定

通常儿科医生会给母乳宝宝和不喝配方奶的宝宝推荐维生素D补充剂,市面有很多儿童剂量的维生素D,都是从鱼油中提取的,质量稳定,可以让宝宝获得足够的维生素D。宝宝们通常不喜欢维生素D的味道,妈妈们可以尝试不同的品种,如糖浆、咀嚼片或者滴剂。

配方奶粉——足量稳定

对宝宝而言,喝配方奶粉也是获得足量稳定维生素D的一个有效途径,一岁以内的小宝宝按照规定喝配方奶粉,1岁以上的宝宝喝300毫升就可以满足一天的维生素D的需求,即使再服用一点维生素D也没有问题。配方奶的奶味可以完全盖过维生素D的味道,所以宝宝们完全不会去抗拒,在喝奶的时候就把维生素D补充得足足的。而且各大奶粉品牌根据宝宝该阶段成长所需,都有强化维生素D的含量,比如英国爱他美、英国牛栏、英国惠氏和英国喜宝四大奶粉在2段以上都有加大维生素D的含量。

维生素D的推荐剂量是多少?

国际上推荐维生素D每日的推荐剂量是400国际单位,最大剂量是2000国际单位。英国政府推荐儿童从出生到5岁倒要摄入足够的维生素D,美国政府是号召终身补充维生素D。当然每天获得足够的维生素D是最好的,即使某一天没有够也不要太多的担心,因为维生素D可以在体内储存两个月。推荐一个计算维生素D剂量的小工具(www.vitamindmission.co.uk),英国政府为了消除英国儿童维生素D缺乏,特别设计了一个小工具,能够很方便的计算维生素D到底有没有摄入足够的量,使用方便、界面也很亲和,妈妈们可以试试。
经过我们的分析,我们可以看出,维生素D的来源并不多,而且还受到现实中一些情况制约,而配方奶粉是维生素D的一个稳定可靠的来源,也很方便,所以这也是各国政府普通认可的补充维生素D的安全方式。

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文章数据来自:Bates B et al, National Diet and Nutrition Survey: headline results from Years 1-4 (combined) of the Rolling Programme (2008/2009-2011/2012): London: HMSO, 2014
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