新发布的权威辅食指南(7-24个月)

之前给大家分享过中国营养学会的《婴儿喂养指南》(0-6个月),前天这家中国营养界的权威机构首次正式发布了《7-24月龄婴幼儿喂养指南》,来指导大家六个月以后的宝宝应该怎么吃。特别适合中国宝宝哦~

继续母乳喂养,满6月龄起添加辅食

1. 和WHO一样,中国营养学会也建议大家在:婴儿满6月龄后仍需继续母乳喂养,并逐渐引入各种食物。

2. 辅食是指除母乳和/或配方奶粉以外的其他各种性状的食物,包括果汁、米汤之类的哦。

3. 有特殊需要时须在医生的指导下调整辅食添加时间。不要自己随意提前给宝宝加辅食,要先问过医生。

4. 不能母乳喂养或母乳不足的婴幼儿,应选择配方奶作为母乳的补充。

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从富铁泥糊状食物开始,逐步添加达到食物多样

1. 随母乳量减少,逐渐增加辅食量。每天平均奶量为6个月800-1000ml,7-9个月800ml左右·,10-12个月600-800ml;亲喂最简单,6个月每天5-6次,7个月以上4-5次,宝宝感觉满足就好。

2. 首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物。建议买现成的宝宝米粉,自家磨的米粉里面没有强化铁,可能会导致贫血哦。

3. 每次只引入一种新的食物,逐步达到食物多样化。观察3-5天再加下一样,这样当宝宝过敏时可以快速确定过敏源。

4. 辅食应适量添加植物油。也可以加入黑芝麻粉、牛油果之类高脂肪的食物。

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提倡顺应喂养,鼓励但不强迫进食

1. 耐心喂养,鼓励进食,但决不强迫喂养。强迫吃会造成宝宝逆反,更加不爱吃。家长们要相信宝宝可有判断自己饥饱的能力。
2. 鼓励并协助婴幼儿自己进食,培养进餐兴趣。8个月开始鼓励宝宝自己吃条状食物,不仅可以锻炼精细动作发展,还可以增进食欲呢。

3. 进餐时不看电视、玩玩具,每次进餐时间不超过20分钟。吃饭一定要养成坐餐椅的好习惯,只有餐椅上才可以吃东西,包括加餐的水果。

4. 进餐时喂养者与婴幼儿应有充分的交流,不以食物作为奖励或惩罚。最好将孩子与大人的用餐时间一致,这样孩子可以模仿大人咀嚼,人多才吃着香嘛~

5. 父母应保持自身良好的进食习惯,成为婴幼儿的榜样。

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辅食不加调味品,尽量减少糖和盐的摄入

1. 婴幼儿辅食应单独制作。宝宝要有专用的案板、刀具,以免交叉感染。

2. 保持食物原味,不需要额外加糖、盐及各种调味品。孩子的味觉非常灵敏,尝试不同食物天然的味道,有助于刺激味蕾发育,减少偏食挑食的风险。

3. 1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。减少婴幼儿盐和糖的摄入量,可以降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。

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注重饮食卫生和进食安全

1. 选择安全、优质、新鲜的食材。

2. 制作过程始终保持清洁卫生,生熟分开。

3. 不吃剩饭,妥善保存和处理剩余食物。宝宝餐通常常温不超过2小时,冷藏48小时,冷冻1个月。

4. 饭前洗手,进食时应有成人看护,并注意进食环境安全。小宝宝容易噎住,所以家长一定要注意观察宝宝反应。

定期监测体格指标,追求健康生长

1. 体重、身长是反映婴幼儿营养状况的直观指标。不要拿别人家孩子作参考,要根据WHO的生长曲线哦。每个宝宝都有自己的生长规律的。

2. 每3个月一次,定期测量身长、体重、头围等体格生长指标。

3. 平稳生长是最佳的生长模式。宝宝胖乎乎的米其林一样才好?不是呢,不胖不瘦才最健康。

*参考文献
《7~24月龄婴幼儿喂养指南》中国营养学会
《卫生部办公厅关于印发新生儿访视等儿童保健技术规范的通知》卫计委
世界卫生组织:http://www.who.int/features/factfiles/breastfeeding/zh/

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