天寒地冻,妈妈们应该如何给宝宝保暖

春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。24节气已近末尾,温度骤降,老天用“冷”这样的感觉提醒着我们,深冬已到。冬天总是让麻麻们纠结的季节,穿少点吧,不一会儿就流鼻涕了,穿多点吧,一出汗吹风又感冒了……

我的小手小脚为什么总是冰冷的

人体热量的产生,大部分来自新陈代谢,来自人体正常生存,比如呼吸、心跳等等。老年人和小宝宝,是最容易手脚温度低的两个群体,所以老人家总很担心宝宝会冷,因为他们自己就更容易手脚发凉,更容易感觉到寒冷。爷爷奶奶们总是喜欢摸一摸宝宝的小手,一发现偏凉就唠叨宝宝冷了,衣服穿少了。

然而,事实并非如此,爷爷奶奶们和小宝宝们手脚偏凉的原因是完全不同的。人体的新陈代谢速度是随着年龄增长而逐渐减缓的,老年人的新陈代谢速度较慢,机体产生热量也会减少,因此他们就很容易手脚发凉,很容易觉得冷。而小宝宝则处在人生中成长最快速,新陈代谢最快的阶段。无论是从心跳还是呼吸频率上,都接近成人的两倍。而热量是和新陈代谢速度相关的,这就是为什么我们总说,小宝宝不怕冷,只怕捂。因为他们会产生大量的热量,一旦捂太多,热量散发不出去,就会出问题。

很多家长就纳闷了,为什么宝宝产生了这么多热量,手脚还偏凉呢?其实,除了宝宝的心跳呼吸比成人快之外,他们的血压也比成人低很多。所以,正是因为宝宝们的心脏力量弱,血压低,不能把血液泵到四肢,导致手脚的血液供给比较少,这才是宝宝们手脚发凉的真正原因。

又有家长担心了,那宝宝这种情况,对身体有害吗?答案当然是没有啦,只要天气不是寒冷的会冻伤,都不会对身体有不良影响。不是有句话是这么说的吗:“人的手脚本身的功能就是散热,天生就是用来受冻的”。无论是在冬天还是夏天,孩子手脚体温低都是正常的生理现象,和孩子冷不冷没有直接的关系。

如何知道我到底冷不冷

前面说了,别摸手脚来判断宝宝到底冷不冷,那以什么来判断呢?了解宝宝的冷热情况,应该摸孩子的后背或者前胸这些躯干部位,最直接的地方就是宝宝的后脖子。温热没出汗,就是最适合的温度。如果偏凉,那就说明宝宝穿少了,需要添加衣服,反之如果黏黏的有出汗的感觉,就是穿多了。

很多家长情愿选择在宝宝的脖子上、背上塞个吸汗的毛巾,也不愿脱掉一件衣服,总怕冻着宝宝,冷着宝宝,殊不知,穿太多,也会对健康造成极大影响。

捂热综合征,并不是危言耸听。对新生儿和婴儿来说,穿得太多,最严重的就是捂热综合征。把孩子的身体都限制在厚厚的衣服里,产生的热量无法散发,衣被里的温度就会越来越高,长久的高温环境就会导致孩子高热、脱水、缺氧、昏迷,甚至呼吸、循环衰竭。

寒冷冬天护哪里

我们一再强调,宝宝不能捂,当然,也不是说就可以大大咧咧毫不顾忌的“锻炼”宝宝的御寒能力。寒冷的冬季,保暖自然是重要的,我们还是要护好宝宝的重要部位。

  • 背心

背部喜温恶凉,寒、风之邪最易侵犯。保持背部的适当温暖,但也不要过于保暖,背部出汗多,反而容易受风感冒。给宝宝备个小坎肩,当宝宝热了需要脱去外套时,穿上小坎肩护住后背就行。

  • 小肚子

宝宝的脾胃功能较弱,如果冷空气直接刺激肚子,宝宝就会肚子痛、呕吐、腹泻等,损伤脾胃功能。经常会听到宝宝因为腹部受凉而出现拉肚子的现象,就是如此。宝宝睡觉时容易踢被子,可围上肚兜,护好肚子。

  • 脚底

脚底的神经末梢丰富,对外界最为敏感。而脚底也是宝宝散热的重要渠道之一,所以很多宝宝只要在走、在跑,要不了多久,麻麻们就会发现,宝宝的袜子就是湿的,而潮湿会加重加快寒冷引起的伤害,所谓“寒从脚下起”,也就是这个道理。多备几双纯棉的袜子,一旦发现宝宝的袜子汗湿了就换,尽量保证宝宝的鞋和袜子随时都是干燥的。

两件三件还是四件

天气寒冷,很多家长都会选择给宝宝多穿一点,避免着凉,却不知道穿的越多,宝宝接受冷空气的刺激就越少,没有外界温度变化的刺激,宝宝对外界气温变化的适应能力就得不到锻炼,抵御低温的能力就会很差,一旦出现一点冷空气,就会立刻生病。

24℃,是温度的分界点。当气温在24℃以上,我们人体是没有保暖需求的,而当温度低于24℃,成人会根据皮肤的温度感受器发出的信号,感知冷暖,调整穿衣。

网上曾经流传过一个最佳穿衣公式,说是最佳穿衣温度为26℃,厚羽绒服+9℃,薄羽绒服+6℃,弹力棉背心+5℃,厚羊毛衫+4℃,棉背心+4℃,抓绒衣服+3℃,厚棉毛衫+2℃,薄棉毛衫+1℃。举个例子,比如今天温度为16℃,那么棉背心+厚羊毛衫+厚棉毛衫,或薄羽绒服+薄棉毛衫+抓绒衣服,总之,随意搭配至26℃就行。

当然,这并不是穿衣的标准,我们只是仅仅作为一个参考,一个对比。
这里给大家分享一些比较实用的穿衣原则:
一岁以内的孩子比大人多穿一件(平均厚度的)衣服;
一岁以上的婴儿和儿童体温调节能力基本和大人一样了,可以参照大人一样穿衣;
三岁以上的孩子很多也都会自我表达冷暖,只要孩子不觉得冷就没必要多穿,你也可以摸摸孩子的脖子和后背,如果是暖和的,身上也不出汗就说明衣服穿得比较合适。

比如,在这个季节,一件舒适的纯棉内衣,一件保暖性好的毛衣,一件棉袄或羽绒服,就行了。比如,在小寒大寒的深冬,再加一件暖暖的小马甲……随你任意搭配,因为,你是孩子的妈妈,没有人比你更了解你的孩子。

我们总是强调,每个人都是一个独立的个体,所以肯定会存在差异。只要麻麻们摸着宝宝的后脖子,不冷不热正好合适,那么就算多一件少一件,也没有什么关系,不必死守某个原则。

在科学育儿的道路上,我们要学的太多。就连宝宝穿衣,都是一门学问。我们的目的,是让宝宝的体温调节能力经过外界温度的不断变化刺激,慢慢的增强,强大到以后能够靠自己抵抗寒冷。我们的目的,只是想让宝宝穿的暖暖的,不冷不热,就是最好。

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