【HEINZ】亨氏婴幼儿辅食中的食物与营养

妈妈们希望宝宝健康成长,就是要让你的宝宝吃营养丰富的食物,并避免不适当的食物添加,以保证身体发育所需,并促进宝宝养成良好的饮食习惯,这是为以后的身体健康打好基础。很多妈妈有着自己的营养餐单,但却没有太多精力天天为宝宝搭配食物,英国亨氏婴幼儿辅食有着宝宝各阶段所需的营养食物合理搭配选择宝宝辅食,首先要了解各种食物中所含的营养元素,下面将简要介绍亨氏辅食产品中经常使用到的食材及其营养成分。

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宝宝4个月营养推荐

食物名称 所含营养成分
含有丰富的维生素,如维生素A、C;含有矿物质,如钾和铜。
苹果 含有可溶性纤维果胶,也被称为维生素C的来源。
苋菜 一种古老的、无麸质的谷物。它含有蛋白质,为宝宝提供维生素,如维生素B1、B2、K和矿物质包括钙、铁、锌、铜、镁、钾、磷。
香蕉 吸引宝宝吃饭的天然甜味,含有丰富的钾和维生素B6。
椰奶 含有丰富的铜、镁和钾。
西葫芦 含有丰富的维生素C和矿物质,矿物质有镁、钾。
青豌豆(绿豌豆) 营养纤维的来源,含有丰富的蛋白质、维生素C和B族、硫胺素、叶酸。
芒果 多汁香甜的水果味道宝宝特别喜欢,富含维生素A、C。
萝卜 包含维生素C、叶酸和矿物质,其中矿物质钾含量丰富。
桃子 含有维生素C和E;矿物质如铜和钾。
婴儿第一食物其酸度低,温和不刺激肠胃。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对宝宝健康有益处。
南瓜 含有丰富的维生素C和维生素A,富含纤维。
红辣椒 重要的维生素A和C的来源。
水稻 富含碳水化合物,不易让宝宝过敏的食物。富含淀粉,并含约8%的蛋白质和少量脂肪,含硫胺、烟酸、核黄素、铁和钙。
甜玉米 含膳食纤维、维生素B1、磷。
红薯(又叫番薯、红苕) 富含维生素B6、维生素C和维生素A。
番茄(又叫西红柿) 富含维生素C以及抗氧化剂番茄红素。

宝宝7个月营养推荐

食物名称 所含营养成分
鳄梨 提供必要的单不饱和脂肪和纤维;含维生素C、K、E和B族。
牛肉 是优质蛋白质和维生素B12的来源,提供铁和锌。
甜菜根 提供叶酸、维生素C和矿物质,如铜、镁和钾。
蓝莓 富含维生素C和E。
黑加仑(又叫黑醋栗) 提供维生素C和K,是营养丰富的早餐,可以作为水果拼盘配酸奶食用。
西兰花 含维生素C和叶酸,其自然的木纹纹理源,可以做蔬菜泥。
胡萝卜 胡萝卜纤维的来源,为宝宝提供维生素A。
菜花(花椰菜) 和西兰花比较相近的食物,含有丰富的维生素C和叶酸。
奶酪 钙和磷含量丰富,同时富含维生素B12和维生素A。
樱桃 富含维生素C和叶酸。
鸡肉 富含蛋白质和维生素B6和B12、核黄素。
羊肉 瘦羊肉为婴儿提供丰富的蛋白质和维生素B12、铁和锌。
柠檬 尽管味道酸,但却富含维生素C、铜、镁和钾。
扁豆 蛋白质和纤维的营养来源,还提供矿物质,如铁、锌、铜以及维生素如硫胺素、叶酸。
蘑菇 富含维生素B族(硫胺素、核黄素、尼克酸和叶酸),还含有人体必需的矿物质,如钾、铜、磷、硒。
燕麦 蛋白质和纤维的营养来源,矿物质如铁、锌和维生素B1、B6。
菠菜 富含铁的蔬菜,大力水手最爱吃的食物,菠菜也是叶酸和维生素C的重要营养来源。
草莓 维生素C、叶酸和纤维的来源。
金枪鱼 富含蛋白质、ω-3脂肪酸。
小麦和其它谷物 全谷物,高纤维和富含硫胺素、叶酸和镁。
黄豌豆 富含蛋白质、纤维和矿物质,如钾。他们也是B族维生素的良好来源,如维生素B1和叶酸。
酸奶 富含钙和维生素B12。

妈妈们可以参照以上表格内容,为宝宝制作辅食,当然也可以直接购买辅食。但需要注意的是,亨氏的辅食产品都是深度加工的易于消化,而每个宝宝的体质不一样,妈妈自己做的食物有些不适合过早给宝宝添加,如菠菜、蘑菇等。

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