宝宝大运动的时间和规律是不能催的

二抬四翻六会坐,七滚八爬周会走”,或者“三翻六坐,八爬十站”,相信这些话语,麻麻们一定都不陌生。这些俗语,非常形象又贴切的描述了宝宝从小开始的大运动发展规律。要知道,宝宝运动能力的发展是在大脑神经和肌肉的控制下进行的,动作能力是反应其生长发展水平的一个重要标志。

生长发育受先天和后天各种因素的影响,本身就存在较大的个体差异。每个宝宝都是独立的个体,有着属于自己的生长发育曲线,只要宝宝在发育过程中,遵循了大运动的规律,都是正常的。

比如我们说,一个健康正常的宝宝,在3个月左右会翻身,6个月左右会独坐,8个月左右开始爬,10个月左右会站立,一岁多会行走,两岁会跑。这只是个大致的时间表,并不是说,满3个月的宝宝必须会翻身,否则就不正常。

大运动的发展,有的宝宝稍微早一些,有的宝宝稍微晚一些,都没有什么关系。我一直强调,做一个淡定的麻麻,不要面对一点儿小事就一惊一乍。因为绝大多数宝宝的生长发育都是在正常范围的,只有很小一部分宝宝会在某个方面显示出严重滞后,可能有某种疾病或者生理性缺陷,及时就医。注意这里强调的“严重”,也就是说,当某个动作比平均值晚或早2个标准差,才算异常。

由于神经系统的成熟有一定的顺序,肌肉活动的发展有一定的顺序,那么动作的发展必然会遵循这个顺序。没有前面的动作,就不会有后边的动作,就好比说,不会抬头的宝宝,理论上就一定不会坐。如果大运动的发展没有延续这样的顺序性,也是有问题的。

1. 宝宝大运动之抬头

让宝宝学会抬头,最主要的,就是让宝宝趴着。新生儿出生就可以趴着,很多家长特别是老一辈的就嘀咕了,那么小的宝宝,趴着会不会把心脏趴坏了呀?其实,麻麻们根本不用担心,宝宝是趴不“坏”的。况且,心脏明明在身体的中间,躺着和趴着的距离都是一样的,又怎么会因为趴这个动作就“坏”了呢?

新生宝宝在两餐奶之间的清醒愉悦状态下,可以趴着。趴能很好地锻炼宝宝脖子和脊椎的力度,是宝宝最早、最健康的运动方式。每次时间不宜太久,一般3-5分钟即可,每天可重复多次,视宝宝的自身情况而定,如果宝宝心情好,可以多趴,如果宝宝不耐烦或者累了,就停止。

一般宝宝的抬头时间在1-3个月都是属于正常的,如果3个月宝宝趴着时下巴不能离开床面,考虑发育滞后,就医。我家点点从月子里就有意无意的练习趴,所以抬头较早,也比较高。经常趴着的宝宝,颈部、肩膀和背部肌肉的力量得到了锻炼,抬头的时间、保持头部的平衡,都大大优于一般宝宝。所以,新生儿宝宝,清醒时,就趴着玩吧。

2. 宝宝大运动之翻身

当宝宝躺着时,可以用一些玩具引逗宝宝伸手、踢腿,锻炼其全身肌肉。慢慢的,宝宝会不安分的开始手脚使力,也许某天会突然翻成侧卧,随着宝宝肌肉力量的不断增强,侧卧甚至俯卧,俯卧后再翻回来就是水到渠成的过程了。

这个阶段麻麻们可以注意到,一般宝宝翻侧卧比较容易,侧卧翻俯卧就稍微要难一点,这时麻麻们可以用一直手支撑宝宝背部,稍微给宝宝一点力,帮宝宝一把就翻过去了。一般可以选择在晚上洗了澡,宝宝心情好,对玩具什么的有兴趣的状态下可以适当练习,每天1-2次,一次5-10分钟即可,既锻炼了宝宝的身体,又不会让宝宝感到不舒服。

一般宝宝的翻身时间在3-6个月都是正常的,如果是冬天的话,由于衣服过多过重,翻身的时间可能会延迟,都是没有什么问题的。我家点点翻身的阶段刚好在冬季,所以他费尽了力气好不容易翻过去并能成功又翻回来的时候,都差不多快5个月了,不过我一点都不担心,放轻松一点,对宝宝是,对自己也是。不过如果在夏季6个月后,冬季7个月后,宝宝还不会翻身,考虑发育滞后,就医。

3. 宝宝大运动之独坐

什么时候可以开始练习拉坐?这个要以自家宝宝的情况而定。当宝宝竖抱时,抬头已非常稳,不会明显的摇摇晃晃;当宝宝已经很轻松的从仰卧到俯卧再到仰卧时,就表明宝宝的身体已经发育很好,可以接受麻麻的拉坐练习了。

麻麻们可以轻轻握住宝宝的手,稍微给力将宝宝从躺位拉起成坐位。以后逐渐减轻力度,直到宝宝自己使力拉着麻麻的手能坐起来。一开始坐不了多久,也许一下就会倒下去,没有关系,新的运动,就是一个新的开端。麻麻们可以给宝宝背上放个柔软的靠垫,每天坐几分钟就好。这样的练习也遵循前面的,每天几次即可,不宜过多,以宝宝心情好、精神状态好而定,因为此时宝宝的颈椎、脊椎都没有发育好,不建议长时间坐。

一般宝宝的独坐时间在5-8个月,当宝宝还不会独坐前,除了拉坐练习,更多的还是让宝宝趴着,因为趴,是最初的、最锻炼的一种运动方式。如果宝宝在10个月后还不会坐,考虑发育滞后,就医。

小宝温馨提醒:宝宝学坐阶段,身体会突然东倒西歪,一定注意宝宝坐的位置,小心四周有无异物会戳伤宝宝。

4. 宝宝大运动之爬行

会爬的宝宝更聪明。可是现在会爬的宝宝,越来越少了。经常可见,很多小宝宝,不会爬,却开始颤颤巍巍的被大人扶着学走路了。现在的宝宝都是捧在手心里的宝,有的家长会担心,地上爬会着凉、会受伤、会弄脏,所以人为的阻断了宝宝的爬行。可是,没有爬而先走的状态,真的好吗?不会爬的宝宝,失去了什么你又知道吗?

爬行,是人一生中手脚等各个身体器官的最先综合协调使用。一步爬行,需要大脑指挥,精细调节,全身协作,这样的大运动,刺激了宝宝的整个神经系统发育,所以才会有“会爬的宝宝更聪明”这样的说法。

宝宝在会爬之前,肯定是有自己独特的移动方式的。当宝宝试图通过自己的方式换个位置的时候,麻麻们可以选择帮一帮宝宝,这有助于宝宝的协调能力和控制能力的发展。当宝宝俯卧时,双脚试图借力乱蹬,麻麻们可以用手抵住宝宝的脚,让他借助全身的力量向前冲。当宝宝有动力时,也许就能迸发出想不到的力量和惊喜。当然,麻麻们也可以拿一些宝宝感兴趣的玩具,放在宝宝面前引诱,不宜太远,以免宝宝失去兴趣和信心。

我家点点在5个多月时就会用腹爬,7个月已经爬的很顺溜了,这确实要归功于我们从来没有限制他爬行的欲望,并且我们提供了一切让他顺利爬行、享受爬行的可能。当然,有些家长犹豫的原因也不无道理,建议麻麻们为即将爬行的宝宝购买爬行垫,这样就不怕磕着伤着,也不用担心地上凉和脏了。(关于宝宝爬行垫的选择和推荐,点击阅读:宝宝“爬”出来的一片天多一份耐心,让宝宝“爬”得更轻松

一般宝宝学会爬的时间在7-10个月,刚开始学爬的宝宝,因为手脚控制能力不是很好,所以,可能会出现各种独特的爬行姿势,麻麻们不用担心,随着宝宝的协调能力和控制能力增强,慢慢就会学会正常的爬行姿势。如果麻麻们发现长期爬行的过程中,明显感觉宝宝某边的肌肉力量不对,就医。

小宝温馨提示:学爬的宝宝,建议身穿连体衣,这样在爬行的过程中,宝宝的肚子就不会露在外面,引起着凉。冬季学爬的宝宝,因为穿着过多过重,时间会有所延迟。

5. 宝宝大运动之站立

当宝宝有能力站立时,说明他的手部肌肉及腰力、腿力都已经控制得很好了。开始站立时,看起来可能有点摇摇欲坠,站的时间也不会太长,不会只要有可以拉着的工具,宝宝会非常喜欢站起来的,因为站这个动作,将宝宝的视野提升了一个高度,他看到的,是新的世界,和以往不一样的世界,所以他特别的新奇。

这也是我们一直强调的,不要过早扶站。并不是宝宝天生想站,不想爬,而是家长们经常将宝宝抱起扶站,让宝宝习惯了“站”,习惯了高视野的看世界,就本能的排斥低一级的“爬行”。当然,完全杜绝是不可能的,我们只是要求,不要过早的、频繁的,帮助宝宝站立,因为这样很有可能导致很多宝宝会走不会爬。也许有的家长会说,那又有什么关系呢?是的,从短期来看,没有什么明显问题。但是,人的进化阶段,本身就是从躺着、趴着、爬行、站着、走着这一系列的过程来的,违背了生物进化的顺序,总是有问题的,对吧?

一般宝宝学站时间在8-9个月,能独立站的阶段在10-14个月,这里说的是独立站,就是不用扶,不用帮忙,宝宝能从坐姿换成站姿,并能保持一段时间不倒。如果麻麻们发现宝宝长时间有双脚不对称、高度不一致,就医。

6. 宝宝大运动之行走

学会走路,这个最重要的大运动里程碑。除了要求宝宝腿部肌肉发育成熟,更是对宝宝良好的平衡能力和控制能力的一个考验。不建议使用学步车,学步车的初衷也许是帮助宝宝更快的学会走路,而实际上,它反而会阻碍宝宝学会走路,因为坐在学步车里,宝宝是无法掌握和训练平衡能力的。哪怕你看着宝宝“走”的飞快,他也是靠着学步车的速度在滑行而已。而且,学步车极易发生事故。

如果宝宝在家里学走路,在不冷,不会冻伤的情况下,建议不要给宝宝穿鞋袜。光脚学走路,宝宝的脚能自如的弯曲,直观的反射大脑,寻找平衡和协调,并能让宝宝学会用脚趾抓地。当然,在户外或寒冷日子,宝宝是需要穿鞋的。宝宝的鞋子,要求很高,一定要选择适合宝宝的,才能护脚,不伤脚。(关于宝宝鞋子的选择,点击阅读:如何给宝宝选鞋抓住学步“五阶段”,宝宝学步轻松成宝宝学步,父母们需要做什么?

一般宝宝学走路的阶段在11-13个月,完全能自己行走的阶段在14-18个月。通常到了1岁半至2岁左右,几乎所有的宝宝都可以在没有扶持物的情况下自己走路。如果宝宝过了2岁不会走路,考虑发育滞后,就医。很多宝宝在初学走路阶段,会有O型腿或者X型腿,或者内八、外八现象,这种比较普遍,属于正常。随着宝宝发育逐渐完善,腿型会变为正常状态。

宝宝的运动发展顺序是人类进化的结果,从抬头、翻身、坐、爬、站到走,每一个阶段都有其不可逾越的独特发展意义。麻麻们一定不要一味地追求快,错误地认为某种技能掌握得越早越好。切忌,大运动发展是水到渠成的事,千万不要拔苗助长。

相关专题 0-6个月

相关知识