【Mama Mio 妈妈米欧】孕期别忘记养护乳房

你知道吗?孕产期乳房会有很明显的变化,尤其是哺乳妈妈,当宝宝不再吃奶后,乳房萎缩、下垂,并带来很多问题。嗯!不难否认,它影响了你的心情!

孕产期护理乳房的目的有两个方面,一是让宝宝出生后有更多的奶水吃(如无特殊情况,建议母乳喂养,它会让您的孩子终身受益);二是紧致胸部,减少产后或哺乳后乳房萎缩下垂的情况。

正确哺乳

在哺乳期内,妈妈喂奶时要两个乳头要交替喂养,当宝宝吃空一只乳房时,要马上换另一侧的乳房继续喂养,宝宝吃饱时,要用吸奶器将乳房内的奶水吸空;当宝宝吃一侧奶水便吃饱时,妈妈要用吸奶器将另一侧的奶水吸空。以保持两侧乳房大小对称。同时,在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头,在哺乳期也要避免乳腺炎的发生。

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宝宝长牙后或特别饥饿时,会咬破、咬疼妈妈的乳头,让妈妈疼痛不适。这时妈妈可以配合使用妈妈米欧有机乳头修复软膏,纯天然有机成分,且使用了医疗级羊毛脂,可以保护乳头,缓解皲裂问题。

胸罩舒适

舒适的胸罩对女人很重要,它可以抵抗地心引力,更可以减少乳房下垂的情况以及有助于缓解乳房疼痛。孕期随着胸围的不断增加,胸罩也要不断地进行调整,不能再穿孕前的文胸,舒适是第一位的,孕妈妈在孕后期可以直接购买卫生合格的哺乳文胸,以方便生育后喂养宝宝。佩戴舒适的胸罩是对抗乳房下垂的额外保险。

适当健身

1、推墙俯卧撑:面对墙壁站立,双脚并拢,双臂伸直,与肩同宽,双手平放在墙面上。弯曲肘部,直到前额轻触到墙面。然后将自己推回到原有姿势,就这样重复运动。每次做一组,一组共12个。这种健身方式适合孕妈妈和产后妈妈等体质较弱的女性。

2、膝盖俯卧撑:准备好一个瑜伽垫,双脚并拢,双膝着地。双手在胸部的正下方,手掌平放在地面上,双臂伸直与肩同宽。脚踝搭在一起,身体呈一条直线。以膝盖为支点弯曲肘部,身体离地面一拳之隔后将自己推到原有位置。就这样重复运动,每次做一组,一组共12个。这种健身方式适合产后身体恢复好的妈妈和一般女性,或正式运动前的热身。

胸部按摩

方法一:在沐浴时,洗净身体后,使用稍凉的水,用莲蓬头的水压刺激按摩胸部,以圆周运动由胸部外向内冲洗,如此循环数次,再用双手接冷水,由胸部下方往上方、或是由外向内将冷水泼向胸部即可。本方法适身体情况而定,如有不适不建议进行按摩。

方法二:每天睡前或起床后,妈妈可以在床上进行按摩。按摩时配合使用妈妈米欧的防下垂紧致胸霜效果更佳。具体方法为:将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外向内划圈按摩,然后交替到另一侧胸部进行按摩,两侧乳房各做10次。妈妈米欧防下垂紧致胸霜富含多种有机天然成分,保护、舒缓孕妇和新妈妈的胸部,含有强大的天然抗氧化剂,能够保持肌肤娇嫩,减少喂奶形成的胸部松弛下垂等现象。而按摩可以促进胸部血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

以上的方法很适用哟!各位妈妈要坚持不懈才能看到丰满的乳房,除以上提到的方法外,可以多注重下食物搭配,多吃富含欧米伽的食物,它有助于锁住水分,提高你胸部肌肤的营养成分。

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