最美十月,孕妈妈必备的孕期护理

怀孕对女人甚至对一个家庭来说都是最关键的时期,如何让准妈妈舒适、安全、轻松的度过十月怀胎的时间,如何做才能给宝宝提供更科学的内外环境、如何做才能促进宝宝更加健康聪明和漂亮?今天,我们来分享一下孕妈妈必备的孕期常识:

首先,我们要了解怀孕的分期,怀孕头三个月,也就是1-12周,为孕早期;怀孕13-28周,也就是怀孕的4、5、6、7月,为孕中期;怀孕的29周-40周,怀孕最后的8、9、10三个月为孕晚期。

孕早期护理

孕早期的监护,主要是针对早孕反应、防止流产和宫外孕的。不要随便吃药,不要轻易接受X线检查,不要参加剧烈的体育活动,及时确诊是否怀孕,口服叶酸片防止神经管畸形,做好早孕期的基础体温检测和记录,必要的时候连续检测HCG和孕酮,以监测胚胎是否有流产的征兆。

不管你是战战兢兢、度日如年的度过孕早期的,还是浑浑噩噩、毫不知情的到达孕12周,在孕三月,都会开始到医院建卡。然后做做常规B超,TORCH检查、血常规、尿常规、肝功等等一系列产检项目。这个时候,准麻麻们会和宝宝有第一次的见面,看到屏幕上的小手小脚,还有那咚咚咚的令人难忘的小火车声音。个别医院还会有一个早期唐氏筛查,筛查唐氏综合征风险。

孕中期护理

13周开始,孕妈妈进入舒适安全的孕中期了。早孕反应消退以后,随着代谢需求的增加和胎儿需要的增加,孕妈妈胃口大开,食量猛增,孕妇的体重和胎儿的增长,很快进入快速增长时期,

这个时候,建议准麻麻们,多吃富含亚麻酸的食物,满足胎儿大脑对脂类的需要,主要是亚麻油、核桃油、大豆油、菜籽油,核桃,大豆。多吃富含脑黄金的食物,最主要的是鱼类,比如鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量都在1000毫克以上,另外干果、硬果中脑黄金的含量也较高。多吃富含胆固醇和磷脂的卵黄,它们非常有利于胎儿的大脑神经发育。多吃富含蛋白质的食物,鱼、瘦肉、蛋类、奶类和豆类。推荐文章:孕期饮食注意事项

  • 妊娠纹

几乎80%的麻麻会遇到这个问题,不管你是多么不想面对西瓜肚。妊娠纹,是因为皮肤的弹性纤维和胶原纤维超过弹性限度的伸长,纤维发生断裂而造成的,由于弹性纤维和胶原纤维都位于皮肤真皮的深部,因此,自然的完全修复和消除几乎是不可能的。预防妊娠纹的方法主要就是控制孕期体重的过快增长和按摩、抓拿、冷水擦浴、冷热水交替沐浴、进食一些富含胶原蛋白的食物,比如猪蹄、蹄筋和肉皮等,这些食物可以增加弹性纤维和胶原纤维的弹性,减缓皮肤过度的延展拉扯。推荐文章:如何消除妊娠纹妊娠纹霜推荐

  • 胎动

孕中期,还有一个让你兴奋又记忆深刻的现象发生,就是胎动。胎动是胎儿在子宫内的活动,正常明显的胎动1小时不少于3~5次,12小时明显胎动次数在30~40次以上。因此胎动也是胎儿在母亲体内安危的重要标志之一,也是孕妈妈自我监控的重要指标之一。

  • 中期唐氏筛查

在这个时期,准麻麻们会做一个中期唐氏筛查,一般在16-20周。主要是21三体,18三体和神经管缺陷的筛查。

  • 贫血

孕中期贫血是非常普遍的现象,主要是由于孕妇生理上的变化以及成长中胎儿的需要造成的,孕妇最常见的是缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血,这两类贫血都是由于营养缺乏引起的贫血,也叫营养性贫血,占了孕妇贫血的90%以上,其中尤其是缺铁性贫血较为常见。轻度贫血采取食疗方法,多吃动物肝脏类,中度贫血就要吃些医生开具的补铁补血药物了。

  • 静脉曲张

许多麻麻在怀孕以后,随着月份的增加,会出现下肢或会阴部的静脉曲张,造成肿胀、酸痛、麻木、乏力,甚至出血、溃疡、静脉血栓形成等。做到以下几点就好:

1.减少站立时间
2.垫高腿部卧床休息
3.严重的可以使用药物

  • 四维彩超–大排畸

孕中期有一项比较大的事情,四维彩超,也就是传说中的“大排畸”。医院里圈定的适宜时间的范围是孕20–28周之间,最恰当的时间是孕24周左右,因为这个时候的胎儿,身形有足够大,体位可以变换,而且骨骼的密度也不至于影响结果判定,但排畸检查不能发现所有的身体畸形,会有漏诊,这是现代技术无法避免的。准麻麻们会在这个时候和宝宝有一次非常清晰的见面,小手、小脚、躯干,还有精致的小脸蛋,是不是想想都好激动的呢?

  • 溶血

ABO血型:发生血型不合的高风险血型,最常见的准妈妈血型是O型,而准爸爸的血型是A型、B型、或AB型。

Rh血型:发生血型不合的高风险血型,最常见的是准妈妈血型是Rh阴性,而准爸爸的血型是Rh阳性,这样,所怀的胎儿的血型很有可能是Rh阳性,就会发生严重的Rh血型不合。

孕中期会做溶血测试,准麻麻们不必担心,一般是不会有什么问题的。

孕后期护理

  • 子痫前期

妊高症是妊娠高血压综合症的简称,发病率不低,多在怀孕24周以后发病。主要以高血压为主,往往伴有蛋白尿、水肿、头痛、头晕、视力模糊等多种症状,病情严重时出现抽搐(子痫)、昏迷、各脏器功能衰竭,甚至母婴死亡。妊高症的病理变化主要是全身小动脉痉挛。主要诊断的标准是收缩压≥130mmHg,或者舒张压≥90mmHg,或者孕妇的血压收缩压比孕前增加30mmHg、舒张压比孕前增加15mmHg。

妊高症属于常见的高危妊娠,一般都要住院治疗,治疗不是重点,预防是重于治疗的。

1.了解和记录自己的基础血压;

2.加强孕期自我监护,注意血压、体重、腹围、蛋白尿、水肿的监测

3.注意饮食营养平衡。蛋白质、多种维生素、叶酸、铁、锌供应和储备充足的孕妇,对妊高症有较好的预防作用;

4.控制体重,孕24周之后,24周~28周每周体重增长控制在500克左右;孕29周~孕36周每周体重增长控制在565克以内,其他的时间,每周都要在500克以内;

5.注意冬季保暖;

6.注重腹部按摩,增加腹部弹性,减少腹部紧张度;

7.出现妊高症迹象后,一定要注意左侧卧位休息,饮食要给予高蛋白、高维生素、低脂肪、低碳水化合物、低盐饮食。并且在精神和心理上,要放松,解除思想顾虑,避免一切不良刺激;

8.补充维生素C和维生素E能够抑制血中脂质过氧化作用,降低妊高症的反应;

9.必要的情况下,对于轻度的妊高症孕妇可以使用降压药物。

  • 妊娠糖尿病

妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型,是指确定怀孕后发现的各种程度不同的糖耐量降低或明显的糖尿病,多发生于妊娠的中晚期。
妊娠糖尿病容易使宝宝成为巨大儿,宝宝出生后最初的一段时间内,体内还会持续分泌过多的胰岛素,因而发生低血糖的机率增多。胎儿高血糖延迟胎肺成熟,出生后容易发生呼吸窘迫综合征,出现黄疸、红细胞增多和低钙血症的风险也会有所增加。如果怀孕期间血糖控制得不好,还会影响宝宝的心脏功能。因此,早期诊断及合理治疗妊娠糖尿病,将大大增加孕妇围产期的安全性,降低新生儿患病率和死亡率。

  • 胆汁淤积

这种病不仅瘙痒剧烈,难以忍受,伴有黄疸,而且还会引起早产、胎儿宫内窘迫、低体重儿、死胎和死产等严重并发症,80%发生在孕30周以后,血清胆酸增高是诊断本病的敏感指标。确诊以后,这个病的治疗目的是缓解瘙痒症状,恢复肝功能,降低血清胆汁酸水平,降低早产、羊水胎粪污染、胎儿窘迫、死胎的发生率,改善妊娠结局。治疗的原则是早期诊断、密切监护、及时治疗、适时终止妊娠。推荐文章:孕期胆汁淤积症的危害

  • 羊水过多或过少

中晚孕的羊水过多或者羊水过少,都有可能是在来源和去路上出了问题,比如胎儿的泌尿系统或者消化系统出了问题,当然,妈妈的血容量不足、贫血、妊高症、妊娠糖尿病等,都可以引起羊水的异常。

1.羊水过多

羊水过多的发生率,在临床上不及羊水过少的1/3,但如果妈妈合并有妊娠糖尿病,发生率可以达到20%,造成羊水过多的主要原因,胎儿畸形、多胎、妊娠糖尿病、母子血型不合、妊高症、严重贫血、胎盘脐带病变等。

2.羊水过少

羊水过少的发生率要2、3倍于羊水过多。造成羊水过少的原因,最常见的仍然是胎儿畸形,其次的原因是胎盘功能降低和使用药物引起。

  • 脐带绕颈

随着一天天成长,宝宝在麻麻体内并不老实,拳打脚踢,翻身打滚,脐带缠绕很容易发生。B超检查看到胎儿颈部有“U”型压迹。其实这个是很常见的现象,麻麻们不用紧张,并不是所有的绕颈都有危险,因为脐带富有弹性,只要不过分拉扯,是不会影响脐带的血流的。只要数好胎动,按时胎监,听听医生建议,保持心情愉快就好。

  • 早产

大家常会看到新闻报导,在什么地方的火车上、马路边有孕妇分娩,这通常都是早产。医学上,怀孕的28周~37周之间发生的分娩,称为早产,由于早产儿不够成熟,出生后应对宫外环境的生存能力差,抵抗力低,容易患病,死亡率也高。造成死亡的原因主要是肺发育不全,从而导致呼吸窘迫综合征与颅内出血等,因此,防止早产是降低围生儿死亡率和提高新生儿素质的重要措施之一。提醒孕妈妈们要关注和预防早产,出现下列情况及时就医:

1.伴有疼痛的下腹部变硬;
2.阴道出血;
3.破水。

  • 胎位

胎儿到了孕28周之后,正常的胎位是枕前位,也就是我们通常说的头位。胎位不正最大的影响就是造成难产,是孕妇死亡和围产儿死亡的重要原因之一。因此,早期发现异常胎位,及时给予矫正,可降低难产发生率,从而也降低了围产期孕妇及胎儿死亡率。

  • 心慌气短、烧心

孕晚期的孕妇要减轻和预防心慌气短,1.保持积极乐观、愉快的情绪;2.要注意休息,采取左侧卧位;3.注意保持室内空气流通新鲜;4.如果孕妇感到心慌气短的时候,要停下来休息;5.要低盐、高蛋白、高维生素饮食,注意补铁和叶酸,防止贫血;6.家人要做好孕妇的支持后盾,多给予关爱,尤其是准粑粑们,一定要想方设法维持太太良好的情绪,不动怒,不焦躁。此外,还要注意合理饮食,少食多餐,避免饥饱不均,尤其是暴饮暴食,以免使胃内压力升高,尤其是晚餐不要过饱,尽量吃容易消化的食物,避免酸性食物和辛辣刺激性食物以及过冷、过热饮食。

好啦,小宝给大家普及的就这么多,孕期会发生的大多数问题基本都包括,准麻麻们心里有了数,就不会对孕育十月产生迷茫,遇到问题也不会焦虑而手足无措吧。孕育生命是神圣的,怀孕的过程是美好的,准麻麻们,享受你们和宝宝“合二为一”的幸福日子吧。

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