美国儿科协会AAP关于宝宝补维生素和铁的建议

宝宝出生以后各种信息扑面而来,有的说要给宝宝补钙,有的说要给宝宝补铁,在补钙补铁的同时还要注意给宝宝补充维生素,不是说吃母乳就够了吗?那到底需不需要补充维生素和铁呢?

关于宝宝补维生素的建议

母乳中包含了天然且配比平衡的维生素,特别是维生素C、维生素E和维生素B族,所以如果你和你的宝宝是健康的,并且你摄入的营养均衡,那么你的宝宝可能不需要补充额外的维生素。

母乳喂养的婴儿需要补充维生素D。在阳光下,皮肤可以自然合成维生素D。然而,AAP强烈认为所有的孩子都应该尽可能的避免阳光直晒,并抹上儿童防嗮霜,以避免长期日照所带来的皮肤癌风险。然而防嗮霜会干扰皮肤合成维生素D。因此,你需要和儿科医生探讨是否要给你的孩子补充维生素D。最新的研究建议是——所有的婴幼儿都应在出生后尽早的开始每日补充400IU(国际单位)的维生素D。

可爱的小宝贝

但由于配方奶粉里会添加维生素D,所以如果你的宝宝每天要喝至少32盅司(约946ml)的配方奶,那么就不需要额外补充维生素D了。此外,如果你的宝宝已经一周岁了,并且在喝含有维生素D的牛奶,那么就不需要再额外补充维生素D了。如果你的宝宝是早产儿或者患有一些其他的疾病,那么你需要和医生探讨要如何额外给宝宝补充复合维生素和矿物质。

规律且均衡的饮食可以给母乳妈妈和宝宝提供全面的维生素。然而,儿科医生仍建议妈妈持续每日服用孕妇专用的维生素补充剂,以确保营养更加的均衡。如果你是一个严格的素食主义者,那么你需要额外补充复合维生素B族,因为人体必需的维生素B族存在于肉类、家禽、或水产品中。如果你的宝宝是用配方奶喂养,那么他/她通常不需要额外补充维生素,因为配方奶中已经添加过了。

关于宝宝补充铁的建议

大部分的宝宝出生时就储存了足够的铁用来预防贫血。如果你的宝宝是母乳喂养的,那么母乳可以提供给宝宝充足且易吸收的铁,所以没有必要额外补充。而当他/她六个月大的时候,你就应该开始给你的母乳宝宝添加含铁的辅食(谷类、肉、绿色蔬菜),以确保宝宝有充足的铁来茁壮成长。当你开始给宝宝添加辅食,仍要继续母乳喂养到宝宝至少12个月。在生命的第一年,请与儿科医生确认你的宝宝维生素D和铁的补充情况。

如果你是瓶喂你的宝宝,那么现在推荐从宝宝出生开始就使用强化铁的配方奶(包含4-12mg的铁),一直到宝宝满一岁。早产儿的铁储存较少,因此他们通常需要在摄入母乳和配方奶外额外的补充铁。

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