拒绝痛苦,科学回奶,回奶的方法有哪些?

对于绝大多数宝妈来说,做出回奶的决定都是不得已而为之。无论是高强度的上班工作,还是产后身体指标的紊乱,亦或是工作场所没有哺乳条件,不管哪一种原因,也无论宝宝多大,回奶都会是宝妈们在母乳喂养道路上遇到的最后一大关卡,而这道关卡,因为准备不足,缺乏科学知识,也常常痛苦得让人始料未及。

传统回奶方法中的几大误区

  • 束胸

不少年纪大的“过来人”都曾采用过的一个方法,那就是穿孕前的胸罩回奶,越紧越好。其实这种方法,由于胸罩过紧,导致局部血液循环受阻,乳腺阻塞,造成乳腺炎。

  • 忍痛涨回

民间一直有“涨回”的说法,这种说法有一定道理,回奶必须要经过抑制乳汁分泌来达到效果,但很多宝妈错误理解“涨回”的度,无论胸部多疼,多硬,甚至胳膊都抬不起来了还坚决不挤奶,最终高烧不退,还是得挤出奶汁,推倒重来。

  • 吃七颗花椒回奶法

民间流传干吞七颗花椒回奶,其实稍有常识即可知此种说法可笑至极,为什么是七颗?不是八颗?为什么要干吞?而不能送水?花椒对于部分人群在短时间大量服用下确实有抑制乳汁分泌的作用,但并不是万能的,很多哺乳期妈妈为了自己在哺乳期内吃了少量添加有花椒作为调味品的料理而懊恼不已,其实毫无必要,少量花椒不会起到回奶的作用的。

  • 食物回奶法

民间常见的回奶食疗方法有巧克力、山楂、芹菜、韭菜、豆豉、鸽子等,其实食物回奶法都是因人而异,不一定人人有用。但催奶的食物是切忌不能使用的,如花生、猪蹄、鲫鱼等。

  • 回奶针

回奶针的原理其实就是注射入雌激素,抑制奶水分泌,它可能会产生几个问题,一是由于增加人体内激素可能会导致内分泌紊乱,二是可能导致胃肠道反应,三是不少妈妈反应使用回奶针后在第二胎宝宝时分泌乳汁较少,当然这一点尚无医学数据加以证明。

科学回奶的方法

其实涨奶的原因是乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量和水分所引起,因此,回奶的王道必须是从根源上抑制乳汁分泌。因此,无论采取何种方法回奶以下几条原则是必须坚持的:

  • 减少水量的摄入

乳汁的绝大部分成分是水,回奶期间尽可能减少水的摄入。如各种汤水、稀饭、饮料等。

  • 保证乳腺的通畅

临床上回奶最容易发生的症状是乳腺炎,一旦感觉胸部胀痛难忍,应该做的不是继续忍痛,而是使用吸奶器少量吸出,以感觉到胸部舒适为原则。

  • 循序渐进

乳汁分泌是泌乳素与泌乳反射的结果,减少泌乳反射就需要减少对胸部的刺激,这是一个自然的过程,不能粗暴盲目,可采取的方法包括拉长吸奶间隔时间,每次减少吸吮量等。给自己预计一个相对宽松的时间回奶,而不是一蹴而就,通常情况下,预计10-15天的时间较为合适。

  • 用麦芽茶抑制奶量分泌

目前公认且无证据证明有副作用的回奶小偏方为麦芽茶,中药铺有售炒制好的麦芽,用于煎水或泡水饮用。在整个回奶期间尽量不摄入除麦芽茶以外的其它水分。

如果说哺乳对于宝宝来说关系到它婴幼儿时期的健康,那么回奶对于妈妈们来说则关系到余生的乳腺健康,所以科学回奶,保持心情健康,尤为重要。

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