新生儿如何补充维生素D?

之前给大家整理过一篇母乳喂养请注意补充维生素D,很多妈妈开始犯迷惑了,为什么宝宝需要补充维生素D?该补多少?补到什么时候呢?

为什么要给宝宝补充维生素D?

先来看看维生素D的作用,它能够调节机体的钙、磷代谢,促进小肠对钙的吸收;维持血液中钙和磷的稳定;促进骨骼和牙齿的钙化,预防佝偻病等。

一般来说,宝宝体内的维生素D有三种来源:一是通过胎盘从母体获得,可以满足出生后短时间的生长需要;二是从天然食物中获得;三是宝宝经日光照射,在体内合成。

但是这三种方式通常难以保证宝宝摄入到足够的维生素D,尤其是母乳中,维生素D的含量较低。而经过阳光照射合成的维生素D又难以计算,况且天气越来越冷,宝宝去户外的机会也会越来越少。

基于这些原因,我国儿科医生建议,纯母乳喂养的宝宝,从出生后2周就应该开始口服维生素D。美国儿科医师学会推荐婴儿在出生后的几天即开始每天摄入400国际单位的维生素D。

每天应该补充多少维生素D

0~2岁儿童均为400IU(国际单位)。

中华医学会《儿童维生素D缺乏性佝偻病防治建议》,对婴幼儿预防性补充维生素D提出了具体建议:婴儿(包括纯母乳喂养儿)出生后2周开始每天摄入维生素D400IU,直到2岁;早产儿、低出生体重儿、双胎儿出生后即应每天补充维生素D800IU,3个月后可改为每天400IU。

美国儿科学会建议,宝宝出生后立即开始补充维生素D,一直持续到青春期。

维生素D要补到什么时候

补到何时为止要根据喂养方式而定。如果一直坚持母乳喂养,至少要补充到2岁,同时注意固体食物多样化。

若添加配方粉,每天达600-700毫升可不刻意补充,仍要注意固体食物多样化。晒太阳也可促进皮肤产生维生素D。

如何判断宝宝需要额外补充维生素D

2岁以内的纯母乳喂养宝宝需要额外补充维生素D。

对于人工喂养或混合喂养的宝宝,宝妈们最好能够大致计算宝宝每天的维生素D摄入量。

比如:按照国家规定,100克婴儿配方奶粉应含有维生素D约200~400IU,100克婴儿配方米粉应含有维生素D 250~300IU。如果宝宝每日喝500毫升配方奶,那么大约可摄取维生素D200IU,在夏季户外活动较多的情况下,可以暂时不必补充维生素D制剂。但如果是像现在一样,户外不适合宝宝活动的话,建议每日预防性补充400IU维生素D。

补充维生素D过量会引起中毒

中国营养学会规定的维生素D可耐受最高摄入量(UL)为每天800IU,宝宝每天补充400~800IU是安全的,不会有什么副作用。

虽然个体间存在差异,但是一般来说,婴幼儿长期每日服用维生素D超过2000IU或每日2万-5万IU,连服数周才可能发生中毒,宝妈们不用太担心。

该补维生素D还是维生素AD

维生素AD主要针对维生素A缺乏的宝宝,在欧美发达国家,由于饮食结构等因素,维生素A缺乏问题并不突出,所以一般不需补充维生素A,补充维生素D即可。

亚洲地区包括我国,维生素A缺乏的情况比欧美国家要高,因此医院都建议同时补充VA,但随着宝妈越来越注重宝宝的营养均衡,现在直接给宝宝补充维生素D也未尝不可。另外,对于可能过敏的宝宝,崔玉涛医生建议最好选纯维生素D滴剂。比如海淘最受欢迎的加拿大D-Drops,纯维生素D滴液,也是英国市场上卖得最好的一款婴幼儿维生素D。

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