新生儿睡眠知多少?

对于刚刚来到这个世上的新生宝宝来说,吃和睡成了他们一天的主要“任务”。新生宝宝需要大量的睡眠,对于妈妈子宫外的全新生活,宝宝需要慢慢适应,需要充足的睡眠来积攒能量。

新生儿的睡眠时间

对于新生宝宝来说,一天的睡眠时间大约在15-18个小时,而且是间断的,一觉睡眠时间一般在2-3个小时左右,醒了吃奶,吃完继续睡。新生宝宝的胃容量只有弹珠大小,母乳又容易消化,所以宝宝需要不断地补充能量才能支持身体的快速成长。

不要以为宝宝成天睡觉就无所事事了,其实宝宝的身体一直在忙着发育呢。新生宝宝在0-6个月期间是发育最旺盛的,每一天几乎都能看到宝宝微弱的变化,大脑、眼睛、骨骼、肌肉,无时无刻不在迅速地成长着。所以宝宝在睡觉期间,表面看起来没什么,但是在他的身体内部,正发生着很多重要的变化。

 

而这段时间里,最累的无疑就是妈妈了,还未从辛苦的生产过程中缓过来,立马又要投入到照顾宝宝的新任务中了。宝宝降生后最初的日子里,妈妈总是在疲惫中度过,夜间喂奶、换尿布、照顾宝宝的一举一动,如果没有家人帮忙的,妈妈还得亲自操劳家务、接待访客等等。这段时间里,妈妈们也需要多多注意休息,有一个健康的身体才能为宝宝提供优质的母乳。同时,这段时间里,妈妈还要有意识地培养宝宝的睡眠习惯,尤其是夜间睡眠习惯,这样才不会让新妈妈长时间处于夜间疲惫状态。

新生儿的睡眠环境

对于新生宝宝来说,最好跟妈妈同睡一个房间,可以将宝宝的摇篮或者婴儿床放到大床旁边,方便随时起身照顾。不建议新生儿跟爸爸妈妈同睡一张床,为了宝宝的安全和卫生,最好睡专门为宝宝准备的小床。尤其是夜间需要喂奶的妈妈,为了预防喂奶期间睡着,妈妈们一定要采取预防措施,确保宝宝的安全。

新生宝宝睡觉的房间,室温要舒适,一般来说,20摄氏度左右就可以。过热或过冷都会影响宝宝睡眠,同时,温度过热还有可能引起一些风险。

不管宝宝何时何地入睡,始终让他平躺着睡觉。新生宝宝的摇篮或是婴儿床里都不要放松软的毯子、枕头、被子、床围和玩具,以避免婴儿猝死综合征的发生。没有人在旁边看护时,决不要让宝宝睡在沙发或大床上。

所以对于新生宝宝的睡眠,妈妈们一定要多加留意,给宝宝提供一个舒适、安全的睡眠环境。

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*注:参考文献:Newborn babies and sleep

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