母乳喂养,请重视维生素D

维生素D对宝宝成长和发育的重要性不言而喻,对于新生宝宝来说,第一提倡的一定是母乳喂养,而宝宝成长所需要的营养元素都来自于母乳。有研究表明,由于现在的生活方式,母乳喂养的妈妈体内可能没有足够的维生素D来通过母乳供给她们的宝宝。

2008年10月,美国儿科医师学会推荐婴儿在出生后的几天即开始每天摄入400国际单位的维生素D。孩子如果没有获得足够的维生素D,就会有得佝偻病的危险,也会增加感染、自身免疫病、癌症、糖尿病和骨质疏松症的风险。

维生素D主要是通过晒太阳获得,其次是通过食物。研究表明,长时间待在室内的生活方式以及防晒霜的使用大大地减少了大部分女性体内的维生素D。通过日照获取足够维生素D的能力取决于肤色和地理位置。如要体内产生相同的维生素D,黑皮肤的人需要的光照是白皮肤的人的6倍。由于日照因素,住在赤道附近的人一年12个月都可获得维生素D,而那些住在北方和南方的人一年当中可能只有6个月甚至更短的时间来吸收维生素D。

一直以来,国际母乳会基于研究得出结论,纯母乳喂养的宝宝们可以通过妈妈的奶水就能获得所需要的维生素D。医学专家们现在更好地理解了维生素D的功效和所需的量,而最新的研究表明只有当妈妈体内有了足够的维生素D,以上观点才是正确的。而统计显示大部分的女性体内并没有足够的维生素D。

国际母乳会认为,母乳喂养的妈妈如果自己体内有足够的维生素D就可以成功地通过母乳为她们的宝宝提供足够的维生素D。因此建议怀孕和哺乳期妇女应该摄入充足的维生素D或其补剂。医护人员可以建议那些不确定自己是否缺维生素D的妇女先去做个简单的血液化验,再决定是否需要补充维生素D。

Babies who are fed infant formula don’t need vitamin drops if they are having 500ml (about a pint) of formula or more a day. This is because formula is already fortified with the vitamins they need. (但是,妈妈们需要注意了,如果是母乳和配方奶混合喂养,或者是纯配方奶喂养的,在额外补充维生素D上面就要仔细斟酌了。由于配方奶中含有足量的维生素和矿物质,如果宝宝一天服用500ml的配方奶,就能保证每天成长所需要的维生素D了,因此无需额外再添加维生素D了。)

*参考文献:国际母乳会,LLL Encourages Mothers to Recognize the Importance of Vitamin D

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