想让宝宝单独睡?睡整觉?快来看看德国的妈妈是怎么做的

宝宝啥时候才能睡整觉啊?这是所有妈妈几乎都问过无数次的问题。夜奶,含奶头睡,安抚奶嘴睡,抱睡,摇着睡……等等宝宝的睡眠问题一直都在困扰着我们这些妈妈们。坐标德国的Emma妈妈分享了关于Emma睡眠训练的小心得。赶紧来学两招,看看有用没?

Emma妈妈简介:目前在德国生活,暂时全职一个人带一岁多的Emma,每天给自己做饭,打扫家,各种活都是一个人完成,简言之:每天就是个陀螺,一天不停的转。宝宝睡眠训练

进行睡眠训练前的挣扎

我家Emma在3个月的时候就基本能睡整觉。在5、6个月的时候半夜会醒一两次,但都是哄哄就睡了。直到7个月时,因为一次感冒开始养成含奶头睡觉的坏习惯。于是我给她断了奶。但是晚上总会醒来3次左右,每次醒来只要见到我就哭,必须要使用安抚奶嘴。有时候我哄她累得睡着了,都忘了拔掉奶嘴,起来后总懊恼不止!

开始给Emma进行睡眠训练的想法最早是Emma爸爸提出来的。因为我白天得单独带娃,如果晚上睡不好,第二天一白天看宝宝都是晕乎乎的,干什么都心不在焉。Emma爸爸刚开始提出宝贝的睡眠训练时我还有点反对,因为当妈后听不得宝贝哭。

但为了我和她都有一个好的睡眠,后面我也支持了,但前提是:爸爸训练妈妈不管。我自己本来打算让妞一岁开始睡自己的小屋,后来一想,如果进行睡眠训练的话,她晚上6、7点就睡觉,而我要10点左右睡,如果睡在一个屋子还是会影响宝贝的睡眠,所以我提出把妞放在小屋自己睡觉。

决心正式开始睡眠训练

我们正式给Emma开始睡眠训练的时间是在她8个月的时候。先给大家看一个睡眠训练的时间控制表:

放任孩子哭闹的时间长度(分钟)
(如果孩子在放任的时间里一直哭闹)
第几日 第一次
放任时间
第二次
放任时间
第三次
放任时间
第四次
放任时间
1 3 5 7 7
2 5 7 9 9
3 7 9 9 9
4 7 9 9 9

我家的具体训练做法:

  • 训练第一天

3分钟-5分钟-7分钟-7分钟,按这种间奏进屋安抚,每次进屋安抚的时间不超过两分钟。

第一个三分钟我家妞估计都不知道发生了什么,为什么要她一个人睡着,为什么和平时睡觉不一样呀?她使劲的哭,听的我这做娘的觉得每一秒都是煎熬,直到哭到第二个7分钟的时候,估计哭累了,自己就睡着了。训练的第一天晚上,她还是惯性的醒了两次,醒来哄睡的方式还是按睡眠训练那种3-5-7-7的间隔进行的。

  • 训练第二天

5分钟-7分钟-9分钟-9分钟,按这种间奏进屋安抚。

第二天还是哭了四个间奏,第二个9分钟睡着了,晚上就醒了一次。

  • 训练第三天

7分钟-9分钟-9分钟-9分钟,按这种间奏进屋安抚。

第三天还是哭了四个间奏,第三个9分钟睡着,晚上也只醒了一次。

  • 训练第四天

和第三天一样,7分钟-9分钟-9分钟-9分钟,按这种间奏进屋安抚。

这次就哭了三次,第二个9九分钟自己睡着啦,晚上醒来没安抚,自己哼了几次就睡着了。

到现在我妞到点就知道要睡觉了,如果累的厉害了,爸爸或我给她放到床上,她哭都不哭,爬起来看着我们出门,门一关,自己翻个身就睡啦!一般在没有不舒服的情况下,比如出牙、或被人吵醒的情况外,基本都是睡整觉!

训练时的注意事项

提示一:要让宝贝连续清醒4小时以上后才让其入睡

比如我妞现在一般是早上6点半左右起床,12点睡午觉,晚上6点或6点半睡晚觉。千万不能让宝宝在清醒时间短的情况下,比如清醒了2小时,你就又让宝贝去睡觉,那样宝贝哭的时间会很长很长的,还不一定睡得着。

提示二:尽量减少宝宝哭的时间

尽量不让她哭,安抚的时间也不用像刚开始那么严格。如果把宝宝放到床上就哭,可以不断的和宝贝说话,说得她安静些,然后再出门。这样避免了宝贝一直哭,她也能愉快的睡觉!

学了这些方法,是不是想赶紧回去试一试呢?萌芽等待你们早日实现让宝宝睡整觉的梦想哦.

文章来自:萌芽研究所BUD

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